乳妈妈会遇到乳汁不足的时候，那么，吃什么才能催乳呢？其实有不少食物都有催乳的效果，不妨试试蔬菜催乳。妇女产后乳少，人们首先想到的是吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼，殊不知不少蔬菜也同样有良好的催乳作用，如与荤菜一起烹制，效果更佳。新妈妈在生产之后往往…

　　最近几年很多的活动都是在推广母乳的，其实大部分人遇到的问题都是差不多的，那就是准妈妈生产以后发现自身的母乳比较少，所以很多的机构就利用别人母乳比较多的妈妈来弥补母乳比较少的妈妈的困惑，但是这只能表面解决准妈妈的问题，治标不治本。我们需要…

　　1.葱油鲤鱼营养分析：鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。葱油鲤鱼是孕期的一款好食谱。制作方法：1、鲜鲤鱼刮去鳞，去掉鳃和内脏，用清水洗净;2、洗净的鲤鱼以1 厘米刀距打上…

　　怀孕11周饮食参考菜单早餐：牛奶：250克慢头：标准粉100克酱猪肝：10克芝麻酱：10克午餐：米饭：大米100克豆腐干炒芹菜：芹菜100克；豆腐干：50克排骨烧油菜：排骨50克；油菜100克蛋花汤：鸡蛋50克；紫菜5克午点鸭梨：100…

茭白是一种名为高瓜的多年生宿根草的水生蔬菜，具有很高的营养价值。而在日常生活中，常见的茭白品种有双季茭白与单季茭白两种，其中双季茭白的产量会大些。白长在水面上的枝叶跟芦…

茭白里面有黑点能吃。茭白上的黑点是残留的菰黑穗菌，对于人体不仅没有危害，还能对人体的代谢生长起到一定的作用，它能抑制骨质疏松，延缓骨质的老化。它并不是食物发霉所致，也不…