今天我们来聊聊月经期间上火怎么办,以下6个关于月经期间上火怎么办的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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缓解好自己的心情，不要紧张，适当的做好休息，良好的饮食，不要在吃一些上火的食物。月经期间身体当中内分泌出现了以改变的现象，会容易造成一些上火的情况发生。
建议这个时候女性应该多喝一些白开水，多喝烫水嘛，尽量不要服用药物，是药三分毒，不过迫不得已的情况下可以咨询医生。上火期间，饮食主要以清淡为主，可以喝一些冰糖雪梨汤，或者银耳羹，多吃新鲜水果，补充维生素C。
白开水是一定要多喝，但要记住喝水时要慢慢的喝，不要一次性大量的快速饮水。而且还要注意口腔卫生，有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。要保持心情的舒畅，不要一直纠结于自己上火了而烦恼，注意休息，规律作息，不要劳累。最不能吃的就是生冷的东西比如雪糕、冷饮之类的避免辛辣刺激饮食。饮食方面适当增加营养如蛋白质、维生素及铁、钙等经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果、萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物，等。也可以选择适当的泡脚，把体内毒素发出来，保持大便畅通，如果严重的话，建议还是去医院咨询医生，听听医生的建议哦。
女性在经期上火的时候，可以吃些具有降火作用的水果，比如雪梨。食用雪梨能够清热生津、润肺化痰，而且有很好的祛火作用。所以女性朋友在经期上火的话，不妨吃一些雪梨。此外，吃枇杷也能够祛火，而且它还有化痰止咳、清凉生津的效果。女性在月经期间上火，食用枇杷就可以起到不错的降火功效。
在月经期间上火的时候，女性朋友还可以选择吃西瓜。因为西瓜能够清热解暑、泻火除烦，有很好的祛火作用。不过水肿病人以及心力衰竭的患者是不宜吃西瓜的，而且女性有宫寒的问题时，也不能吃西瓜。
女性在经期上火了，可以吃些木耳。大家平时经常吃木耳，能够促进体内的垃圾排出，而在上火时吃木耳，便可以起到降火排毒的功效。此外，鸭肉、百合和苹果等食物，也是很不错的降火食材。
月经期间的注意事项：
1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。
2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。
3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。
4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。
从生物学角度看显然要涉及月经周期中固有的性激素的波动。月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们都会通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为，引起一些情绪变化。情绪变化和紧张反过来也能影响生殖激素的水平，并导致排卵抑制和周期紊乱。经期容易上火，这个主要是阴血不足，因为经期之前要为经血做准备，因此，阴血不足的表现会更加明显，因此，阳气亢盛，不容易受到制约，稍稍吃些辛辣刺激或者受凉容易上火。另外，由于经期雌激素水平以及孕酮减低可以导致身体抵抗力相对下降，所以经期容易上火。
月经期间上火吃什么
1、喉干嗓哑
饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
2、咽喉肿痛
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
3、口长水泡
切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
4、咳嗽有痰
桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。
生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
女人月经期的饮食宜忌
1、忌酸辣，宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养 的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
2、荤素搭配，防止缺铁
妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。
女性在经期上火的时候，可以吃些具有降火作用的水果，比如雪梨。食用雪梨能够清热生津、润肺化痰，而且有很好的祛火作用。所以女性朋友在经期上火的话，不妨吃一些雪梨。此外，吃枇杷也能够祛火，而且它还有化痰止咳、清凉生津的效果。女性在月经期间上火，食用枇杷就可以起到不错的降火功效。 在月经期间上火的时候，女性朋友还可以选择吃西瓜。因为西瓜能够清热解暑、泻火除烦，有很好的祛火作用。不过水肿病人以及心力衰竭的患者是不宜吃西瓜的，而且女性有宫寒的问题时，也不能吃西瓜。 女性在经期上火了，可以吃些木耳。大家平时经常吃木耳，能够促进体内的垃圾排出，而在上火时吃木耳，便可以起到降火排毒的功效。此外，鸭肉、百合和苹果等食物，也是很不错的降火食材。 经期生活起居注意事项： 在月经期里应尽量避免游泳、盆浴、过性生活，所用的卫生巾必须保证清洁、柔软，否则可能促使细菌上行进入子宫腔，引起炎症，不及时治疗可能导致日后不孕。至于卫生栓(即内置式卫生棉条)的使用，除了要清洁勤换外，夜间最好不予使用。因为，卫生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及时更换，此时的经血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。此外月经期还要避免剧烈的体育运动，因为它也是引起子宫内膜异位症的危险因素之一。 另外，还有不正常的新陈代谢、低血糖及甲状腺机能减退等原因。有人认为生活、学习紧张、睡眠是不好，引起自主神经功能紊乱也是诸多原因中的一个，对某些妇女而言，感觉精疲力竭还会其他症状。
经期上火的时候，可以吃些具有降火作用的水果，比如雪梨。食用雪梨能够清热生津、润肺化痰，而且有很好的祛火作用。所以女性朋友在经期上火的话，不妨吃一些雪梨。此外，吃枇杷也能够祛火，而且它还有化痰止咳、清凉生津的效果。女性在月经期间上火，食用枇杷就可以起到不错的降火功效。 在月经期间上火的时候，女性朋友还可以选择吃西瓜。因为西瓜能够清热解暑、泻火除烦，有很好的祛火作用。不过水肿病人以及心力衰竭的患者是不宜吃西瓜的，而且女性有宫寒的问题时，也不能吃西瓜。 女性在经期上火了，可以吃些木耳。大家平时经常吃木耳，能够促进体内的垃圾排出，而在上火时吃木耳，便可以起到降火排毒的功效。此外，鸭肉、百合和苹果等食物，也是很不错的降火食材。 经期运动注意事项： 月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。 另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。 但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
当月经快要来时，女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”，如躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前10至14天出现，月经开始后的24小时内结束，其症状的严重程度，及好发时间，因个人的情况不同而各不相同。此外，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。
为了顺利度过经期，改善不适症状，平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动锻炼身体，而且还可以依每个人不同的体质状况，选择适当的饮食。下面是有关经期饮食的几点注意事项：
1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
6、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。
7、避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物。
8、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
9、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。
至于你上火多喝开水，恩，找个自己认为很清静的地方，要是很虚就稍微吃点补品，嘴上火含片西瓜霜。
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