分娩有多痛?
医学上把人类感受到的疼痛分为12级，级别越高，感受到的疼痛感就越大。第1级为蚊虫叮咬，几乎感觉不到;第9级为老虎凳、扎竹签、红烙铁等满清十大酷刑带来的皮肉之苦;而第12级便是分娩时的疼痛。
有资料显示，90%的产妇分娩疼痛感与分娩恐惧心理有关，除此之外，分娩疼痛还与产妇的年龄、身体条件、生活习惯和意志力密切相关。如从事体力劳动、生活条件较差的产妇，一般不会感觉疼痛难以忍受，而生活条件优越，平日娇生惯养的产妇，分娩关则较难过;年轻的初产妇则比年龄较大的初产妇感觉到的痛苦要少些。肥胖的产妇则普遍感到分娩实在不堪忍受。许多经历过分娩的人对产痛的描述都不太一样。从理论上讲，产痛应该是一种由于子宫肌肉收缩而带来的阵痛。
分娩痛多久?
分娩时疼痛到底要痛多久?这主要取决于产程的持续时间，分娩通常分为三个连续的过程。一般来说，第一产程从有规律的子宫收缩起，至宫颈口完全扩张达10厘米，能使胎头娩出为至。这一过程对于初产妇来说需要4~24小时，经产妇约需6~8小时，是整个过程中时间最长的产程。
进入第二产程，是从宫颈口完全扩张到胎儿娩出为止，初产妇需半个小时到两个小时的时间。此时宫缩疼痛已减轻，并且有明显的排便感。当胎头扩张至阴道口时，阴道组织扩张，产妇会有刺痛感。
第三产程是从胎儿娩出后到胎盘免除为止。初产妇需十分钟到一个半小时。胎儿娩出后，仍会有宫缩促使胎盘娩出，只是这时的宫缩相对来说是无疼痛的。
减轻分娩疼痛最有效的方法呼吸练习
在许多产前体操训练班里，大部分时间用于学习如何放松身体及掌握不同的呼吸方法。不同的呼吸法可以在分娩的不同时间里帮助你放松，保存体力，进而控制自己的身体，抑制疼痛。
1、深呼吸
鼻子吸气的时候，你能感到肺部的最下端充满空气，肋廓下缘向外和向上扩张，紧接着，用嘴缓慢而深沉地将气呼出。这会产生一种镇静的效果，在子宫收缩的开始和结束时做上述呼吸是最理想的。
2、浅表呼吸
在阵痛频繁的时候，最容易和最有用的方法就是进行浅表呼吸，类似于喘气。想象一下“喘气-呼气-吹气”的过程。子宫颈完全张开之前，在过渡到停止往下施加腹压的时候，为了防止换气过度，可喘息10～15次，然后屏住呼吸默数5下。
3、浅呼吸
仅使肺部的上部充气，这样胸部的上端和肩胛将会向上升和扩展。
呼吸应该丰满而短促，嘴唇微微开启，通过喉部把气吸入。浅呼吸大约10次之后需要再次深呼吸，之后再做10次浅呼吸。当子宫收缩达到高点时可以采用这种呼吸方式。
