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要炼好房中术，就须恒心于房中术十三式的修炼。这样就可以修炼龙虎大丹。它的奥秘就是“以人疗人，真得其真”。注意：什么叫“以人疗人”呢？所谓以人疗人即指夫妻或男女之间在性生活过程中，通过运用房中术十三式，在房事中男的采阴补阳，女的采阳补阴，以此达到两性生活的协调，使双方都达到长寿养生的目的。“真得其真”就是说，只要你按照“以人疗人”的方法做，就可以达到长寿养生的目的。
房中术主要讲了三个方面的问题，第一就是交篝姿式，姿式共有三种；第二就是交篝时辰，也就是说24小时中，什么时辰交篝为最佳时刻；第三就是如何采补阴阳，也就是如何炼丹的问题。
先说交篝姿式，这幅《洗心护命图》，就是采取坐式交媾。为什么要采取坐着交篝呢？因为坐着交篝有利于三田之气有机运转。哪三田呢？即上丹田两额之间，中丹田两乳之间，下丹田在脐下一寸左右。也就是说，坐着交篝有利于气体沿着人体小周天运转，因为在采阴补阳的时候，存在着一个“还精补脑”的问题，“还精补脑”的路线就是小周天的这个路线，即由下丹田经脊椎至上丹田形成一个环形循环。换句话说，就是坐着交篝有益于炼成房中术。第二种姿式是“同向式”，就是男女面向同一个方向，女前男后进行两性相合，这叫“铁牛耕地交媾法”。第三种姿式是传统式，即上边口对口，下边窍对窍，这叫“通天地交媾法”。修炼房中术，这三种姿式就够了，道理就是有利于气体在体内有机地运转，有利于炼成房中术。
下面这幅图，《太极自转图》和《采气图》，就是讲到了时间，即什么时候是交篝的最好时辰，我们知道一天有二十四个小时，两个小时为一个时辰，一天就被分成十二个时辰――即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。这十二个时辰中，有四个时辰为交篝的最佳时刻就是子、午、卯、酉。子时就是晚上十一点至早上一点；卯时就是早晨五点至七点；午时就是中午十一点到一点；酉时就是下午五点至七点。为什么这四个时辰为最佳时刻呢？原因就是，这四个时辰正是阴阳交替的时候，上午和下午是一种阴阳交替，白天和晚上又是一种阴阳交替。而阴阳交替的时候，正是阴阳最和合的时候，阴阳最和合的时候交篝，就最有利于采补阴阳，即采阴补阳，采阳补阴，使男女双方均可受益。
第三方面就是如何采补阴阳，即如何炼丹。道家炼丹很复杂，只能给大家讲个大概。首先通过意念采药，采什么药呢？我们练的长寿功，自然采的是长寿药。长寿药采到后就要归壶，这个壶就是我们的下丹田。长寿药归壶后，就要通过房室中的交篝来冶炼，也就是通过不断的交篝，不断的补采阳阴，在功夫达到一定程度后，就能把长寿药炼成金丹，金丹飞升，就变成神仙及长寿之意。至于如何采补阴阳，下面我们再讲。
先看这幅《秘戏图》，这是彭山江口汉崖墓出土的，这是玻璃钢复制件，原件在北京故宫博物馆，属国家一级文物，被郭沫若称为：“天下第一吻”。
这幅《阴阳采补图》，是讲房室生活中如何采补阴阳，它是房中术十三式最精华之处。如何采补阴阳呢？就是在男女双方达到性高潮的时候，男人的阳具后撤，留出一段空间，这时男人采阴补阳，女人也开始采阳补阴。边时，男人一定要把握自已不能射精，否则，前功尽弃。男人如何把握住自已才能够不射精呢？是通过意念控制。与此同时，使精气经人的尾椎、脊椎上升到脑部，以先天之精来滋补大脑。这就叫“还精补脑”。那么，又怎样产生精气呢？要有精气，首先必须有竣精。这要求男女在房事过程中不能射精，而是将精气在体内蓄积，经过不断修炼，这样精气就慢慢成为竣精。所谓精、气、神，有精才有气，有气才有神，就是这个道理。如此反复修炼，到一定阶段，就可将下丹田之长寿药炼成金丹，金丹飞升，即可成神仙而长寿了
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女性阴道的生理构造是一个有弹性，可伸缩的肌肉组织。一般情况下夫妻之间性生活就可以让私处紧致。因为性交时阴道处于拉伸，回缩的运动状态，所以，时间长了不会松
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中医认为，男人如果破阳较早的话，容易伤及精气；而女人如果破阴太早的话，则容易伤阴气，严重的还容易导致未老先衰。那么，男女多大进行第一次房事最佳呢？对此，古代养生学家认为房事开始的最佳年龄为男性22岁、女性20岁。 健康性生活要坚持的几大原则 1．【要节制】：凡是过犹不及，房事亦是如此。性爱作为人的生理需求，如果适度，有利于男女情感的巩固，升华，但是如果过度，消耗精力、体力过度，引起劳倦，会导致男子遗精、女子月经不调等疾病。 2．【不宜过早】：正如上面所说，性爱进行的过早的话，容易伤及精气，损伤阴气，导致未老先衰。所以，性行为不宜过早。把握好生育的良好时机，中医不但提倡晚婚，而且提倡晚育，认为生育过早，女性的精血会大量受损，会导致体内正气衰退。晚育也会对胎儿健康和发育不利。男性的婚育年龄在24-28岁，女性生育的年龄在 21-28岁，男女最佳生育年龄在女28-30，男28-32岁。 3.【注意卫生】：不洁的性爱，容易给身体造成损害。而且，房事还是某些疾病的传播方式之一。因此，人们在进行房事时应注意房事卫生，最好每天晚上睡觉之前清洗外阴，房事后也清洗一次。 女人第一次和男人第一次到底谁更疼图解
女用避孕套就是一种女性可以用的避孕套，也是一层保护膜，可以在同房前直接将圈小的一端放到阴道里，另一端放在阴道外，可以起到避孕的作用。在性生活时可以有效的阻止精液流入到子宫，用女性避孕套不需要担心避孕套脱落，它的外环将阴唇覆盖，如果使用方法正确，避孕效果也是挺好的，同时女性避孕套可以减低性疾病传播，比如艾滋病毒、梅毒等。
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