今天我们来聊聊憋尿,以下6个关于憋尿的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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1、憋尿的主要原则是短时间内进食大量的液体，利尿以及多运动。建议可以在半个小时以内喝进去1000到1500毫升水。也可以喝绿茶，吃西瓜，柚子，火龙果这些利尿的食物。 2、喝完水之后多运动（爬楼梯，跳绳，跑步），这样有助于加速体内新陈代谢，帮助肾小球、肾小管滤过尿液进入膀胱，达到快速憋尿的效果。 3、憋尿之后膀胱充盈，有利于做泌尿系彩超，子宫双附件彩超。
影响肾功能，尿液不能及时排出，就会积累在膀胱内，很容易引起膀胱炎、尿道炎等，而严重时，还会向上蔓延到肾脏，甚至影响肾功能。
在日常生活当中，有一小部分的人可能经常出现憋尿的情况。憋尿对人体是有一定不利影响的，会影响到身体健康。
一、憋尿的危害
经常憋尿的人，首先，就容易导致膀胱弹力张力下降，所以，就会影响到排尿系统。那么，就会出现一些尿频尿急等症状。情况严重的时候，还会导致排尿困难，尿潴留等情况。还有，憋尿的人容易出现前列腺炎症。憋尿还会引起尿路感染，细菌在膀胱自身就会导致出现膀胱炎。还有，长时间憋尿的人还重新换上膀胱癌，比正常人发病率要高3~5倍。还容易患上肾炎，因为憋尿容易让尿液中有细菌，就会更容易引发肾炎。
在憋尿的时候，心跳会加速， 从而更容易诱发心肌梗塞，还有心律失常等情况。还有，经常憋尿还会引发精神性遗尿。因为当身体表达出想要排尿的欲望时，如果尿意被憋着。明明身体是想要排尿，但一直在憋着，就很容易造成精神负担过重，从而就会引发精神性遗尿。经常憋尿对身体的危害是非常大的，但是，偶尔憋尿没有多大的影响。
二、拒绝憋尿
在日常生活当中，如果出现尿意，就一定要及时的排掉。养成睡前排尿的习惯是最好的，因为很多人睡着之后，即使有尿意，但也会因为懒得起身排尿就会选择憋尿。所以，在晚上睡觉之前，大家一定要养成一个睡前排尿的好习惯。
在生活中，一定不要憋尿。偶尔憋尿对身体没有多大的危害，但如果经常憋尿，对身体的危害是很大的。所以，如果有憋尿的这种坏习惯，希望大家要及时的改掉。上面我也提到了憋尿的坏习惯，希望大家要引起重视。
憋尿还会引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常，甚至心绞痛，这对于素有心脑血管疾病的老年人来说无异于火上浇油。
医学上称憋尿为强制性尿液滞留。俗话说流水不腐，正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，同时憋尿导致膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，因此，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。
憋尿还会引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常，甚至心绞痛，这对于素有心脑血管疾病的老年人来说无异于火上浇油。前列腺肥大是老年人的常见病，如果长时间憋尿，本已肥大的前列腺更是苦不堪言。
研究资料表明，排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大，因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间。有研究报告称，有憋尿习惯者今后患膀胱癌的可能性要比一般人高3-5倍。
危害一：排尿时晕厥
排尿性晕厥，是由于血管舒张和收缩障碍造成低血压，引起大脑一时供血不足所致。长时间憋尿后排尿，膀胱突然排空，引起腹腔压力骤然降低，进而导致血压下降，大量血液流向膀胱，大脑一时供血不足，导致晕厥。因此，对于长时间憋尿后，排尿速度不要过快，要控制尿速，缓慢地让膀胱排空。
危害二：憋出膀胱破裂
憋足尿的膀胱，就像吹满气的气球，其壁甚薄。患有膀胱结核、膀胱憩室的人，可因此引发膀胱自发性破裂。一般人群也易在跌跤、撞碰等时发生膀胱破裂。因此如果体检查出有膀胱憩室、膀胱结核的人群，尽量不要憋尿，晚上睡前2小时不要再喝水。
危害三：憋出排尿困难
