今天我们来聊聊孕妇睡姿,以下6个关于孕妇睡姿的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。
妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7—9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。
胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
三，在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
参考资料：http://www.pbskids.cn/info/404/
建议孕妈妈采取左侧卧的姿势睡觉，左膝盖微微弯曲，这个位置被视为孕妇最佳睡姿，因为会缓解胎儿的重量对孕妈妈内部器官和血液施加压力，改善血液循环。尤其是孕晚期的话不建议仰卧。
一般来说，孕妇在妊娠的不同时间睡姿有不同的护理，充足的睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护，从而少得病，对感冒防治效果更佳。主要有以下三个阶段：
第一时间段(1-3个月)也就是妊娠早期：胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。第二时间段(4-7个月)妊娠中期：此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。第三时间段(8-10个月)妊娠晚期：此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
在当代社会中的女性朋友们都知道的，怀孕是一件多么辛苦的事情呀，怀胎十月可不是说说就能过去的呢。在这个过程中经历了什么也只有怀孕过的女性朋友们再清楚不过的了。其中最让孕妈妈们烦恼的莫过于晚上睡觉的时候最让人心烦呢了，为什么老是睡不好，有时是做梦多，有时是睡觉时怎么都觉得不舒服，但是大家想过没有，为什么会出现这样的情况呢，孕妈妈们在孕期期间什么睡姿会比较好呢？
怀孕期间应该怎么睡姿
一般来说，孕妇在妊娠的不同时间睡姿有不同的护理，充足的睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护，从而少得病，对感冒防治效果更佳。主要有以下三个阶段：
第一时间段(1-3个月)也就是妊娠早期：胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
第二时间段(4-7个月)妊娠中期：此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
第三时间段(8-10个月)妊娠晚期：此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
孕妇孕期享受优质睡眠的建议
1.保持积极乐观的好心态
造成孕期难入睡的主因，可能是孕妇的担心与焦虑所导致。孕妇可以去咨询自己比较信赖的妇产科及护理人员，解除一些不必要的顾虑。此外，多接触积极美好的事物，多进行对身心健康有益的活动，如阅读一些有关孕期保健或令人轻松愉快的书籍，傍晚、清晨在家人陪伴下散散步、听听舒缓优美的音乐，多与周围的人沟通聊天，建立起和谐的人际关系等，让自己的心胸变得宽广起来。家人、同事、朋友的关心爱护，对安抚孕妇的情绪很重要。
2.多吃安定情绪、温润身体的食物
想要拥有好睡眠，孕妇最好有意识地多吃一些安定情绪、温润身体的食物，如热牛奶，富含钙质和胰蛋白酶多酚，睡前几小时喝一杯有益健康。同时，临睡前最好别饮用浓茶、咖啡及巧克力等易使大脑兴奋的饮料和食物，平时也尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝的话，也最好在早晨或下午午睡后饮用。
3.不要强迫睡眠
如果孕妇有时实在无法入睡，那就干脆暂不要睡，因为躺在床上辗转反侧反而会让你烦躁紧张。可起床做一些别的让自己转移注意力的事情，如看看育儿书籍，做做轻松的手工。通常这样放松活动1个小时左右后，可能会感到疲倦，这时候再回到床上，就能自然轻松地进入睡眠状态啦。
4. 利用好枕头
枕头是孕妇最好的朋友，它们可以给你提供支持，获得舒适的感觉，缓和紧张。如果孕妇有腰痛，可以将枕头垫在你背下，推荐使用许多小枕头来达到安慰疼痛的效果。
孕妈睡觉的姿势也是很重要的，用对了姿势对孕妈和宝宝都有好处。
孕早期，怎么舒服怎么睡。
孕妈的肚子还不明显，可以根据自己的喜好选择睡姿，自己舒服自在就好。但是要注意，最好不要经常趴着睡。
孕中后期，保持左侧卧位，有利于母婴健康。
左侧睡姿可使腹肌放松，可以改善子宫和胎盘的血液供给，有利于胎儿的生长发育。尤其是在孕晚期，胎儿增大，子宫对下腔静脉的压迫增加，导致回心血量增加，尽量左侧卧，但也不要长时间的保持一个姿势，尽量不要仰睡，左侧卧与右侧卧可以换着来。
