1 观察恶露：剖腹产时,子宫出血较多,应注意阴道出血量,如发现阴道大量出血或卫生棉垫2小时内就湿透,且超过月经量很多时,应及时通知医护人员.正常情况下,恶露10天内会从暗红色变为淡黄色,分娩后两周变为白色,4～6周会停止,若超过4周还有暗红色的分泌物或产后两个月恶露量仍很多时,应到医院检查.
2 感受伤口：产后月经恢复的时候要注意伤口是否疼痛,因为在伤口处易发生子宫内膜异位症,表现为经期时伤口处持续胀痛,甚至出现硬块.一旦出现此类症状,则应及早去医院就诊.
3 按摩子宫：生产完后,在脐下方可以摸到一团硬块,即为子宫.妈咪可适当地按摩子宫,增强子宫收缩,避免发生产后大出血.一般护士会帮助产妇按摩子宫,促进子宫收缩,恢复.
4 禁止房事：剖腹产术后42天后,如果阴道不再出血,经医生检查伤口愈合情况良好,可以恢复性生活.但是,一定要采取严格的避孕措施,避免怀孕.否则,有疤痕的子宫容易在做刮宫术时而发生穿孔,甚至破裂.
5 健身锻炼：剖腹产术后10天左右,如果身体恢复良好,可开始进行健身锻炼.方法为：
仰卧,两腿交替举起,先与身体垂直,后慢慢放下来,两腿分别做5次；
仰卧,两臂自然放在身体两侧,屈曲抬起右腿,并使其大腿尽量靠近腹部,脚跟尽量靠近臀部,左右腿交替做,各做5次；
仰卧,两膝屈曲,两臂交叉合抱在胸前,后慢慢坐成半坐位,再恢复仰卧位；
仰卧,两膝屈曲,两臂上举伸直,做仰卧起坐；
俯位,两腿屈向胸部,大腿与床垂直并抬起臀,胸部与床贴紧,早晚各做1次,每次做时,从2～3分钟逐渐延长到10分钟.
6 不要负重：两个月内,不要提举任何比自己的宝贝更重的东西,而随着宝贝在一天天地长高、增重,妈咪的力量也在逐渐增强.分娩两个月左右可以尝试走楼梯了,一天之中上、下一层楼足够了,刚开始的时候甚至要比这个运动量还要小.
