更年期综合症的注意事项如下：
第一,要正确认识更年期的生理特点：应有充分的思想准备,及时发现更的期的“信号”,并采取必要的治疗措施.对于妇女来说,还应特别注意月经变化,如果经期延长太久,经量太多,或停经后又出现Yin道流血,或白带增多时,应及早请医生检查,以便及早发现更年期宫颈息肉、宫颈癌等常见器质性病变.
第二,讲究心理卫生：俗话说“人到中年百事多”,工作的繁忙,家庭的负担,以及孩子的升学、就业和婚姻问题都会带来许多烦恼.在这种情况下,大脑皮层长期处于紧张状态,就会加重精神、内分泌以及内脏功能的紊乱,使原有的更年期严重和复杂化.因此,应当努力控制自己,保持情绪的稳定,陶冶自己的情操,遇事不烦、不急、不怒,切不可焦虑不安.
第三,注意合理的饮食和营养：更年期由于脏腑功能渐衰,脾胃运化无力,饮食减少,营养欠佳,常引起记忆减退,体倦乏力等症.因此,要注意更年期的营养.总的要求是：三低两高一适,即低热量、低脂肪、低糖类,高蛋白,高维生素,适当的无机盐类.
第四,坚持适当的体育锻炼：中年人,尤其是中年知识分子最大的问题是脑力劳动过多、体力活动过少.而体育活动能增强体质,使人精神爽朗,是缩短更年期、减轻各种不适症状的有效措施.在进入中年期后,要根据自己的身体条年,选择合适的运动项目,并做到循序渐进、量力而行和持之以恒.
第五,注意安排好工作、生活与休息：在更年期中,饮食起居要有规律,劳逸适度,保持充分的睡眠时间,并要节制性生活,以每周一次较为合适.妇女进入更年期后,Yin道酸性降低,黏膜变薄,局部抵抗力减弱,容易受细菌、滴虫和霉菌感染,所以更应注意阴部清洗卫生.
第六,药物治疗：症状显着的女性,遵医嘱,可以口服乙菧酚0.25～0.5毫克,每日一次,连用20日;男性口服甲基睾丸酮5毫克,每日三次,连用30日,也可肌注丙酸睾丸酮25毫克,每周二次,连续30～60日,可收解除症状和防止病情发展之效.若面部发热潮红,手麻、头晕,可给予谷维素口服,一天三次,每次1～2片,可以起到调节植物神经的作用.精神兴奋不安者,给予镇静剂,如巴比妥、氯丙嗪,睡前服.中医认为,更年期综合症疽补益肝肾,平衡阴阳,可用二仙汤加减.偏阳虚者用仙茅、仙灵脾、当归、生白芍、巴戟天、知母、黄柏;偏阴虚者,上方加龟板、生地、玄参、天冬、麦冬等;有头晕、耳鸣者,加枸杞、女贞子;失眠、心悸者,加柏子仁、炒枣仁、珍珠母、五味子等.此外,还要应用养心安神类中成药,如柏子养心丸、补心丹、安神丸等.本病虽基本病理在肾,但决不能忽视脾.只有后天之本脾气旺,才能肾气充.凡脾虚纳呆者,应先健脾胃,或在补肾的同时,佐以健脾醒胃药,以提高治疗效果.
第七,针灸疗法：取大椎、关元、气海、中脘、肾俞、合谷、足三里、曲骨、印堂等穴.每次选用3～4次只补不泻,留针二十分钟,每日或隔日一次,4～6次为一疗程.
