在清洗外阴前要洗干净手,用手轻柔的清洗外阴,减少对皮肤的摩擦刺激,不要用湿布擦洗.
准备篇：
1.清洗外阴时最好采用温水淋浴冲洗.
2.如果无淋浴条件,也可以用盆代替,但要专盆专用,专用毛巾需晒干或在通风处晾干.
3.一般在出差或无淋浴条件下也可用专用外阴清洗液清洗.
顺序篇：
1.在清洗外阴前要洗干净手,用手轻柔的清洗外阴,减少对皮肤的摩擦刺激,不要用湿布擦洗.
2.此外清洗外阴时也有先后顺序——先从前向后清洗外阴,再洗大、小阴唇,最后洗肛门周围及肛门.这样可以防止肛门口的细菌污染阴道及尿道口.
3.清洗完外阴后再排尿,可以使细菌被尿液冲出体外.
装备篇：
1.一个精巧的小水杯
多饮水可以帮助身体的新陈代谢,稀释尿液及阴道分泌物.水分进入体内产生的尿液还可以带走外阴及尿道口处的细菌,对预防阴道炎,尿路感染等疾病大有好处.
2.白色无香味的卫生纸
小便后应用卫生纸将尿液擦干,大便后使用卫生纸应从前向后擦拭,以免将粪便中的细菌带入阴道及尿道口,所用卫生纸应选择白色无香味的、正规厂家生产的!千万别用街边卖的劣质卫生纸,那有些是垃圾堆里的废纸加工制造的,是妇科病的来源之一.
3.白色全棉的内裤
最好穿着白色全棉的内裤,不经染色的布料是最安全的.听说一些欧洲皇室成员,内衣多选白色.不要穿尼龙及化纤类材料的内裤,因为此种材料可以造成不透气及潮湿.内裤要每天清洗,并尽量在太阳下晒干,让紫外线起到杀灭细菌的作用.
4.玉米淀粉扑粉
要随时保持外阴干燥通风.洗澡及健身后需及时换下浴衣及健身服.洗澡后要待外阴干燥后再穿上内裤.玉米淀粉或无香料的以玉米淀粉为基础的扑粉可以用于外阴腹股沟处以吸湿.坐着工作时间久了要起身多活动,也可有效防止外阴炎症搔痒.
5.少用护垫!
原则篇：
1.适当清洗外阴,如非必要不要冲洗阴道,维护女性生殖道的天然防线,不破坏阴道内的生态平衡,不让外界的病原体进入阴道.
2.备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾.清洗用具在使用前要洗净,毛巾使用后要晒干或在通风处晾干,最好在太阳下曝晒,有利于杀菌消毒.因毛巾日久不见阳光,容易滋生细菌和真菌.
3.用温水清洗外阴部,必须用肥皂时,选用刺激性较小的婴儿浴皂,以减少对皮肤的刺激.
4.例假期间,要用温水勤洗外阴,勤换卫生巾,以免血渍成为细菌的培养基.
5.要注重洗护用品的PH值,最好使用接近阴道PH（PH4）的洗护用品.
6.生殖道感染是很多妇女面临的疾病.它不但会给患者在身体上造成伤害,而且阴部的瘙痒、难闻的气味及夫妻性生活时的疼痛都给患者心理上造成更大的伤害.掌握正确的卫生知识,在生活中注重预防疾病的发生,才是远离痛苦的根本.
