今天我们来聊聊剖宫产后恢复,以下6个关于剖宫产后恢复的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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一、食用含有益生菌的食物。外科手术期间使用的抗生素会杀灭肠道内的健康细菌，食用富含益生菌的食物有助于恢复健康的肠道菌群，有助恢复。
二、开始散步。只要医生准许，就要尽量下床运动。先从短距离的散步开始，逐渐增加到30分钟。散步能增强血液循环，降低血液凝块的风险，恢复肠胃功能和增强身体的愈合能力。
三、不要举任何重物。在分娩后的头两周，不要举任何超过10公斤重的物品。没有任何疼痛之后，才可以逐渐增加劳动量或活动量。
四、防治便秘。妊娠激素与止痛药结合易造成便秘，紧张也会给伤口带来压力，引起疼痛。尝试用蹲坑式厕所，或把脚撑在瑜伽砖上以伸直直肠，助力通便。
五、少用腹带。虽然使用腹带能减轻剖腹产后的疼痛，但它会替代腹肌的作用，随着时间的推移，腹肌的力量可能会变得逐渐虚弱。腹带还会对盆腔器官施加压力，增加尿失禁和盆腔器官脱垂的风险。
六、饮食合理。营养对愈合也起到了重要作用。剖腹产之后应当多食用具有抗炎作用和富含维生素C的食物，如浆果、西兰花，因为维生素C能支持胶原蛋白的生成，这种蛋白质有助于人体组织的修复，少吃红肉，改吃鸡肉和鲑鱼肉。
七、避免做卷腹动作。在剖腹产过程中，有七层组织被扰动（切掉或移动），身体需要足够的时间才能完全恢复。在腹肌和筋膜得到修复之前，任何把腹部肌肉向前推的动作（如卷腹）都有可能造成疝气。
以上内容参考：人民网—八招让剖腹产恢复快
剖腹产是一种手术，虽然能够解决产妇在生孩子时遇到难题而不能顺利生产，但是剖腹产毕竟是在肚皮上面开了一个口气，在生完孩子后要想恢复到原来的状态是不可能了，所以要利用坐月子的这段时间，通过一些手段让身体尽快的恢复。
那么，剖腹产后如何做可以尽快恢复身体的元气呢？
1.重视产后的营养
产妇生产完之后，不管是顺产还是剖腹产都需要及时的补充营养，可以说产后的营养是直接关系到产妇身体的康复和新生儿的健康成长。分娩后的新妈妈所需要的营养素比怀孕时所需要的还要多，在产后恢复的1年时间之内，新妈妈每天需要补充足够热量、蛋白质、钙、铁、维生素等来提供身体的需求。所以，在产后应该多吃些肉、鱼、鸡蛋等，还要多吃蔬菜和水果，补充营养。
我生两个都是剖腹产，在我产后的第二天，家里人就熬了泥鳅汤给我喝，说是对伤口愈合有帮助的；等我出院后就熬鸽子汤给我喝，也是对伤口愈合有帮助。如果新妈妈不打算母乳喂养的话，那可以多喝些母鸡汤来补充营养；如果有打算母乳喂养，可以用公鸡汤补充营养。
2.剖腹产产后的护理
经历完生产之后，伤口的护理也时重要的一个工作，产妇想让产后伤口尽快恢复，就要做到以下几点：
①保持伤口清洁干燥，避免发生感染：回到家之后的一个星期内不要让水接触的伤口。
②少活动，不要提重物：回家后要尽量多休息，但是也要适当下床走动，走路可以促进手术后伤口的恢复，还能帮助预防血栓等并发症的发生，然后不要提重物，要不然会拉扯到伤口，造成疼痛。
③每天固定个时间轻轻的按摩伤口周围：这么做可以减少疤痕的产生，如果觉得伤口发痒也不要去抓，要不然加重局部刺激，对伤口恢复造成一定影响。
3.剖腹产后的日常注意事项
①睡觉的时候尽量采用左侧卧，这样对血液循环好。
②会阴的清洁也是要注意的，虽然恶露会比较少，但是也要注意每天清洗。
③剖腹产后一周才可以用淋浴的方式清洁身体，淋浴后要马上把身体擦干，不要让自己着凉。
④剖腹产的妈妈在咳嗽的时候一定要用手固定住伤口，以免伤口在剧烈咳嗽裂开。
⑤产后42天一定要到医院去检查一下，特别是子宫和伤口恢复的情况。
总结：只要以上几点能够遵守，剖腹产妈妈就能在一定的时间内尽快的恢复元气，让身体充满活力，这样才有足够的体力来应付接下来的养育宝宝的重大责任。
