在身边满生BB的磁场中，发现精心准备的多为女性，男性们大多认为只要在关键时刻提供宝宝的另一半基因即可。很多备孕爹地甚至认为能做到戒烟戒酒就是做了多了不起的牺牲，但其实这些远远不够。下面我们就来看看男性在备孕期间需要注意的事项。
1.戒烟忌酒
这是备孕中最重要也是最常见的注意事项。香烟中的尼古丁会杀伤精子，有研究表明一天三十根烟会导致精子存活率降低40%。而酗酒会影响生殖腺功能，导致婴儿畸形或发育不良。对于实在是应酬没办法的准爸爸，即使不是全面戒烟酒，也应当为了宝宝适当减少烟酒量。
2. 营养要全面
优质精子需要大量的营养物质，如锌铁等矿物质和蛋白质，如果准爸爸偏食挑食，饮食中缺乏这些营养，劣质精子就会相继涌现。所以备孕爸爸们要准时吃饭，全面的吃，水果蔬菜红肉都要吃，远离浓茶和咖啡！
3.远离高热环境
睾丸是产精子的重要器官，产生精子的温度一般在35-36度之间，这比人体的正常温度要代一些。优质精子的生长需要一个低温的环境，平常尽量远离高热环境。尽量不要把电脑放在双腿上，尽量不要用过热的水洗澡。
另外让为了让精子有一个舒适的环境，准爸爸们最好不要穿过紧的裤子，如果阴囊因为裤子过紧使得下身散热功能减退，也会影响精子的产生。同理，避免长时间开车，避免趴着睡，这些不仅使准爸爸们身心疲累，也会因为身体温度过高而杀死精子。
4.远离药物，保持心情愉快
镇定类抗肿瘤类药物对精子产生障碍，至于心情愉快这点是无论准妈妈还是准爸爸都应该做到的。心情好精子和卵子才能有活力，有活力的精子和卵子结合才会产生优质的宝宝，继承爸爸妈妈的优点
在男性们在有准备成为爸爸的时刻，也意味着规划好了自己身份的变化。既然有了计划让自己的人生里多出一个小生命，就要努力为小生命负责，认识到这不仅仅是妈妈的责任。希望准爸爸们都能认识到这一点，准妈妈们都接好孕吧。
