今天我们来聊聊如何增强宝宝抵抗力,以下6个关于如何增强宝宝抵抗力的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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引言：如果宝宝总是容易生病，那就要考虑宝宝的免疫力是不是太低了。那么，该如何增强宝宝的抵抗力呢？接下来，小编就给大家讲一讲。
一、如何增强宝宝的抵抗力
如果想提高宝宝的免疫力，就要拒绝吃高油、高糖的精致化加工食品。 多吃天然食品，多吃蔬菜、水果。 五谷类是人类的主食，宝宝4个月后添加辅食时，首先尝试米粉、麦片。 断乳后，替代食品也是谷类。 谷类含有胚芽和多糖，富含维生素b和e，这些抗氧化剂可以增强免疫力，增强免疫细胞的功能。 婴幼儿正处于快速身体生长和脑神经生长期，对蛋白质和钙的需求相当高。 乳品是婴幼儿时期最佳的营养来源。 酸奶是乳制品中能够兼顾营养和肠内环境改善的饮料，适合儿童期的需要，但幼儿必须在满1岁后饮用。
二、如何促进宝宝消化吸收
要促进宝宝的消化能力，就要提高宝宝的身体素质，从小就要养成宝宝锻炼身体的好习惯。 宝宝满月后，在晴天的时候，适当带他出去晒太阳，或者去自然环境稍好的生态公园玩，有提高孩子抵抗力的效果。 户外运动可以促进孩子的钙吸收和各种维生素的形成，有助于宝宝的健康和成长。 这样的话，婴儿摄取的营养成分也会变得充分，身体质量会明显提高。
从宝宝出生那天开始，妈妈最好每天记录下宝宝吃奶和睡觉的时间，随着孩子一天天长大，让孩子养成有规律的生活习惯。 睡眠是修复人体各种功能的过程，特别是对儿童来说，充足的睡眠可以使身体中有利的细胞迅速生长，患病几率也降低，科学合理的睡眠方式是促进婴儿生长的重要因素。 成长中的孩子每天最少要保证10个小时的睡眠。
免疫力是人体的自身防御机制，免疫力强的宝宝才能够免受病毒的侵袭，也不容易发生感冒，但是三个月的小宝宝一般情况下都是抵抗力比较弱的，家长这个时候就要想办法提高孩子的免疫力。
一、三个月的宝宝如何提高免疫力
1、宝宝在六个月之前最好都是选择母乳喂养，母乳是最好的增强免疫力的方法，宝宝能够从母体中获得的免疫抗体非常多，能够抵御各种病菌和细菌的侵袭，并且母乳的营养对于孩子来说是最合适的，是最好的提高免疫力的食物。
2、如果宝宝免疫力较弱的话，可以适当的给宝宝补充一些益生菌，因为益生菌可以调理宝宝肠道的微生态系统。宝宝相对于大人来说肠道的微生态系统发育还不完整，所以很容易吸收和消化，影响免疫力。
3、适当的进行户外锻炼。对于免疫力低的宝宝，家长可以经常把孩子抱到户外去晒晒太阳，增强抵抗力，经常给宝宝晒晒太阳也具有杀菌消毒的作用，并且能够帮助人体内钙的吸收，增强宝宝抵抗力，每天大概在一小时左右为宜。
4、接种疫苗。宝宝刚出生之所以没有成人抵抗力强的另一个原因就是宝宝打的疫苗比较少，成人的疫苗已经打的比较完整了，家长要给宝宝出生之后陆续接种一些应该打的疫苗。
5、给宝宝多喝水。虽然宝宝是母乳喂养，但是平时家长还是要多给孩子喝水，水是生命之源，人体的各种新陈代谢都离不开水，尽量给宝宝多喝一些白开水，不要喝饮料或者果汁，有利于身体健康。
二、结语
三个月的宝宝正处于免疫力比较弱的阶段，所以很容易感染各种病毒，家长在这个时候一定要多给孩子做一些防护措施，出门戴口罩勤洗手，不要带宝宝到人多拥挤的地方去，家里有宝宝的，不仅需要提高宝宝的免疫力，还要提高家人的免疫力。
1、不要频繁使用抗生素。众所周知,抗生素在杀灭致病菌的同时对益生菌的损害也不小,所以不到万不得已的时候不要使用抗生素。 2、讲究卫生不错但不可过于干净。饭前便后勤洗手,平时吃前吃后勤洗手都是正确的,如果过分追求“干净”,经常用消毒水擦拭家具及皮肤是错误的方法,道理同上,在杀灭致病菌的同时对益生菌的损害也杀害了,到处于这种环境时,身体抵抗力自然低下。 3、早睡早起身体好。良好的睡眠能够保持并修复受损的免疫细胞,所以小宝宝的睡眠好抵抗力自然就好,晚上不要让宝宝太晚睡觉,听一听轻音乐有助于睡眠。 4、运动要适量。适量运动可以提高小宝宝免疫细胞的活性,所以爸爸妈妈要和宝宝做适量的亲子游戏,需要注意的是不要运动过量,过量的运动会使免疫细胞疲劳而受损。 5、接种疫苗。按时给宝宝接种疫苗预防一些传染性疾病,比如接种卡介苗预防结核,骨髓灰质炎疫苗预防小儿麻痹症,乙肝疫苗预防乙肝等。除了这些规定的疫苗,还可根据个人情况适当接种其他疫苗。 6、科学护理很重要。年龄在4、5岁以下的宝宝,要增强抵抗力的话一定要特别注意护理。首先,从穿衣方面来看,小孩不能和老人比,因为老人循环能力更差,建议和妈妈比,妈妈穿什么宝宝就穿什么。中医认为,小孩子是阳性体质,他们不怕冷,也不像成人那样畏寒。所以只要宝宝手摸起来不那么热乎,宝宝不觉得冷就比较合适了。 7、合理饮食。要说宝宝如何增强抵抗力,合理饮食也是很重要的。家长万万不可给宝宝吃高油、高糖的.