备孕期夫妻应该怎么做才能优生优育呢，现在随着生活质量提高，年轻夫妻都非常注重备孕，作好相关的备孕工作能够避免很多不必要的麻烦，同时也可以避免宝宝发生畸形，虽然说大家都知道备孕是很关键的，但是生活中并不知道应该如何进行做好备孕工作，备孕期应该怎么做呢，咱们来听听小编怎么说的。
备孕期间应该怎么做比较好？
1、饮食注意营养均衡
夫妻在备孕前三个月，夫妻双方要注意饮食上的均衡营养，遵循多样化的原则，平时也要多吃一些可以调理身心的食物，女性更加要注意补充叶酸等物质，对于宝宝的头脑发育是非常重要的。以前不好的饮食习惯通通都要改掉，不要因为一时贪嘴耽误备孕的大事。
2、改善不良生活习惯
夫妻备孕前最好是早睡早起，不要熬夜，并且要增加体育锻炼来锻炼身体，提高身体的免疫力和抵抗力，比如说慢跑，慢跑，散步等，多呼吸一些新鲜空气，并且养成健康的生活好习惯，对于怀孕做好充足的准备。
3、提前做好预防接种
女性怀孕前要做好各方面的检查工作，预防接种要按时去做，如果你的体重超重的话，一定要做好减肥工作，控制饮食营养均衡，最好在体重标准时再怀孕，这样对于自己和宝宝来说都是非常好的。
女性备孕期间要避免哪些误区？
1、减少同房次数
很多夫妻认为说，如果想要早点怀上宝宝应该减少同房次数，这样可以让老公“养精蓄锐”容易怀上优秀聪明的小宝宝，其实，同房次数过少反而不利于怀孕，所以说同房次数过少会让精子在睾丸中驻留时间过久，容易让精子发生老化，从而降低精子活力，导致形成的受粗卵质量不高，不容易生出健康聪明的孩子。
