生完娃做过月子休完产假，妈妈们就要重返职场了。想要在妈妈上班后仍然给宝宝喝母乳，对每位妈妈都是身心大挑战。
那么要怎么兼顾喂母乳和工作双方呢？下面来介绍一些好方法吧~
哺乳期的妈妈们要重返职场，准备工作有哪些？
首先，妈妈要调整作息时间，建立挤奶习惯。
为了方便收集母乳，可以使用哺乳衣和挤奶器。有了工作后，还要调整自己的作息时间，一边在上班的日子里继续喂宝宝母乳。可以在上班前一至两周调节作息时间。
其次，训练宝宝适应奶瓶。
怎么保存和掌握母乳有效期限呢？
①要正确对母乳正确储存和回温，保持母乳新鲜度。
母乳在常温25℃可保存4至6小时，但常温放置时间越短越好。
②要建立自己的母乳库。
妈妈们在上班前调理自己的作息时间时，每次挤出的母乳可以先放在冰箱冷藏，同一天收集完再放入冷冻室。
举例说明：
上午八点挤出左侧乳房20c.c.母乳在A奶瓶中并放入冷藏室；中午用B奶品收集右侧乳房20c.c.母乳并放入冰箱冷藏；下午三四点时用C奶瓶收集左侧乳房20c.c.母乳放在冷藏室；待到晚上八点，三瓶母乳温度一致时，再将所有母乳收集在一个瓶子里，在瓶身上贴日期放入冷冻室，这样就建立了自己的母乳库。
挤完奶后，如何保存母乳呢？
在上班时基础的母乳装在奶瓶里贴上日期，可先存在单位冰箱里，下班时要将奶瓶放置在有冷冻功能的冰桶中回家。到家后立即将奶瓶放入冰箱冷藏或冷冻。
怎样正确回温母乳？
对母乳回温，千万不能用微波炉或瓦斯炉直接加热母乳，因为温度过高会破坏母乳中的活性物质和营养素。
冷藏的母乳，可用大碗加入60℃的水隔水回温，约2-5分钟回温完毕。回温好的母乳应先滴几滴在妈妈的手腕上试过温度后再给宝宝喝。
