大暑正是一年中最为炎热的节气,全国普遍出现高温天.虽说大暑炎热,但在大暑期间做好养生,也能祛除一些疾病,那么大暑时节如何养生呢？
趁暑化湿解冬病
在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治.
不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗,还得依个人体质.暑天阳气旺盛,治病就是通过艾灸等方式,补充阳气来达到疗养效果.通常情况下,那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的.比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳 虚症疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病,若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了.
多饮暖水益消暑
水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物.水约占人体重量的百分之七十左右,传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水.
需要提醒的是,为了解渴有人一次性饮水过多,殊不知这样会增加心脏负担,使血液浓度快速下降,甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象.所以,炎热季节,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝.
药食同粥补气清暑
大暑气候炎热,可以用粥来滋补身体.医学界公认,粥能补益阴液,生发 胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人.粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的,可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失,并使一些矿物质能够溶 于汤中,使粥更具营养价值.
在大暑节气,典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效,可以帮助市民安度盛夏.
药粥则对老人、儿童、脾胃功能虚弱者均适宜,大暑喝粥,可以放一些拇指淮山、茯苓等药材,祛湿效果会更好.
