一个星期
一般情况下床单被罩半个月左右就需要换一次，而裸睡的话床单被罩需要换得更勤快一点，毕竟是直接接触到人体皮肤的，所以最好一个星期就换一次。
1.长痘痘
不经常换床单，如同不认真洗脸一样，容易出现痘痘、皮肤老化、丘疹等皮肤病。
2.荨麻疹
如果长时间不换床单等，不被我们肉眼所发现的被螨虫、臭虫等会越来越多，叮咬我们的皮肤，造成丘疹性荨麻疹等皮肤病，特别是对于过敏体质的人，会更加明显。
3.真菌感染
。超过一周没洗的床单，细菌比卫生间把手多出上万个，易出现呼吸道感染、股癣、甲癣。
1.裸睡可以让我们的私处免除在内裤的笼罩下有霉菌滋生。
2.裸睡有无拘无束的快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌以及皮肤的排泄和再生。对神经的调节和免疫力的提高有很大的帮助。
3.裸睡能平复人体的紧张状态，对身心有安抚的作用。能促进人体血液的循环，改善便秘、头痛等病症，同时对经常失眠者有很好的促进睡眠的效果。
4.裸睡能让我们感到自由和温暖，可以对妇科常见的腰痛及痛经有缓解作用。
裸睡床单被罩多少天换一次好这篇文章就为大家介绍到这里，人的一天起码有三分之一的时间是在床上度过的，所以床上用品的卫生一定要讲究一点哦!
