今天我们来聊聊生殖保健,以下6个关于生殖保健的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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男性通常被认为社会的主力军，而男性的健康问题常常被忽视，作为男性，社会压力大，生活节奏快，自己要多注意身体，下面提供几点男性呵护健康的小贴士。
不要穿紧身三角裤。由于男性生理结构的原因，如果男性身穿紧身三角裤，使阴囊固定过紧，因而阴囊调节温度的功能就会受到限制，将造成生精功能障碍，导致不育。长此以往，将造成精子质量差，活动度低。选择内裤，要选择平角内裤，纯棉面料，容易透气。
不要久坐马桶。日常生活中，很多人都有久坐马桶看书看手机的习惯。久坐马桶是不良的卫生习惯，对男性生理健康影响更大。由于排便动作是机体反射动作，是人体大脑排便中枢协调的动作，如果人久坐马桶读书，会使全身的排便动作不协调，出现制止排便，造成排便困难，进而大便干燥，久而久之形成便秘，对于男性而言，这种不良习惯对前列腺的危害尤其大。
不要经常饮用碳酸饮料。碳酸饮料中的酸性物质添加剂防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子的活力容易引起性腺中毒，损害生精细胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素减少，导致性功能下降甚至阳痿。
远离电磁辐射。在日常生活中，目前具有电磁辐射的大型电气设备和家用电器随处可见，家里的电视电磁炉微波炉，办公室的电脑手机等都散发着强大的辐射。电磁波作用于人的机体，会直接产生电磁感应，长期受到电磁辐射，会引起男性的生殖细胞和精子活动能力降低及数量减少。
饮酒要适度。喝酒容易造成脂肪肝堆积，造成酒精肝或者脂肪肝，还可以导致胃溃疡，出现胃部不适。饮酒过度伤害神经系统使我们反应过慢。
洗澡可采用坐浴。采取坐浴的方式，把这些生殖器官都浸泡于热水之中，就可去除汗渍细菌霉菌和有害的微生物，有效治疗阴囊炎以及痔疮和肛瘘，特别是对于预防前列腺炎有明显效果，能延缓男性的衰老。
性生活不要过于频繁。男性性生活国语频繁，容易加重腰背劳损，会诱发前列腺炎，精囊炎等疾病。
作为一个女性，保持生殖器卫生，是非常重要的。它可以防止生殖器感染，有利身心健康，有利夫妻性生活美满，这是通常人的共识。但又不是清洗得越多越好，如何清洗，是每个女性都应掌握的。
女性生殖器官，包括外生殖器和内生殖器。外生殖器包括阴阜、大小阴唇、阴蒂、阴道前庭、阴道口；内生殖器包括阴道、前庭大腺、子宫、输卵管、卵巢，外生殖器借助阴道口与内生殖器相通，借助尿道外口与泌尿系统相连。由于解剖学特点。女性的阴道口离肛门很近；与尿道外口紧邻，尿道短而直，易于扩张。因此，外生殖器的卫生与否，可直接影响到内生殖器和泌尿系统的卫生，故而成为保持生殖器卫生的重点。以下是清洗时需注意的事项：
1．清洗用具许多女性惯于用固定的盆与毛巾清洗，这样看似清洁，其实是不科学、不卫生的。因为盆洗从一开始就将洗落下来的污垢流入盆中，结果是水越洗越脏，待到你自认为已清洗完毕时，盆内水的病原微生物与污垢已污秽不堪，并使得清洗过的部位也都“利益均沾”，因此，应该摒弃盆洗。采用流水洗，使用冲洗器；再者，不管是清洗时或清洗后的拭水。都不应用固定的毛巾，使用固定毛巾，极易使其成为病原微生物滋生的大本营，即或是清洗时，每擦一处所沾染的脱落物，也不易被水冲洗掉。易致各部位的交叉感染。因此，清洗时最好将手洗干净，用洁净的手洗，洗完后用卫生纸将残水吸尽拭干。
2．清洗液部分女性喜欢用高锰酸钾稀释液清洗外生殖器，虽然具有一定的抑菌和杀菌作用，但对人体组织细胞也有损害作用，尤其是不易掌握配制浓度，往往导致女性外生殖器肤色加深、干皱硬化，严重者引起女阴干枯症。因此。清洗液最好是用清水，有条件的可用温凉开水，通常情况下不要用药液，有感染时，可用洁尔阴“102卫生露”，按照说明书稀释后盛人冲洗器中清洗。