由于缺乏锻炼等各种因素，很多宝妈在生宝宝无法顺产；为了保证宝宝的身体健康，这时候很多医生会建议宝妈选择剖腹产。不过剖腹产会进行开刀手术，这让很多宝妈在生完孩子身体非常虚弱。
那么剖腹产过后应该如何护理身体呢？只要做到了下面这三点，宝妈们快速恢复身体不是梦！
1. 做好按摩和伤口护理工作
虽然宝妈在剖腹产后伤口会非常疼，甚至翻身都会引起剧烈的疼痛；但是想要快速的恢复健康，按摩肚子绝对是必不可少的。这时因为产妇在生产完后都会面临着恶露问题，如果不能及时排出恶露的话身体会恢复的非常慢。这时候宝妈需要做到每天按摩肚子，这样可以加速恶露的排出。
与此同时宝妈们一定要做好伤口护理工作，在剖腹产完成后宝妈一定不要着急着出院，先在医院观察一周左右，看看伤口是否会出现感染。如果确定伤口没有炎症后就可以选择出院回家休养，这时候一定要按照医嘱做好伤口护理工作；不要用不干净的手或者水去接触伤口，这样就能保证伤口清洁进而加快愈合。
2. 尽早下床活动并坚持母乳喂养
虽然宝妈们生下宝宝后悔元气大伤，但是想要让身体尽快恢复，适量的运动是必不可少的。合适的运动量不止可以帮助宝妈们舒缓身体，还能减少肠粘连的几率。同时躺太久会让宝妈的身体更加虚弱，大大增加患上月子病的几率。
每次生宝宝其实对宝妈们的子宫也是一种伤害，在产后做一些低强度运动也能促进子宫收缩，进而排出恶露。如果想要子宫尽快恢复，那么给宝宝喂母乳也是一种不错的方法。宝宝在吮吸母乳的时候会对子宫进行一定的刺激，这样也让子宫尽快恢复活力。
3. 及时进补高蛋白的食物
在宝妈产后的虚弱期如果能够摄入足量的高蛋白食物，不止能帮助宝妈尽快恢复元气，也能加速伤口的愈合。我们常见的进补食材有鲫鱼、猪脚、排骨、燕窝、豆腐、牛奶等，这些有条件的家庭都可以多准备一些给宝妈吃。
至于不少宝妈反映在月子期胖了一圈的问题，这其实和宝妈吃的东西有很大关系。像猪脚排骨等这种动物性蛋白的食物，虽然提供了大量的蛋白质，脂肪含量也是相当丰富。一旦宝妈们吃的太多，那么胖也是理所应当的。不过只要日常注意一些，尽可能让家人做一些清淡一点的食物，基本上不会有坐月子胖一圈的问题。
其实不管是剖腹产还是顺产，宝妈的产后护理都是一个大问题，完全马虎不得。只要掌握了科学的护理方法，再加上适量的运动以及按时进补，宝妈们的身体会很快恢复过来的。
剖宫产后头6小时内，新妈妈应卧床休息，12小时后可多翻身，24小时后要及时自行排尿，1周内一定要及时排便，1周后可适当锻炼。整个月子期间，千万不要因为怕疼而躺在床上一动不动，那样很容易引起各种并发症，反而使痛苦增加，在身体恢复到一定程度后应适当活动。
时间：产后6小时内
关键词：侧头平卧、不要枕头、及早哺乳
1．产后卧床休息时头偏向一侧平卧，不要垫枕头，这样可以预防硬脊膜外腔麻醉方式带来的术后头痛，还可以预防呕吐物的误吸。
2．及早哺乳可以促进子宫收缩，减少子宫出血，使伤口尽快复原。
时间：产后6~24小时
关键词：侧卧、镇痛、肢体活动增加、排气和小便
1．可以枕枕头，仍应采用侧卧位，感觉累时，可以将被子或毯子垫在背后，减轻身体移动对伤口的震动和牵拉痛。
2．麻药劲过了以后，腹部伤口会疼痛，可以请医生开些处方药，也可以使用镇痛泵缓解痛苦。
3．12小时后，在家人或护士的帮助下改变体位，多翻身、多动腿。术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后可以练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，促进伤口愈合，增强肠胃蠕动，尽早排气。
4．剖宫产的新妈妈需要在手术前插上导尿管，一般在产后24小时拔掉。拔掉导尿管后3~4小时，新妈妈要尽力解小便，以尽快恢复身体相关肌肉群功能，如果小便解不出要及时咨询医生。
时间：产后2~7天
关键词：饮温水、及时大小便
1．产后3~5天内，伤口仍然疼痛，还会有便秘和肿胀的感觉，这是麻醉所引起的，大量饮水是非常必要的，最好喝温水。
