今天我们来聊聊荔枝的功效与作用,以下6个关于荔枝的功效与作用的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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在四月份的时候，在市面上就能看到荔枝，荔枝是一种很多人都喜欢吃的水果，而且吃荔枝对人的身体也是有很大的好处的，那么荔枝的功效与作用？荔枝有什么营养价值？ 荔枝的功效与作用 养血健脾、提高消化能力、提高机体免疫力。荔枝的作用：1、能够养血健脾，因为从中医食疗的角度上来讲荔枝性味甘、酸、温，入肝经、脾经，对于病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、呃逆、食欲不振、消化不良的人，适当食用荔枝有很好的养血健脾的作用。2、能够为机体补充有机酸，比如枸橼酸、苹果酸等有机酸，而这些有机酸能够很好的促进口中津液和消化液的分泌，进而能够提高机体的消化能力。3、能够为机体补充丰富的维生素C，而维生素C有很好的增进免疫力的作用，适当吃荔枝补充维生素C，能够提高机体的免疫力。4、补肝益脾、生津止渴等作用。《本草纲目》中有记载，荔枝有补脾益肝、生津止呃、消肿痛、镇咳养心等功效。5、促进血液循环。荔枝中含有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。其中富含维生素C，有助于增强集体的免疫力，提高抗病能力。6、止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。7、消肿解毒，止血止痛。荔枝辛温，入肝、肾经，有理气止痛作用，可用于气滞血瘀所致的经前腹痛或者产后腹痛。还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。8、补气安神。荔枝的果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，是很不错的补充能量和营养的水果。同时荔枝还有改善失眠等作用，对于健忘、神疲等症有补气安神的作用。 荔枝有什么营养价值 荔枝的第一个营养价值就是其中含有的碳水化合物，就是糖份会比较丰富，进而在补充肌肉当中的糖原、缓解肌肉疲劳、恢复体力方面的功效会非常的明显。荔枝的第二个营养价值就是能够养血健脾，因为中医食疗认为荔枝入脾经，通过调理脾胃能够增进气血化生的作用，因此对于病后体虚、脾虚泄泻、气血不足的人，如果适当的食用荔枝都有着很好的养血健脾的功效。荔枝的第三个营养价值就是能够行气消肿，因此对于气虚肿胀，如果适当的食用荔枝，都有着很好的行气而消肿的一个功效。荔枝营养成分丰富，每100克荔枝肉含蛋白质0.7克、脂肪0.6克、糖类13.3克、钙6毫克、磷34毫克、铁0.5克、钾193毫克、镁17.8毫克及多种维生素、有机酸、果胶等。 吃荔枝有哪些好处 1、益智健脑，荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。大脑是最需要糖类的，因此，荔枝的高含糖量对于补充大脑的营养非常的有帮助。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。2、增强免疫功能，荔枝对于我们身体的免疫效果也是非常好的，荔枝是维生素C含量较高的水果，而且还富含蛋白质，蛋白质和维生素C都有提升抵抗力和免疫力的功能，可以有效的预防疾病、预防各种炎症，自古以来，一直被视为珍贵的补品。3、降低血糖，很多人觉得荔枝是比较甜的，所以它的含糖量也是比较高的，但是荔枝中却含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，所以，它也是糖尿病病人可以吃的水果，对糖尿病患者十分适宜。千万不要觉得口味较甜就不敢吃，糖尿病病人还是可以适当的吃的。 吃荔枝有哪些坏处 1、荔枝是热性食物，而且含糖较多，多吃了容易造成上火，引起身体不适，所以一般荔枝不要多吃，每天吃个5-10颗就可以了。同时要注意多喝水，避免上火。2、吃太多荔枝，特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所说的荔枝病。多吃一些荔枝对于我们自身来说是非常有好处的，很多人经常容易出现上火的情况，吃一些荔枝也可以有效地帮助我们达到败火的效果，同时过多的吃一些荔枝也容易使我们之间出现消化不良的情况，一定要引起高度重视。
荔枝是夏季人们喜爱吃的水果之一，与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。荔枝的功效与作用主要有以下5点。
1、补肝益脾、生津止渴等作用。《本草纲目》中有记载，荔枝有补脾益肝、生津止呃、消肿痛、镇咳养心等功效。
2、促进血液循环。荔枝中含有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。其中富含维生素C，有助于增强集体的免疫力，提高抗病能力。
3、止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
