准备事项1：孕前检查
孕前检查是保证优生优育的重要手段，尤其是对高龄女性。女性在备孕时先做好孕前检查能够及时排除一些遗传性疾病，还能了解自己的身体状况是否适合怀孕，比如卵巢是否异变、有没有肿瘤、炎症等器质性病变，保证自己的身体在最佳状态下受孕。
普通的孕前检查有八个项目，但对于高龄女性来讲，还必须增加叶酸吸收能力、内分泌功能、宫颈防癌筛查等，作为备孕参考指南。因为高龄女性患宫颈癌的风险更高，需要排除宫颈病变因素，而像女性荷尔蒙、激素水平等内分泌功能则和女性的受孕条件息息相关，需及时发现是否存在不利怀孕的因素，然后在医生指导下制定备孕方案，比如看是否需要额外补充孕激素等。
准备事项2：孕前3个月起每天补充0.4毫克叶酸
叶酸对人体代谢非常重要的作用，有助预防胎儿神经管畸形、先天性心脏病、唐氏综合症、唇腭裂等疾病，因此要怀孕的高龄女性必须重视起来，从孕前3个月起每天就得开始补充叶酸。
补充叶酸不止于补充叶酸制剂，很多事物中也富含叶酸，尤其是绿色蔬菜水果，对于叶酸利用率低的高龄女性，每天至少要补充0.8毫克的叶酸。
准备事项3：饮食少辛辣，宜清淡，忌大补
中国人非常注重食疗养生，对备孕的夫妇来讲，食疗是调理身体素质的很好方式，尤其是体质偏弱的人群可通过饮食调整体质达到更好的备孕状态。不过，要注意的是，正常体质的夫妇备孕没必要大补特补，可以多吃水果蔬菜补充叶酸，然后适当补充胶原和蛋白质，多吃富含维生素E的食物。太过辛辣、温热的食物就不适合备孕女性，所以饮食最好清淡点，避免吃薏仁、桂圆，这些食物容易导致流产。
准备事项4：生活规律、不熬夜、戒烟戒酒
