备孕就是让身体提前做好准备迎接宝宝，这样不仅利于夫妻自身的健康，更有利于宝宝的健康发育。而备孕需要花费3个月的时间也是有原因的。因为：
1、形成一个优质的卵子要85天
应该所有的女性都知道，一个月身体只会排出一个成熟的卵子，在排出卵子之前，是需要一个生长和发育的过程，而优质的卵子的产生，是需要经过85天的生长周期。
虽然说成熟的卵子一个月有一个，但是一个优质的卵子却是很难等的，这需要经过层层选拔，最后才被排出，这整个过程就大约需要经过3个月经周期的时间。
2、形成一个优质的精子要90天
现在不仅仅是女性备孕，男性也提倡提前备孕，这是因为小小胎儿是由受精卵发育来的，而受精卵是精子与卵子的结合，男性的精子产生于睾丸，从发育到真正意义上的精子，这个过程也是需要时间的，大约72~90天的生长周期。
而烟酒是会影响男性精子的质量，因此也建议备孕的男性远离烟酒，并在备孕期间加强运动。
3、用3个月代谢体内有害物质
任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、其他不良因素等等，在体内想要完全排除干净，是需要一个周期的，而细胞代谢体内有害物质3个月为一个周期。
4、3个月时间让叶酸恢复正常
女性从备孕开始就需要补充叶酸，如果叶酸缺乏就可能导致胎儿出现畸形，包括神经器官畸形、无脑儿、脊柱裂等等，女性叶酸缺乏还可能增加早期自然流产的风险。而大多数女性在饮食习惯方面都存在一些问题，因此体内缺乏叶酸。而想要补足叶酸也不是一天两天就可以，它是需要一个过程的，而3个月可以让叶酸的数值逐渐恢复正常。
叶酸可以从备孕期开始服用，一直服用到妊娠3个月，或者整个孕期，如果服用叶酸之后的3个月身体仍然没有怀孕，也是可以继续服用的，一直到成功怀孕为止。而且只要女性的使用剂量是在标准的范围内就不会有问题。