3．清洗的顺序由于女性外生殖器的解剖学特点，清洗应分为两个步骤。第一个步骤是先清洗大阴唇以内的部位，其顺序为：大阴唇内面→小阴唇→阴蒂→阴道前庭(尿道部→阴道部)；第二个步骤是清洗大阴唇以外的部位，其顺序为：阴阜→大阴唇→大腿根部→会阴部→肛门。顺序不要颠倒，不要交叉重复。总原则是从上往下，依次清洗。每次大便后，用纸擦拭应从前往后，不要移擦，以防造成肛门周围污染，而应按擦，即将纸按在肛门处，稍用力按擦。有条件的话，每次大便以后清洗一下肛门，效果更好。
值得提醒的是，正常情况下不要清洗阴道，因为阴道内的酸性环境，有利抑菌和杀菌，本身具有自净作用。经常清洗阴道，反而降低了阴道的屏障功能。除非是有感染的情况下，可用药液进行内冲洗或填入药栓。再者，要注意皮沟及皱折处，尤其是阴蒂，阴蒂包皮也会藏污纳垢，形成包皮垢。严重者甚至导致包皮粘连，因而应格外注意清洗。
4．多长时间清洗一次为宜并非洗得越勤越好，因为外生殖器皮肤粘膜表面形成的皮脂膜，属于皮肤粘膜屏障的一部分，有助于防止病原微生物的侵袭。过多清洗，反而降低了皮肤粘膜的屏障功能，并使外生殖器显得干涩。因此，最好是1—2日清洗一次，清洗液不要太热，清洗时手法不要太重，清洗后应换衬裤，性生活后及时排尿，然后稍加清洗(不必清洗阴道)注意以上几点，即可保持女性外生殖器的清洁，也有利夫妻性生活和谐。
人类的子宫以其完善的功能成为最重要而又奇妙的生殖器官之一。子宫的外形。略似前后稍偏的倒置的鸭梨，是一个壁厚而中空的器官。成年女性的子宫长7～8厘米，最大宽径为4～5厘米，厚约3厘米。重约40～60克。子宫大体分为底、体、颈三部分，上端膨大的部分为子宫底，中部为子宫体，由体向下逐渐缩窄的部分为子宫颈。子宫颈长约2．5～3厘米，近似圆柱形，其下部伸人阴道。称子宫颈阴道部。
子宫位于骨盆腔中央，前为膀胱，后为直肠。子宫能固定在骨盆腔内保持前倾前屈位，主要是由于骨盆底肌和子宫周围的韧带，牢牢把它维系着。倘若子宫的这些支持组织过于松弛，子宫即可降至骨盆底，甚至发展成为子宫脱垂。
子宫内有狭窄的腔隙，叫子宫腔。腔上部的两侧叫子宫角，与输卵管相通。不怀孕时。子宫腔保持塌陷状态。子宫颈内有筷子粗细的宫颈管，其内口与子官腔相延续，外口通人阴道。未产妇的子宫颈口呈平滑扁圆形，分裂后变为横裂形，并将宫颈口分为前唇和后唇两部分。
子宫壁很厚。由内向外依次分为内膜、肌层和外膜。内膜即子宫粘膜，富含腺体，血液供应也相当丰富。它随着妇女的年龄增长而不断变化，尤其在妊娠期间变化更大。肌层为平滑肌，其中宫体上段肌层肥厚，肌纤维交织排列，富有弹性能充分伸展。妊娠期间肌纤维伸长，可使官腔容量扩大1000倍，而子宫壁仍可厚达1厘米。分娩时肌纤维发生阵发性收缩，为胎儿娩出的主要动力之一。
子宫是月经的“产地”。女性到了十三四岁就要来月经，这是女性青春期来临的信号，是女性生殖器官即将发育成熟的标志。这时脑内的垂体能分泌促性腺激素，促进卵巢发育、排出卵子。与此同时，卵巢分泌雌激素和孕激素，促使子宫内膜增生。而月经正是子宫内膜增生后脱落所致。子宫内膜的这种增生、脱落呈规律性周期性变化，通常间隔28天，周而复始，三四十年从不间断直至绝经。
子宫是“生命的摇篮”。假若适逢排卵的佳期，子宫颈管的粘液变稀，精子便能穿越宫颈管，经由宫腔到达输卵管，在崎岖迷茫的壶腹部寻觅“知音”。卵子若能“赴约”前来，“婚礼”便在这里进行。带有父母双双使命的爱情之果——受精卵，从这里起步，开始了生命的坎坷历程。当它在输卵管的“迷宫”里行了一周之后，终于种植到官腔肥厚的内膜上，开始了胚胎宫内的最初生活。
女性的性冲动和男性一样，必须具备健康的性器官，协调的内分泌系统，正常的神经反射，适当的性刺激，健康的性心理等基本条件。
女性性器官有丰富的神经末梢，对性刺激非常敏感。如小阴唇、阴蒂、直接容纳阴茎的阴道、分泌激素的卵巢等性器官，它们与性冲动的关系最密切。倘若这些性器官有病变，均会影响性冲动的唤起。
女性性冲动也需要有健全的神经系统来保证。倘若脑部、脊髓、周围神经发生病变，性冲动唤起即会发生障碍。
