来月经可以适量吃巧克力。因为巧克力热量比较高，可以迅速为经期女性补充能量，预防女性经期贫血，还可以缓解痛经。不过由于巧克力含有大量的咖啡因，吃太多可能会加重女性经期的烦躁，影响女性的睡眠，应适量地摄取。
另外，建议女性在月经期间注意保暖，避免受凉，注意饮食清淡，少吃生冷、辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。保持心情舒畅，注意多休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。加强个人卫生护理，勤换内裤，勤换卫生棉，保持外阴清洁干燥。
巧克力的主要成分是可可脂，含有丰富的微量元素，如钙铁磷镁硒等，可以迅速补充人体的能量，振奋精神，预防低血糖，每天适当的吃一点，不会导致发胖，反而更有利于身体健康，可以增强抵抗力，还可以降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病，巧克力也是一种抗氧化的食品，可以延缓衰老，增强皮肤的弹性。但是糖尿病的热量是比较高的，糖尿病人群禁用。
大姨妈期间女性身体的抵抗力的确会比平时低一点，所以这个期间肯定是要保证营养，远离生病风险。月经期会有阴道出血，很多人会有腹胀的感觉。实际上，腹胀是因为来月经后，月经血顺着输卵管流到腹腔，有时候腹胀，肚子不舒服、发凉。
真正的月经期，甚至月经前，女性尽量少进食偏凉的食物，也不要剧烈活动，要进食有营养的食物，尽量不要太油腻，以清淡为主。但是要保证蛋和奶的供应，因为在月经后，雌孕激素就会上升，雌孕激素都是以胆固醇为原料，有些人减肥，拒绝进食这些有营养的食物，有时候会月经不调，甚至闭经，一般很难调整。所以注意不要贪凉，不进食特别油腻的食物，同时保证营养。
