今天我们来聊聊左旋肉碱有害吗,以下6个关于左旋肉碱有害吗的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
本文目录
一：要正确食用与认识，否则会有危害：
危害：1､腹泻2､影响睡眠
二：左旋减肥注意事项
左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。
目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。
睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。
三：左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。 一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。 左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。
对于肠胃的影响还是比较大的，因为在平时的话，许多人都会大量服用这种左旋肉碱，从而达到快速减肥的目的。这种极其功利的思想，虽然会使身体快速的减肥，但是会对肠胃造成很大的影响。可能会导致腹泻。而且长时间的腹泻可能会导致身体严重脱水，从而导致身体虚弱，抵抗能力下降。
左旋肉碱是不错的有效成分，对身体有害处于猜想阶段，并没有科研机构予以回应。 我国食品添加剂卫生标准GB2760-1996规定了左旋肉碱酒石酸盐为食品营养强化剂，可应用于咀嚼片、饮液、胶囊、乳粉及乳饮料等。 目前左旋肉碱产品大多是保健品居多，国家审批的左旋肉碱产品一共有5个。
腹泻
经常服用左旋肉碱的人会出现严重的腹泻问题，药物很容易残留在心脑等一些很重要的器官当中，左旋肉碱如果长时间的不把残留物排泄出去就容易导致腹泻的情况。
睡眠质量差
也有一些肥胖人士有这样的体验，就是经常的服用左旋肉碱之后睡眠质量确实是有很大的影响，每天睡眠质量差，也会让一个人晚上容易兴奋。
营养不良
吃过左旋肉碱的人每天的饭量都是很少的，因为左旋肉碱含有一种营养添加剂，这样的添加剂服用之后都会减少体内对于食物的摄入，人体就会对食物产生一种厌恶感，所以场次服用左旋肉碱的人每天的营养摄入就会少了，就会容易导致营养缺失，造成身体的各项机能功能下降。
容易出现肌无力
据我深入调查：修正左旋肉碱没有一点效果，我上淘宝查了他20页的评论，几乎全是店铺自己刷单超过200字的好评，宣传的是每个人减肥10几斤到20几斤成功例子，都是假的信息。而真正买到产品的买家的评论一般只有两三行字，评论我看了，都是吃了以后根本没有一点减肥效果的例子，而且这些真正买家的评论其他用户基本看不到，20页的评价我仔细看才找到7、8条真正买家的评论，而且是在最新成交栏里面找了20页才看到的。因为全被卖家刷单挡住了。而且有好多功能感觉店家和淘宝有合作一样，就是看不到真正买家的评论的追加评论。全是刷单的评论，可想而知有多假。别说修正了，还有仁和品牌，这些有品牌的都造假，可见减肥行业多么黑幕。我的总结来看基本没有任何药品和保健品可以减肥的，减肥还是在于饮食控制和运动，其他没有任何办法。还有左旋肉碱也许是体内有消耗脂肪的作用，但是一般动物体内只有一点点左旋肉碱，但应该不是用来减肥的，而且身体正常新陈代谢的需要。更重要的淘宝上卖的左旋肉碱哪儿提取来的都不知道，据店铺客服说是从羊肉、牛肉、猪肉等红色肉里面提取的，问题是平均一瓶才40多块钱，成本都不够付肉钱的，而且怎么可能会提取那么多的左旋肉碱，实际上里面可能是食物添加剂之类的东西，没什么左旋肉碱的，也许是放点吃不死人的食物添加剂买给消费者。而且左旋肉碱吃那么多在人体中，和我们自身细胞怎么配合，需要多少量，会不会过量，连医学上都没有研究。说白了，保健品就是用概念来坑人的。减肥的朋友千万别相信所有厂家的减肥广告了。没效果的。善良的朋友把我的回复复制下来，也帮我回复回复，也记得发给你身边的减肥朋友，免得大家上当。谢谢了。
左旋肉碱 又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。
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