性激素是青春期性器官发育的物质基础，所以性激素在性冲动中有着重要的作用。
女性性冲动的激起，来自男性的视、听、嗅、触方面的性刺激固然很重要，但更多的是需要男性的亲昵、爱抚、感情交流和融洽。
性冲动的唤起，除了通常的拥抱、接吻、触摸等肉体接触外，心理因素占有很重要的地位。倘若夫妻之间关系不和睦，缺乏感情上的交流和融洽，女性对丈夫的亲昵、爱抚不发生兴趣，这也就难以激起性欲。
有的女性由于数千年来的封建礼教的影响，或某种信仰的影响，或缺乏性知识，对性生活存在偏见，鄙夷性行为，极力压抑自己的性欲望，久而久之，则因为性心理驱动因素被抑制而产生性冷漠。这些女性对丈夫的亲昵、爱抚不产生兴趣，对性生活采取回避、应付甚至拒绝的态度。
工作过度繁忙，精神专注，或家庭经济拮据，思想包袱沉重，也会影响女性对性生活乐趣的追求。劳动繁重。身体疲劳，或担心怀孕，或人际关系紧张等，对女性的性兴奋也有影响。女性对外界干扰极为敏感，如居住条件不理想，性生活时提心吊胆，性欲易受抑制。总之，对女性而言，驱动性欲和性兴奋心理因素占重要地位，缺乏有利于性冲动的心理因素参与，女性的性欲和性兴奋就很难唤起。
另外，性意念，如有关性生活的照片、录像、绘画、文字、语言等，也可唤起女性的性冲动。人的联想，象征性的性刺激，通过人的丰富想象、意念都可唤起性冲动。总的说来。女性的性心理在唤起性冲动中的地位是不能忽视的。
女性的性反应周期发展较慢，性兴奋持续时间比较长，可达10分钟，然后进入性高潮。所以，女性的性高潮和男性间存在着时间差。女性在性兴奋期和持续期，与男性相比，表现为被动、顺从、应付，甚至无所谓，不如男性积极、主动。
新婚之夜，女性常因紧张、羞涩、胆怯而很少出现性快感和性高潮。但是几乎所有的女性都有多次性高潮的能力，即在一次性交过程中，一次性高潮以后，倘若性刺激继续存在，还可以出现另一次性高潮。据报道，有10％的女性常有多个性高潮出现，但也有人可能从来没有经历过性高潮。有些妇女，并非一定要通过性交才能出现性高潮，有时仅刺激阴蒂、尿道口、乳房、乳头、口唇等性敏感部位，也会出现性高潮，而达到性满足。
多数女性的性高潮是因性兴奋感增强而导致快感出现的。或是出现阵阵的舒适感，或由若干次较弱的快感组成。有些女性的性高潮是缓慢地上升，然后到达顶点之后可以维持1分钟左右。有的女性的性快感，并不是突然到来的，而是一种平和的愉快感，然后再平稳地下降消退。许多女性的性高潮的感受，在很大程度上取决于当时性兴奋的程度、情绪、环境和性伴侣。女性的性高潮出现较为缓慢，性快感程度各有不同。
女性的性兴奋消退，大多数比较缓慢，持续时间较长，所以在性消退期希望得到丈夫的拥抱、温存、爱抚。在消退期后的女性，不存在不应期，具有多次性高潮能力。所以，女性比男性能承受更多次的性行为。
性健康与性卫生保健是一个既古老而又时髦的问题，但什么是性健康，如何实现性健康，在不同的时代和不同的社会却具有不同的认识和标准，至今人们还没有一个科学的、权威性的解释。我们的医学家、心理学家、社会学家对性问题的认识仍不很成熟。 世界卫生组织认为，随着人类文化和生活水平的提高，人类的性问题对个人健康的影响将远比人们以前所认识的更为深入和重要。对性的无知或错误观念将极大地影响人们的生活质量。 性健康是指具有性欲的人在躯体上、感情上、知识上、信念上、行为上和社会交往上健康的总和，它表达为积极健全的人格，丰富和成熟的人际交往，坦诚与坚贞的爱情和夫妻关系。它包括以下三个方面内容： （1）根据社会道德和个人道德观念享受性行为和控制生殖行为的能力。（2）消除抑制性反应和损害性关系的诸如恐惧、羞耻、罪恶感以及虚伪的信仰等不良心理因素。（3）没有器质性障碍、各种生殖系统疾病及妨碍性行为与生殖功能的躯体缺陷。 实际上性健康包括这样三个内容，即生殖健康，性心理健康，性生理健康。 性卫生保健也就是如何实现性健康的问题，它不仅和生育与生育控制有关，也和预防艾滋病等性传播疾病侵袭的医疗保健有关，还是生活质量不断提高的保证。