今天我们来聊聊产后抑郁症怎么治,以下6个关于产后抑郁症怎么治的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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产后抑郁症主要就是体现在情绪上的表现，所以调理的话应该注意一些心情放松的方式，每个人寻求自我放松的方式也不是一样的，不过大都可以通过一些适度的运动，先从轻缓运动开始，像是短距离散散步，随着身体逐渐的康复，再调整运动治疗，另外要多和亲朋好友们聊些开心的事情，也可以看看喜剧，都有利于调节
序言：产后抑郁症是可以根治的，但是具体的时间是没有办法确定的，有病情的严重程度来决定需要多长时间。如果在产后出现了抑郁症的情况，一定要及时的去医院精神心理科就诊，在医生的指导下来使用一些药物进行治疗。
一、产后抑郁症的变化
如果产后抑郁症不是特别严重的话，两三个月左右就可以痊愈，但是如果特别严重，可能就要半年或者是更长的时间。很多女性在生完孩子之后，虽然家人照顾的很周到，但是心情还是会出现烦闷的情况。很多产妇在生产之前就会有一些不同程度的抑郁情况，但是家人可能不会注意到。他和抑郁症的表现有点相同，经常会出现情绪低落，悲伤哭泣，过于担心烦躁不安等情况。
二、情绪变化
在生完孩子之后，严重的抑郁症患者可能会出现悲观绝望，甚至想自残自杀的情况，如果早期就能意识到，并积极的治疗，就可以避免产后抑郁症的情况。在产后抑郁症非常明显的表现就是比较愧疚紧张，非常的悲观，家属在对待产后抑郁症的时候，一定要有足够的耐心，时刻注意产妇的心情变化，避免产妇因为产后抑郁症而做出一些伤害到自己和他人的事情。引起产后抑郁症的病因非常多，一般都是多方面的情况，产后抑郁症和普通的抑郁症是不同的。
三、患者及时治疗
一般产后抑郁症可能会在生产后的两周内发作，患者会表现出非常伤感的情绪，而且时常流泪。很多在生产之前的女性身心都非常的健康，但是在产后就性格大变，这就是因为产后出现了抑郁症，很多妇女在生产完之后都非常的敏感，因为家庭有了很大的变化，而且在照顾孩子的时候，也会感到身心俱疲。所以产后的妇女压力非常大，神经长期紧绷就会导致产后抑郁症的情况。
产后抑郁症通常需要调整，包括心理治疗和药物治疗。
1、心理治疗
心理治疗是治疗产褥期抑郁症的重要治疗手段。包括心理支持、咨询与社会干预等。通过心理咨询、解除致病的心理因素(如婚姻关系紧张、想生男孩却生女孩、既往有精神障碍史等)。为产妇提供更多的情感支持及社会支持，指导产妇对情绪和生活进行自我调节。对产褥期妇女多加关心和无微不至地照顾，尽量调整好家庭关系，指导其养成良好的睡眠习惯。
2、药物治疗
适用于中重度抑郁症及心理治疗无效的产妇。应在专科医生指导下用药为宜，可根据以往疗效及个性化选择药物。
产后抑郁症可以到情绪能量咨询调整。情绪能量开设中医减压情绪调节课程，在十七年间通过三万多个个体案例、9768对伴侣案例以及19136个家族案例的社会实践，对于解决人的身体、心理、情绪、生命整体健康是很有效率的。
产后抑郁怎么办。
一、要多睡眠，休息好才有好心情。正常人如此，产妇更该如此。
二、创造适宜的产后恢复环境，产妇产后身体虚弱，当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。
三、做好心理调节，产妇产后要顺应角色的演变，做好怀孕到妈妈的准备。其次，产后女性不要立即接待太多客人，应保持安静的休息环境。初为人母的女性一定手忙脚乱，此时不要让外界琐事过多的干扰情绪，以减少焦虑、紧张等不良情绪。
四、不要过度劳累，注意保证充足的睡眠。
五、放松充电法，产妇应该在有空时，要爱人短假，一起看电影、逛商场，避免心情和情绪的透支。
六、心事与他人分享，产妇在产后需要把自己心里的忧虑和丈夫、闺蜜等倾诉，注意释放心里的心结。
七、食物治疗法，产妇因为产后身体虚弱的原因，会在坐月子时大量进补，殊不知这些食物很容易令人心烦、气躁、失眠、焦虑，严重的还会出现上火的迹象。所以，要多搭配吃些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝温开水，调整自己的心态。
产后抑郁症该怎么办
提起抑郁症大家应该都不陌生，因为现在生活节奏快且压力大很容易就患上抑郁症，但是人们所不了解的是刚刚生完孩子的产妇也是有可能患上抑郁症的。刚刚生产完的女性朋友在经历了心理跟身体上的重大变故后大都是身体跟心理很脆弱，她们比较容易胡思乱想，有一些严重的会对以后的生活甚至自己本身产生质疑，那么产后抑郁症该怎么办呢？
