七个小运动可以帮助预防男人发福,特别是中年男士,每天抽些时间练一练,肥胖无踪影.1、木偶运动这个木偶运动主要针对上臂还有腰腹部位锻炼.首先站直,然后将两脚张开,双手手臂平举起来,弯曲手肘,让左手手指指向上,右手手指指向下,接着让身体往左…

　　减肥操既能加速脂肪的燃烧,又能塑造全身曲线,同时还能提升活力,每天练习15分钟,轻松塑造前凸后翘的S身材.减肥操跑步动作首先双腿分开轻松站着,右手拿着哑铃并向后提起弯曲,左手向前伸直,右腿提起成90度角,做好准备动作.然后右腿向后迈去,…