准爸爸在备孕的时候要做哪些准备，怎么做可以快速怀上孩子呢，爱宝宝育儿网小编就来说说吧。
很多男人在这个过程中最大的贡献真的就是一枚精子。
话又说回来，如果想要你们家的后代质量更好，爸爸们也是要积极参与哦。
从备孕开始，首先如果经常吸烟的爸爸，就要提前戒烟了，大量的研究表明，烟草的烟雾不仅危害大人的健康，对肚子里的宝宝也是有害的，如果孕妇经常接触二手烟，就会影响胎宝宝的肺部发育，增加孩子出生以后得呼吸道感染、中耳炎、哮喘等疾病的风险。
经常接触二手烟也和婴儿猝死、儿童行为异常、神经认知障碍等有关。并且，吸烟会影响男人精子的活力。所以如果你们家有人正在备孕，就要劝所有的家人别吸烟了，至少不要再室内吸烟，回家后要把衣帽脱下来，挂在门口，然后洗手洗脸，再接触家里的沙发和床。
除了戒烟，戒酒也是非常必需的。酒精直接影响精子的质量，酗酒以后生出来的宝宝有更大的风险得畸形以及智力低下。
最后，备孕的男人也要运动起来，研究发现那些坚持运动的男人，精子质量会更高，生育能力更强。
另外，如果希望老婆生下一个健康可爱好带的宝宝，备孕和孕期的好心情是必需的，这个阶段准爸爸要懂得多说甜言蜜语，多陪伴，让老婆开开心心的。如果经常吵架，情绪焦虑，会影响太太的受孕几率哦。