1、饮食调节。产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的，比如多吃一些红色的食物，多吃一些对宁心安神有好处的东西又养身体又安神，也要注意不要让产妇吃一些性凉的东西，对于产后子宫的恢复是没有好处的。
2、精神安慰。孕妇分娩过程中护理人员尽量陪伴在旁和经验指导从而给予孕妇一定的精神安慰，尤其是初产妇没有经历过这么激烈的分娩过程，心理会产生落差，如果身边有人陪伴就会好一些，生产过后家属的精心照料也是可以缓解产妇产后抑郁症的。
3、自我暗示。一些产妇缺乏对母亲角色的认同，担心不能胜任母亲角色，还有些孕妇受到传统思想或不良生育观的影响，特别在意新生儿的性别。因此，无形中会产生很大的心理压力，这个时候家属要在一旁给予理解和关怀，不管怎么样都会支持她。
4、环境营造。为了缓解产后抑郁症家人要给予产妇一个安静舒适的环境，这也是产后抑郁症护理的重要措施之一，抑郁症患者切忌周围环境太过于嘈杂，这容易让抑郁症患者更烦躁。
产后抑郁症的治疗方法
生宝宝对女人来说是一件幸福的事情，但是怀孕和生产过程也会给产妇带来生理上和心理上的巨大变化，而生产时的惨烈血腥场面无疑更会给产妇心理上带来恐惧和压力，这些不良情绪再加上产后体虚气弱的身体状况就构成了产后抑郁症的主要诱因，那么产后抑郁症的治疗方法有哪些呢？
1、产妇的自我调节。产妇要尽量消除抑郁心结、平复自己的情绪，让自己将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上，这对消除产后抑郁心理十分有效。
2、加强家人的关怀。产妇出现抑郁症在很大程度上与没有做好照顾婴儿的思想准备有关，照料婴儿是一件劳心劳力的事情也容易加重新妈妈抑郁症状，这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来让产妇能够得到充分休息，这是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。
3、加强夫妻交流。产后抑郁症并非女性的专利，对于有新生儿的家庭来说新爸妈都可能被产后抑郁症缠上，这时增进夫妻间的感情交流有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化，共同应对产后心理危机。另一方面不论是产后抑郁症还是其他疾病，来自亲人的关怀和鼓励永远都是慰藉患者心灵的良药。
4、专业心理干预。对产后抑郁症怎么治疗最有发言权的应该就是接受过专业培训，拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了，如果产妇在家中自我调节效果不明显，为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展，最好说服产妇接受心理咨询和治疗。
产后抑郁症怎么调理
对一个年轻的妈妈来说由于育儿没有经验，感到面对新生儿有些困惑、不知所措，因而很难感受做母亲的一种幸福、愉悦心情，有些产妇甚至会出现产后抑郁的症状，主要表现为烦闷、沮丧、失眠和食欲缺乏等。产后抑郁症一般不需要药物治疗，那么产后抑郁症怎么调理呢？
1、产后抑郁症饮食调理--深海鱼。研究发现住在海边的人都比较快乐，这不只是因为大海让人神清气爽，更重要的是住在海边的人更常吃鱼，哈佛大学的研究指出海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
2、产后抑郁症饮食调理--香蕉。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
3、产后抑郁症饮食调理--葡萄柚。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压，最重要的是在制造多巴胺、肾上腺素时维生素C是重要成分之一。
4、产后抑郁症饮食调理--菠菜。研究人员发现，缺乏叶酸会使脑中的血清素减少导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
产后抑郁症的病因
由于妊娠期身体与激素水平的变化,使孕妇情绪变得敏感，在产程中各种不良因素如产时并发症、产钳助产、对分娩疼痛的恐惧心理、疼痛等因素的作用加重了其心理上的紧张与恐惧。如果这种精神状态持续发生而未能得到有效的疏导和缓解则易发生产后抑郁症，引起产后抑郁症的病因有很多种，下面我们一起来看看。