精致化加工食品,要多吃天然绿色食品,多吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果。婴儿时期,尽量吃母乳,实在不行再吃奶粉,其次是米粉、麦粉。添加辅食之后,要多吃五谷,粗粮也要吃哦。 8、不过度保护。养孩子要遵守“若要宝宝安,三分饥与寒”。也就是说,家长不要过度的保护宝宝、过度喂养,有的家长深怕宝宝出点事,就总是喜欢代劳,出门要么是抱着要么是坐车里,其实这样会让宝宝更容易生病哦。你让他多动一下,给他多点信心多点自由,他的抵抗力可能会更好哦。 9、母乳喂养。母乳喂养能够提高宝宝的抗病毒能力。母乳是宝宝最天然最理性的食物,它在为宝宝提供最全面营养的同时还能为宝宝提供抗体,增强宝宝抵抗力。 小孩子吃什么增强抵抗力 1、柳丁与橘子。柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐,因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体,也增加干扰素,预防病毒入侵人体。大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮,是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质,它与C加起来一起有助提升免疫力。 2、全谷类。种子与谷子里的维生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁等。 3、鱼油。鱼油含OMEGA-3脂肪酸,促进吞噬细胞以及白血球的活动力,吃掉细菌。只要在水果或优格里加入1～3匙鱼油就够了。 4、芥蓝菜。一小碗煮熟的芥蓝中富含人体每天所需叶酸量的45%。这种维他命B能够让身体的免疫系统加快与病毒的对抗。当宝宝生病的时候,多吃芥蓝菜会让身体舒服一些,因为芥蓝所含的一种名为芥子油的物质能够减轻炎症的症状。
想要身体好锻炼离不了，所以对于体质比较差的孩子来说，多运动身体是很关键的，平时的时候可以多带孩子参加户外运动，让孩子在外面多跑一下或者是打一下球，这样孩子也会很开心，当然也是可以提高免疫力的。
2、营养搭配均衡
想要宝宝体质好食物是很关键的，在宝宝长身体的时候一定要多吃营养丰富的食物，不管是宝宝爱吃的或是不爱吃的，只要是有营养多多少少都要让孩子吃一些，不挑食不偏食就可以了。
想要提高宝宝的免疫力，打疫苗也是很关键的，家长要注意按时带宝宝打疫苗，这样能够很好的提升宝宝的免疫力，这个是最直接最有效的方法了。
4、母乳喂养
对于比较小的宝宝来说想要提高免疫力最好的方法就是给孩子吃母乳，母乳里面有很多抗体，宝宝吃了之后可以提升身体免疫力，当然，母乳里面有很多孩子所需要的营养和矿物质，可以防止宝宝生病。所以母乳是很好的选择，给孩子吃母乳能够增强孩子的免疫力。
提高宝宝的抵抗力，需要从以下几个方面进行注意：1、加强营养，每天保证肉、蛋、奶的摄入，蔬菜水果的均衡摄入。2、应该养成一个早睡早起的好习惯。3、应该养成经常运动的好习惯，无论春、夏、秋、冬都要坚持每天坚持半个小时左右的户外活动。3、应该多吃提高免疫力的食物，比如富含维生素C的蔬菜和水果，猕猴桃、橘子等。4、养成良好的生活习惯，每天给自己讲卫生，把周边环境搞得干净整洁。还有不吃不干净的食物，勤洗手，这样就会减少感染疾病机会。
家长想要增强宝宝的免疫力就应该以主食为主，而且应该给宝宝适当的补充一些益生菌，这样能够帮助宝宝调理他们的胃肠道微生态系统，因为这个时候宝宝的胃肠道相对来说建立不健全，同时也要给宝宝定期的进行预防接种，这样能够增强孩子的抵抗力，同时也需要给孩子按时增添辅食，这样能够保证孩子各方面营养充分摄入，而且要结合孩子的身体情况，带着孩子适当的进行一些户外活动，这样有利于增强孩子的体质，同时也能够增强孩子的抵抗力。
想要增强孩子的身体免疫力，平常可以给孩子多吃一些含有维生素的食物，主要可以给他们吃一些新鲜的蔬菜和水果等等，比如橙子和猕猴桃以及苹果，而且也可以多吃一些富含蛋白质以及微量元素的钙和铁等成分的食物，比如鱼肉和虾以及牛奶等等，增强孩子的免疫力 也可以多给他们吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉和玉米以及小麦等等，重要的一点就是家长要保证孩子饮食多样化，保证孩子营养物质充分摄入，这样也能够增强孩子的免疫力，为他们的生长提供充足的营养。
在日常生活当中很多宝宝的免疫力都会下降，这主要是因为宝宝的身体里面缺少了微量元素或者是维生素所导致的，孩子年龄越小身体的免疫力就越低，而且很多有先天性免疫缺陷病的婴儿通过遗传因素的影响也会免疫力特别的低下，而且家长没有给孩子及时添加辅食或者是喂养不当，导致了孩子营养元素摄入不足，也会导致孩子免疫力低下的，而且很多药物也会导致孩子的白细胞减少，从而让孩子出现了免疫力下降的情况。
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