在日常生活中，有一些人患有强迫症。对于这类患者来说，他们的病情有轻有重。对于病情严重者，他们总会让自己的生活一团糟，从而让自己陷入痛苦之中。且这类患者也会不断纠结一些事，联想一些不存在的事。同时，他们老怕自己想的事变成真的，这种情况应该怎么办呢？
当强迫症患者陷入到以上情况时，可以尝试一下以下的方法：
1、强迫症患者可以找自己信任的家人和朋友进行倾诉，让自己压抑的情绪得到释放，从而缓解相关症状。
2、强迫症患者可以让自己处于放空的状态，且不回避自己纠结和联想的事，大胆地去想、去思考，最终让自己又想想又怕想的情绪得到缓解。
3、在这个时候，强迫症患者可以做一些自己喜欢的事，如画画、写书法、唱歌等，让自己的注意力得到转移，减少联想的频率。
若以上方法都使用后，强迫症患者发现自己的症状还是没有得到较好的缓解就需要及时就医。通过医生的指导和心理疏导，让自己的状态得到最好的调整，从而使得强迫症的相关症状得到缓解。