性卫生保健问题贯穿于人的一生，在不同年龄阶段具有不同的重点和内容。 儿童期：父母如何对待儿童玩弄生殖器官的性行为问题，怎样回答孩子提出的形形色色的性问题，父母在孩子面前的亲昵等行为举止的适度与禁忌问题。 少年期：孩子们对性器官的好奇，性器官的较量，性游戏（如医生、护士的扮演，过家家等），模仿父母或影视银幕所见的成人行为。 青春期：手淫，因身体发育带来的种种性困惑或性焦虑，同伴间的性尝试，恐人症，孤独感，无聊感，躯体不适，情绪波动，白日梦。 未婚成年期：对性的需要，寻找伴侣所遇到的困难，自卑感，失落感，失恋或失足，性焦虑，没有归宿的爱情，愿意接触异性又害怕妊娠，充当第三者。 已婚成年期：随结婚而出现的性问题，新婚的适应困难，处女膜问题，情感疏远问题，离婚，婚外恋，无端嫉妒与猜疑，中年性失调，老年性淡漠等。 总之，性健康是人类健康的一个不可缺少的重要组成部分，万万忽视不得，要想实现性健康就必须重视性卫生保健，而性教育则是性卫生保健的基础，尤其是加强父母对子女的早期性教育（主要是言传身教，树立正确榜样和形象），从娃娃抓起；发挥学校在履行性教育中的积极作用（这将起到家长难以发挥的作用）；凡此种种将给青春期发育期的孩子带来能受益终生的良好影响，从而保证了他们一生的幸福与性健康。当然，人们也不能忽视对人生其他不同时期人群的针对性的性教育。 男性健康人类及个人在整个过程中，其涉及与生殖有关的一切活动，均应在生理心理和社会诸方面处于完好的状态。这一定义由世界卫生组织全球政策委员会通过，并于同年9月在埃及召开的“人口与发展”会议上确认并写入“人口与行动发展纲领”中。根据这一标准，男性健康即指，以男性生殖健康为基础，男性生理、心理、社会等各方面的健康状态。目前，这一健康标准已被大多数国家接受，加以实施。我国1994年6月在北京国际生殖健康研究所宣布，赞同生殖健康政策，提出适合我国国情的生殖健康规划。怎样准确描述人体的健康状况，日本有的学者提出了健康条件的四快,即吃得快、便得快、睡得快、说得快。就是说一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。男性生殖健康 （一）男性生殖健康的主要内容 生殖健康在受到国际社会普遍重视的情况下，男性生殖健康也越来越引起人们的关注。男性生殖健康的主要内容包括以下四个方面：一是有良好的生育与性生活能力；二是性生活安全，不使自己及性伴侣患性病；三是对自己的性与生殖行为有社会和家庭的责任感，保护自己的妻子无意外妊娠；四是主动获得适当的保健服务。 （二）关注男性生殖健康的意义 生殖行为是在男女两性结合的基础上完成的。让男性享有生殖健康的权利，有助于家庭的和谐幸福，有助于妇女和儿童的健康。关注男性生殖健康，不仅使男性自身受益（男性平均寿命低于女性），而且也使妇女儿童受益，有助于全社会生殖健康水平的提高
生殖系统的保健首先要做的就是要清洁卫生，勤洗澡，勤更衣，内衣内裤要穿着透气柔软的。
生殖保健服务证是准生证。
《生殖健康服务证》是育龄妇女实行计划生育服务的凭证，也是到医疗保健单位进行孕期保健和分娩的凭证。
计划生育服务证是集准生证、查环等功能为一体的证件。已婚妇女怀孕后，孕检、分娩、享受免费避孕药具、以及找工作等都需用到这个《计划生育服务证》。
扩展资料
准生证，也就是《生育服务证》，是中国大陆夫妇想生小孩子前的必办的准备手续。它起到一个备忘录的作用，便于计生部门为已婚妇女上门提供避孕药具。
如果夫妻二人都是初婚(已经拿了结婚证)、未生育(小孩是第一个孩子)，那么在小孩出生之后补办准生证也是可以的，不会罚款。
但如果是初婚,但是是在小孩出生之后才拿结婚证，那么，不管准生证什么时候办，都会有罚款。如果夫妻二人有一个是再婚，符合生育情况的，一定要先去计生部门办理准生证之后才可以生育。
参考资料来源：百度百科--生殖健康服务证
参考资料来源：百度百科--计划生育服务证
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