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备孕痛经难忍 来试试这些调经秘方

2024-05-18 21:54:34怀孕准备作者:爱育儿
1、多喝热水我们经常说女性不宜吃太多生冷的食物,尤其在经期,确实如此,子宫最怕寒,女性在经期如果吃太多生冷寒凉的食物,则会引起宫寒,而导致痛经。所以,女性调经的最基本方法就是经期要多喝热水,尽量让你的子宫暖和起来,缓解腹部的不适。经期比较适…

  1、多喝热水

  我们经常说女性不宜吃太多生冷的食物,尤其在经期,确实如此,子宫最怕寒,女性在经期如果吃太多生冷寒凉的食物,则会引起宫寒,而导致痛经。所以,女性调经的最基本方法就是经期要多喝热水,尽量让你的子宫暖和起来,缓解腹部的不适。经期比较适合喝温热的红糖水、红枣水、桂圆水等等,可帮助改善痛经。

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  2、热敷并按摩小腹

  改善痛经的非常传统的方法就是热敷并按摩小腹部,备孕中经常会痛经的女性,可以在痛经的时候,用热毛巾热敷腹部,并用双手抚摸腹部,顺时针按摩,这样可以赶走身体内部的寒气、促进身体的血液循环、温暖子宫,改善宫寒,有助于受孕。

  3、适当喝点红酒

  备孕期间我们都说要忌烟酒,当然是要忌喝白酒和啤酒,但可以适当喝一点红酒,少量的红酒可以提高卵子的活跃度,红酒当中的多酚可以令卵子更加成熟健康,另外,有痛经比较严重的女性,也是可以喝红酒的,当然要注意量,少量饮用就可以。

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  4、生理期多多补血

  月经期间,经血总是会带走女性身体大量的血,身体会失去一些铁元素,如果不把这些铁元素及时补充回来,卵子也会失去养分,因为铁元素可以为卵子提供充足的养分,在月经期间,备孕中的女性可以多吃一些动物肝脏、菠菜等高铁的食物,让你的卵子更加健康,同时,补充足量的气血,还可以有效缓解痛经。

  5、加强体育锻炼

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