1、神经内分泌因素。怀孕期间女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍，分娩后荷尔蒙水平迅速降低，在72小时内迅速达到以前水平，一些研究显示产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。
2、遗传因素。以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的危险，研究显示1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患，有精神病家族史特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。
3、心理因素。对于新妈妈来说孩子带来了巨大的快乐和兴奋，没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到不能适应产后无法安睡、疲累不堪的生活。
4、妊娠因素。在妊娠分娩的过程中体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快，分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。
如何预防产后抑郁症
当其他妈妈度过了泪眼汪汪的阶段再一次充分享受当妈妈的乐趣时，患上产后抑郁症的妈妈却变得越来越焦虑、痛苦，也可能她在生产前就开始抑郁了生完宝宝后还是一直抑郁，还有一些妈妈在生产后几周、甚至几个月以后开始出现产后抑郁症，她们开始是真的喜欢照料宝宝，可是后来却逐渐变得越来越抑郁直到出现严重症状。那么我们一起来看看如何预防产后抑郁症吧。
1、在做新妈妈之前需要付出时间和耐心接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训，减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理，尽早了解学习育婴技能避免婴儿到来时手足无措。
2、照顾新生儿产妇会精疲力竭，疲劳和缺乏睡眠很容易情绪低落从而导致产后抑郁症的发生，产妇要尽可能多休息，不要什么事情都要亲自去做，孩子睡觉时产妇也尽量睡觉。
3、缺乏来自他人的支持是产后抑郁症非常重要的因素，尤其来自配偶的支持。配偶和家人要了解学习孕产妇照顾和育婴知识，多给予理解、关心和支持，外来的支持可以将负性应激的影响降到最低。
4、家人在照顾孩子的忙碌中别忘记观察产妇的情绪，如发现有产后抑郁的一些表现应及时劝解、疏导或咨询专业机构；一旦确诊尽早干预以避免病情加重带来严重后果。
遗传、激素分泌异常、缺少关爱、夫妻关系不良等都可能导致产后抑郁。应该通过药物和心理等多种方法来治疗这种疾病。
女性有精神病方面的家族病史，或者直系亲属有心理方面的疾病，在产后容易出现抑郁症。特别是有家族抑郁症病史的产妇，在生小孩以后出现产后抑郁症的概率特别高。有些女性在产后因子宫复原情况不良会出现产后并发症，这时也会影响他们心理健康，会让产后抑郁症高发。
激素分泌异常会导致产后抑郁症。女人在生小孩后，体内的雌激素和孕激素的分泌都会出现剧烈的变化，特别是孕激素数量急剧减少，就会让女性出现抑郁症。社会环境因素有关，如果女人在生小孩以后缺少关爱，以及夫妻关系不良或者婆媳不和等都会导致产妇心理方面出现问题会让他们出现产后抑郁症。产妇自身性格内向、孩子哭闹、不会照顾，会让女性特别焦虑，这时也会增加产后抑郁症的发病率。
产后抑郁症应该进行药物治疗。名人在生小孩以后出现精神方面的异常或情绪异常时，要及时去医院就诊，如果确诊是产后抑郁症，则要在医生指导下服用一些抗抑郁的药物。也可以在医生指导下进行物理疗法，这种疗法没有副作用，而且没有依赖性，不会对女性身体健康造成危害，它会通过电流来刺激大脑，调节大脑对递质的分泌，会让产后抑郁症的症状减轻。
女性出现产后抑郁后，还可以通过心理疗法来治疗。和其他家人都要给患者充足的爱要多关心理解陪伴他，而且要让产妇多听舒缓的音乐，缓解他们焦躁抑郁的心情，家人更应该帮产妇多照顾孩子，给他安慰鼓励，尽快让他走出内心的孤独，缓解她们患病后出现的不安和焦虑。轻度抑郁症完全可以在家人的关心与帮助下好转。
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