2．剖宫产后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，容易造成尿潴留和大便秘结，新妈妈要按正常的作息，养成习惯，及时大小便。
时间：产后2~6周
关键词：休息、不要开车、适当锻炼
1．出院后需要注意休息，不要提举任何比自己的宝宝更重的东西，新妈妈的体力会随着时间推移而逐渐恢复并增强。
2．不要自己开车，踩离合器、刹车和油门是一件费劲的事情，在遇到紧急情况的时候，很可能不能作出迅速的反应。
3．适当锻炼，可以开始做一些运动骨盆的体操，但仍要注意运动的量，且动作要适宜。
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这里整理了一份剖腹产和顺产后坐月子1-42天的攻略，从食谱护理到后续检查等，希望对你有所帮助
小林怀孕生孩子的时候，因为胎儿胎位不正，医生建议剖腹产，但是小林的妈妈反对破剖腹产，说开刀伤元气，产后恢复慢，在医生和家人的劝说下，小林最终进行了剖腹产。
现在人们普遍认识到了顺产对妈妈和孩子的身体更好，所以都希望顺产，但是胎位不正、脐带绕颈，以及有并发症等情况时，为了大人和孩子的安全，就必须进行剖腹产，那么剖腹产产后多久能够恢复元气，剖腹产术后应该注意什么呢？
元气是我国传统的一种说法，是指人体或组织的的生命力，有观点认为，如果在腹部进行开刀手术的话，会伤及元气，使身体各体质下降。其实现代医学并没有伤元气这一说，剖腹产和自然分娩之后，妈妈的身体恢复，包括子宫大小、肌膜等的恢复都需要一个过程，只是剖腹产的伤口也需要一段时间的恢复，如果伤口愈合不顺利，可能会引发并发症。
剖腹产后多长时间可以恢复？
正常的伤口愈合需要6-7天左右，子宫的恢复大概需要42天左右。但是体力及身体各方面的感觉，会因人而异，有的人术后24小时下床，活动也不太受影响，满月以后几乎恢复正常活动，有个同事生两个孩子后都是满月后就开始正常工作。而有的人在产褥期没有休息好，饮食也不注意，可能二三个月后还会觉得身体虚弱、体力不支。
所以在剖腹产后要注意科学护理，使生殖器官及身体各方面能够尽快恢复。
剖腹产术后护理需要注意什么？
1、剖腹产术后6小时内须禁食，第1天应以流食为主。
在手术刚进行的时候不要吃东西，在6小时之后，可以进食一些流食，对于容易发生胀气的食物，如糖类、黄豆、豆浆等，要少吃或者不吃，以及防腹胀。在排气之后才能够改为半流质，并逐渐恢复到正常。
2、手术后24小时建议卧床休息。
躺的时候上半身要高一点，身体和床成20~30度的角度为宜，可以使用摇床或者垫上被褥，躺的时候建议采用侧卧位，每3-4小时的时候，在家人或护理人员的帮助下翻身，新妈妈要忍着疼痛，要尽量的多翻身，帮助尽快的排气，也能够避免肠黏连。多翻身也能够促进恶露的排出，避免剖宫产后子宫腔内淤血引起感染。
3、术后24小时要关注阴道出血量。
剖宫产后子宫的出血比较多，24小时内要密切关注出血量，如果发生出血过多，要及时的通知医生。
4、24小时要拔掉导尿管。
为了手术方便，通常在剖宫产术前放置导尿管，术后24~2 48小时麻醉消失，膀胱肌肉恢复控制能力，只要一有尿意就要努力自己排尿，防止导尿管保留时间过长引起尿道细菌感染，产后新妈妈应按平时习惯及时大小便，防止便秘。
5、不要自己揭伤口结疤。
手术伤口完全恢复需要4~6周的时间，妈妈不要过早的揭伤口上的痂，容易发炎，要保持伤口处的卫生，不要因为伤口发痒抓挠伤口处，多吃鸡蛋，瘦肉，水果，蔬菜，促进血液循环，改善表皮代谢功能，等结痂自然脱落。
6、剖宫产7天后使用收腹带。
可以促进伤口愈合，7天后用用腹带包裹腹部，可以促进伤口愈合，腹部拆线后不宜长期使用腹带，如果妈妈内脏器官有下垂症状，最好绑上腹带。
7、避免提重物和长时间抱孩子。
不管是顺产还是剖腹产，产褥期内都不宜提重物，也不要长时间抱孩子，避免影响身体恢复。
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