相信大家在无聊的时候都会胡思乱想，比如经常思考已经做过的事情，想来想去就觉得特别后悔，有人认为出现这种心理是一种疾病，处理起来比较麻烦，那么老是后悔纠结做过的事怎么办呢？老是后悔纠结过去的事是病吗？接下来就介绍一下这种心理。
老是后悔纠结做过的事是病，这是一种比较典型的心理疾病，主要是由于精神过度紧张或者情绪等多方面因素导致的，每个人都会存在这样的心理，如果纠结一段时间就自愈了，这样是不用过分担心的，这属于人之常情，但是如果纠结的时间很长且影响了正常生活，这就需要立即进行治疗了。
老是后悔纠结做过的事情可以通过以下方法就行缓解：
1、转移注意力：长期后悔纠结做过的事情会使心情一直处于郁结的状态，是不利于身心发展的，可以通过转移注意力的办法来解决，可以去旅游的方式缓解，旅游的时候通过发现美好的事物来忘却烦恼，也可以通过看电视剧、电影的方式来缓解，当观看节目的时候就没有心情去想烦恼的事情了，这时候能够放空自己，从而缓解情绪。
2、心理咨询：如果已经过分严重自己的生活和工作了，这时候可以找心理医生来疏导，找到事情的原因，然后对症治疗。
