孕育下一代是一件很神圣的事情，需要提前做好孕前准备，这些准备既包括生活上的，也包括心理和身体上的。下面好孕姐分享的这份备孕计划表，对第一次准备怀孕的小夫妻来说十分实用。
准备怀孕前要开始记录体温变化，提前根据体温的变化周期，这样可以更好地掌握自己的生理周期。基础体温是人体一天当中最低的体温，通常是在早晨刚醒来，体温还没有受到运动饮食或情绪变化影响测出来的体温。观察基础体温的每日变化，可以帮助了解到自己是否排卵、是否怀孕、有没有流产征兆、容不容易怀孕。
准备受孕前6月
做一次全面的身体检查。包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;如果家里有宠物，最好进行弓形虫的检查，避免接触宠物的排泄物，以防万一!如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病要及时治疗。长期采用药物避孕的女性，最好停药6个月后再受孕。
准备受孕前5个月
开始改变不良的生活方式，给自己制定一套锻炼身体的计划，跑跑步、游游泳、做些太极拳等运动。适当的锻炼可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。