4、消肿解毒，止血止痛。荔枝辛温，入肝、肾经，有理气止痛作用，可用于气滞血瘀所致的经前腹痛或者产后腹痛。还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
5、补气安神。荔枝的果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，是很不错的补充能量和营养的水果。同时荔枝还有改善失眠等作用，对于健忘、神疲等症有补气安神的作用。
一、荔枝的功效与作用
1.增加食欲：吃荔枝可以增加食欲，有很好的开胃消食的作用。2.健脑健脑：荔枝富含葡萄糖苷酶，食用后能增加血液中的含氧量和氨基酸，对脑组织有较好的滋补作用，能有效改善失眠、健忘、疲劳等症状。3.补气益肺：荔枝含有天然葡萄酸，能促进血液循环，起到补血益肺的作用。适用于贫血、胃寒、口臭人群，能有效缓解症状。4.增强免疫力：其果肉富含维生素C和蛋白质，有助于增强免疫力和抗病能力。5.消肿止血：吃荔枝可以起到消肿、解毒、止血、镇痛的作用。还可用于肿瘤、淋巴结核、外伤出血等外科疾病。6.美容养颜：荔枝含有丰富的维生素，能促进毛细血管循环，预防雀斑和痤疮。其丰富的蛋白质可以使皮肤更光滑，更有弹性
二、注意事项
1.空腹不能吃荔枝。它的含糖量很高。如果空腹吃太多，糖分的堆积会刺激胃黏膜，引起胃痛、胃胀等症状。2.不要过量食用荔枝，否则会引起上火、咽喉痛等症状。3.糖尿病人不宜吃荔枝。荔枝含糖量高，不适合糖尿病患者食用。4.开车时小心吃荔枝。吃太多荔枝容易导致突然低血糖，如头晕、口渴、恶心、心慌等。严重昏迷、抽搐、心律不齐等。所以开车的时候，最好不要吃荔枝。
三、图片欣赏
荔枝的功效
荔枝是南方特有的水果，一直以来也是深受大家的喜爱。荔枝含有丰富的果糖，因此荔枝的比较甜腻的水果。很多人都喜欢吃荔枝，但是不敢多吃，因为多吃几颗后就会感觉喉咙痛。在南方有这么一句话，一粒荔枝三把火，就是指荔枝很容易让人上火的。那么荔枝的功效有哪些呢？下面跟着小编一起来详细的了解吧。
荔枝的功效
荔枝是自性温、味甘、酸的水果。在中医的角度上看，荔枝是具有一定的药用功效的，例如是补脾、理气、补血、安神等等，还有荔枝的核也是有散结和止痛的作用。因此荔枝是能够促进大脑组织补养作用，改善失眠、神疲等症状。荔枝还是很好的增强人体免疫能力的水果，对糖尿病有着显著的作用。荔枝是具有止血、止痛以及消肿解毒的作用，因此广泛的运用到外科手术。
荔枝的功效有哪些呢？荔枝含有丰富的营养物质，因此可以迅速补充能量，具有益智补脑的作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，因此具有提高人体免疫能力的作用。
功效
荔枝味甘，性温，对人体的心、肺、肝、脾等内脏十分有益。其主要功效是补气、止痛、补血、安神、健脑、开胃、健脾等。效果非常显著，对人体有很多好处。
作用
缓解疲劳
荔枝虽然是水果，但是能量很大，对人脑特别有益。一些丰富的糖类占了非常高的比例，它能在人体疲劳虚弱的时候为人体提供营养。而像失眠这样的症状可以起到很好的缓解作用。
提升免疫力
荔枝果肉含有大量维生素。这个不用说大家都知道，但是蛋白质等物质对免疫力的提高是非常有益的。吃一些新鲜的荔枝也可以强身健体，抵御病菌。
降血糖
荔枝虽然富含糖分，但一种物质的存在并不影响其降低人体血糖的功能。这种物质就是氨基酸，是一种适合部分糖尿病人食用的水果。
止血止泻
荔枝是一种滋补的水果，人受伤了可以吃。除了众所周知的营养作用，在外科手术中也不可小觑。另外，荔枝还可以止泻，因为食材中的物质可以调理脾胃，所以吃荔枝也可以起到止泻的作用。
荔枝是一种非常特殊的水果佳品，因为荔枝拥有非常甘甜的口感，而且富含特别丰富的营养，平时吃一些荔枝对自身的健康是非常有益的。那么荔枝的功效与作用究竟都有哪些呢?下面就让本文来为大家做出详细的讲述说明。 1、荔枝可以促进食欲 在荔枝中含有一定的酸性物质，可以起到促进胃液分泌的作用，能够帮助人们提高食欲，并且可以帮助人们促进消化，如果自己经常会出现食欲不振的话，那么不妨适当的吃一些荔枝来进行改善，因为通过吃荔枝可以让自己的食欲得到提升，能够让胃口大开，而且还会提升消化食物的能力。 2、荔枝可以补充能量 荔枝中各种营养含量都比较充分，尤其是含有的糖类物质很丰富，比如葡萄糖和蔗糖，这些糖要比普通的糖更具营养，普通的水果根本无法与之相提并论，通过为身体补充一些糖类物质，可以起到增强体质的作用，能够为身体补充很多的能量，所以如果自己的体内缺乏一些糖类物质或者是属于低血糖的话，那么是非常适合吃荔枝来进行滋补的。 3、荔枝可以提高免疫力 在荔枝中含有很高的蛋白质成分和很丰富的维生素c, 通过补充蛋白质和维生素c能够有效增强我们的免疫力，让自身的抗病能力得到提升，如果自己的免疫力比较差的话，就很容易生病，所以提高免疫力是很重要的事情，提高免疫力需要补充很多营养，而荔枝就是极具营养的一种水果，所以吃荔枝来提高免疫力绝对不会错。 通过以上的讲述，我们得知荔枝的功效与作用确实很多，在平时选择吃一些荔枝来养生保健是非常不错的选择，不仅能够促进食欲，还可以补充能量，提高免疫力。 扩展阅读： 荔枝 荔枝的营养价值
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