很多人在备孕期间想着要多多运动会去跑步，下面爱宝宝育儿网的小编就来说说：备孕有必要夜跑吗 男子备孕夜跑三公里小便成酱油。
湖南36岁的罗先生平日工作繁忙，很少锻炼，为了备孕他近期开始锻炼。每晚夜跑3公里，一周后他发现身体出现异常，小便成了酱油色。就医后医生确诊其患上了横纹肌溶解症，而这是罗先生第二次患此病症了。所幸病情已得到控制，医生建议运动还是要循序渐进、量力而行。
导致横纹肌溶解症的原因很多，如平时少锻炼却突然长时间剧烈运动，此外，药物作用、挤压伤、夏天常见的热射病都可能导致横纹肌溶解。在就诊的横纹肌溶解症患者中，约一半以上都是由缺乏运动引起的。
在运动中应根据自己的情况量力而行、循序渐进，慢慢增加运动量，包括训练时间、强度、耐热能力等各方面。在运动前和运动过程中一定要补足水、电解质及维生素，鼓励少量多次饮水，避免出现脱水的情况。
从来没跑过，突然这样会不适应，我很久不锻炼为了应付体测，刚开始时都是跑八百米就喘，然后跑跑走走，不然身体吃不消
3公里…你怕是不适合生小孩吧?弱成这样
三公里就。。。。。看来平常真的是很缺少锻
36岁 我的天 还是壮年吧 难道真的要00后才叫年轻吗 心理可以改变 可是身体…
突然想起来我好像跑个三公里一累趴下。。。以后还是要多去健身房
