女人都是十分爱美的，因此对自己的外在形象是格外地注重。不过，要想拥有好气色，只靠一些化妆品和护肤品是不行的，在中医方面食疗可以让女人更好地调理身体，面色看起来更加地红润。由于一些女人平时脸色苍白，而且有气无力，中医一般都会建议多吃补气的食物。那么女人补气吃什么好?对下面这些蔬菜水果要多吃，女人才能气血更充足。
怀孕准备番茄
番茄是补气养血的最佳食物之一，每人每天最好食用50克-100克鲜番茄。番茄中的“番茄素”，具有抑制细菌的作用;苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化，还能降低胆固醇的含量;还有丰富的维生素A原，可在*内转化为维生素A，从而促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症及某些皮肤病。
怀孕准备香菇
香菇有“植物皇后”“素中之肉”的名称，是颇受称赞的药膳。香菇对气血亏虚、不耐劳累等，具有调理作用。特别是野生的香菇，对补气祛湿的作用更为明显。香菇补气，主要指的是补益胃气，但总的来说，香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效，还有明显的抗癌作用。
怀孕准备韭菜
韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是韭菜有补气壮阳的作用。所以，韭菜又叫“起阳草”。韭菜四季都有，但在冬春季节食用更好，冬春气温较低，而韭菜性温，能补益肾气，旺盛精力。逢冬春季节，大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等。
怀孕准备糯米
糯米味甘性温，有补中益气、止汗止渴等作用，适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状，适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏腻，咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜，其餐后血糖反应较高，糖尿病患者也不宜多吃。
怀孕准备小米
在南方的人们都比较喜欢吃米。小米味甘，有健脾益气的作用，含有钙、铁、维生素e等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉，尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用，但脾胃虚寒者不宜食用。
怀孕准备黄米
黄米味甘，性温，能益气补中，还有除烦止渴、解毒的功效，有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。黄米除了含丰富的蛋白质之外，其维生素E含量在谷类比较突出。黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似，黄米性质黏腻，消化不良和糖尿病患者应少吃。
有人说，女人的好气色是吃对了食物。其实这样的做法是很不错的，合理的食疗可以让女人补气养血。女人的美是吃出来的，只有气血充足了，气色看上去才会更好。而以上这篇文字为您解决了女人补气吃什么食物好的问题。番茄、香菇、韭菜这些蔬菜水果要多吃，另外也可适当多吃一些小米、糯米以及黄米。但是吃这些食物也要根据个*质，提前咨询中医为好。