小tips：孕妈左侧睡时，是不是总觉得右脚无处安放，可选用长条枕头放在身体的左侧，身体侧卧15～30 度，脚架到长条枕头上可以舒服一点。如果出现妊娠水肿，可以在小腿处垫一个枕头，适当抬高腿部预防哦！
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孕妇的正确睡姿是什么？孕妇应该几点入睡？1.孕妇的正确睡姿就是侧着睡，如果孕妇有条件，最好在中午12点左右休息1-2小时左右，有助于缓解白天的疲劳。所以孕妇睡眠要因人而异，制定一个合适的睡眠时间。怀孕期间，每个孕妇都要保持充足的睡眠，所以要养成良好的生活习惯。孕妇什么时候睡觉合适没有绝对的结论，因为孕妇的睡眠时间因人而异，但对于大多数孕妇来说，晚上9-11点之间睡觉相对合适。如果你睡得太早，有时你会在晚上醒来，这无助于你晚上休息。如果睡得太晚，会扰乱人体正常的生物节律，影响母体甚至胎儿的生长发育。
2.偶尔熬夜不会有很大影响，但是一旦养成了熬夜的习惯，对胎儿的生长发育影响很大。妊娠早期是胚胎期，也是胎儿各种组织发育最关键的时期。此时，如果孕妇睡眠不足，容易导致神经紧张，还会导致不良情绪，影响胎儿的成长。严重的话，可能会造成孕妇气血不足，导致头晕目眩，进而可能导致胎儿流产。孕中期是相对稳定的孕期三个月。很多孕妇觉得胎儿发育稳定安全，就会开始熬夜。事实上，如果睡眠不能得到保证，就会影响胎儿，甚至导致胎儿宫内发育迟缓，还会影响胎儿的体重增长。睡眠严重不足会导致胎儿早产的风险。
3.怀孕后，为了给胎儿创造良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇要比正常人睡得多，每晚至少8 ~ 9小时，每天中午至少1 ~ 2小时，但时间不能太长。怀孕初期，四个月之前，孕妈妈的睡姿不会影响胎儿的发育，比如仰卧位、侧卧位。在这个阶段，胎儿对外界压力没有太大的感觉，孕妈妈可以睡得很舒服。但是，最好改掉像趴着睡、搂着睡这样的睡觉习惯。孕中期、孕晚期宜采用左侧位。此外，应避免仰卧，因为仰卧会使身体承受巨大子宫的压力，导致血液循环不畅，容易出现低血压、头晕、恶心等症状。长期血液循环不畅还会影响胎儿对营养物质的吸收，阻碍正常的生产发育。
在日常生活当中，孕妇的身体健康以及他们在怀孕期间的营养补充，是每一个家庭都必须要关注的，而在怀孕期间我们一定要注意他们的身体健康以及运动时候的安全，同时孕妇在睡觉的时候也一定要采取正确的睡姿，这样对宝宝也有一定的好处。
在日常生活当中，当女性朋友怀孕之后他们都并不太了解孕妇的正确睡姿是什么样的，而孕妇的正确睡姿不仅可以使他们在睡觉过程当中，身心得到充分的放松，而且也对体内宝宝的身体健康有着很大的帮助。而孕妇在睡觉的时候，长期保持左侧卧是他们在怀孕期间最正确的睡姿。
之所以让孕妇在怀孕期间保持左侧卧是由于在孕妇怀孕的时候，他们的子宫会随着怀孕的时长逐渐变大，这样就会导致子宫附近的一些器官受到压迫。而如果孕妇在睡觉的时候保持左侧睡姿，那么就可以降低子宫由于右旋转对周围器官的压迫。同时对胎儿的生长发育以及孕妇的睡眠有着很大的帮助。
如果在怀孕期间，孕妇依旧保持仰卧睡的睡姿，那么就会使得子宫周围的器官受到压迫，同时还会影响到子宫的供血以及胎儿生长发育所需要营养的供给。并且在孕妇怀孕期间，如果是仰卧睡的话，甚至还会影响到肾脏的一些功能，如果肾脏功能出现问题，那么就很有可能使得孕妇体内的一些有毒物质不能及时的排出体外，对宝宝的生长发育也有一定的危害。
因此孕妇在睡觉的时候尽量保持左卧睡会使得他们在睡觉的过程当中身心能够更加的放松，同时也对宝宝在母亲体内的生长发育有着很大的帮助。
随着孕妇怀孕的时间不断的增加，胎儿在母亲体内中的体积也会越来越大，所以孕妇在身体中也会感受到更强的压迫，也会给孕妇带来更加严重的不适感，怀孕之后孕妇的睡姿是非常重要的。怀孕六个月孕妇平躺睡觉对胎儿有影响吗？正确的睡姿是什么？我们一起来讨论一下吧。
因为胎儿的发育成长速度是非常快的，怀孕6个月后，就会对孕妇的睡眠产生影响，所以孕妇想要有一个良好的睡眠几乎是不可能了，所以就需用正确的睡姿来缓解不适，孕妇怀孕6个月是不可以平躺睡觉的。如果孕妇采用平躺的睡姿，胎儿就会压迫孕妇的体内器官，尤其是对子宫的压迫感非常的强，就会影响到孕妇的血液循环，这样就会影响到胎儿和孕妇的安全健康。
孕妇是不可以平躺睡觉的，而该采用左侧卧的姿势。怀孕期间采用平躺会对孕妇的养护产生疲惫感，而且孕妇的日子也会越来越大，平躺着会压迫孕妇的脊椎和子宫，这样不利于孕妇的血液循环，也不利于胎儿的生长发育，而左侧卧的睡姿能缓解孕妇的疲劳感，也能有利于胎儿的发育，所以一般孕妇在孕中期和孕晚期时采用侧卧养睡姿。
孕妇应该采取左侧卧的方式，同时也可以适当的选择一些舒服的孕妇枕，这样可以给孕妇的腰部一个支撑的地方，也会让孕妇躺在床上时更加舒服，孕妇睡姿舒服就会有一个良好的睡眠，孕妇有一个良好的睡眠，也有利于孕妇的健康和胎儿的生长发育。孕妇一般都要采取左侧卧的睡姿，因为这样可以减少胎儿对孕妇子宫的压迫，也能够改善血液循环，可以增强对胎儿的供血量，同时有助于胎儿的生长发育。
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