憋尿时，膀胱内的括约肌和逼尿肌会时刻处于紧张状态。如果憋尿时间过长，尿量不断增多，膀胱内压增高，可能会发生排尿困难、不畅、漏尿、失禁等膀胱颈梗阻症状。这时可以用湿毛巾热敷，促使尿液排出。如果没有效果，那就及时到医院，让医生帮忙导尿了。
危害四：憋出膀胱炎
由于尿路感染尿液中往往有少量细菌和有毒物质，尿液久贮膀胱，有利于细菌生长繁殖，容易引起膀胱炎、尿道炎等尿路感染，很多前列腺炎患者大多有经常憋尿的习惯，还能向上蔓延到肾脏，甚至损害肾功能。因此长时间憋尿，排尿后可以补充大量的水分，强迫自己多小便几次，可以将膀胱内滋生的细菌冲洗出来，避免膀胱炎症。
危害五：中老年人憋出“心”病
有尿意却不排尿，会刺激大脑中枢，反射性地引起血压升高。一些中老人年原本就血压偏高，此时更会出现血压升高、心率加快的症状，而冠心病患者则会出现心绞痛、心律失常等症状。所以建议中老年人睡前2小时不喝水，可以避免频繁起夜。中老年人可以在床边放置坐便器，起夜时多加件衣服，避免着凉。当然，坐便器每日都要清洗一次，否则对身体健康没有好处。
关于憋尿这件事情，相信很多人都有过这样的经历。当你冬天赖在床上、在紧张的考场上、在长途汽车上、在重要的会议上、在没有洗手间的陌生地方......有时候确实也是没办法，只能一种选择：憋着。不过那种酸爽的感觉，真心的不舒服，可是你知道经常这样憋尿，会对身体造成多大的危害吗？
1. 膀胱痉挛
经常憋尿，会导致膀胱和肾脏出现痛感，甚至排尿的时候也会疼。排空尿液之后，膀胱仍处于局部紧绷状态，可能导致痉挛。
2.膀胱破裂
人体的膀胱就是一个容器，就像气球一样，长时间憋尿，就会造成膀胱壁因膨胀而变薄，这个时候如果不小心遇到撞击，膀胱壁就很容易发生破裂，使大量尿液进入腹腔，引起腹腔感染，这个时候就会威胁到我们的生命。
3.引发尿路感染
有尿意就去排掉，这是正常的一种排毒现象，如果憋尿的话，就会打破机体的这种平衡度。因此长时间憋尿会使膀胱受到压迫，膀胱壁变薄缺少，抵抗力随之下降，这时候各种细菌就会趁虚而入，很容易引发泌尿系统疾病，比如尿频、尿急、尿痛等。严重时候，细菌会通过输尿管感染到肾脏，导致肾盂肾炎疾病的出现，进而影响到肾功能。
4. 出现血尿、泌尿系统结石
膀胱长时间处于一种充盈状态，排尿时候膀胱的压力突然降低，这时就会导致大量的血液进入盆腔和膀胱，而出现血尿的情况。加上尿液若一直停留在膀胱和肾里，就会结合一些杂质一起结合形成结石。
5.尿毒症
尿毒症是各种肾脏病发展到终末期的出现的一系列综合征。在这个阶段患者的肾功能严重下降，肾损害是不可逆的。肾脏是负责人体过滤水分、毒素及排出的场所，如果肾脏出现病变将可能演变为致命的疾病。
如果经常憋尿，膀胱始终处于高压状态，尿液和细菌都可能会回流到肾脏，很容易造成肾积水，影响肾功能，还容易带来肾盂感染甚至引发尿毒症。
6.妇科疾病
长期的憋尿都有可能会影响到整个生殖系统的健康。女性经常憋尿会使子宫后倾难以复位，妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛。
7. 引发子宫移位、不孕
长期憋尿，竟然会导致自己不孕，相信大家都会很惊讶。这也不是危言耸听，当膀胱过度充盈时候，是会压迫到子宫的，久而久之就会使子宫的位置发生偏移。一旦子宫出现移位，就比较难复位，还容易导致月经不调，甚至是不孕。像孕妇的话，是会有尿频症状的，所以更不应该憋尿，否则也是会影响到胎儿。
8. 出现排尿性晕厥
当高度充盈的膀胱突然排净时，会引起腹压骤然降低，引起迷走神经反射性心动过缓以及低血压，导致大脑一时供血不足，人就会引起昏厥。这也是剧中，为什么王漫妮会突然晕倒的原因。
9. 降低睡眠质量
夜间憋尿的话，是会影响到我们的睡眠状态，从而降低睡眠质量。
10.前列腺炎
憋尿是前列腺炎的诱因之一。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加。尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，使患者出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。
中医认为，肾与膀胱相表里，长时间憋尿最先受到伤害的就是我们的肾。肾是先天之本，肾气受损，全身都会遭殃。因此，养成良好的生活习惯，一定不要憋尿，一定要及时排尿，小心呵护自己的身体健康。
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