今天我们来聊聊脚后跟疼,以下6个关于脚后跟疼的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
本文目录
在平时的生活中，会出现脚后跟疼的现象有很多，那么脚后跟疼是怎么回事呢?是什么原因引起的脚后跟疼?脚后跟疼怎么办，有什么好的方法可以治疗的吗?如何预防和治愈脚后跟疼?下面就让小编带大家了解一下吧。
脚后跟疼是怎么回事
1.足跟骨刺
跟骨退行性改动导致的骨质增生。即“骨刺”，就是导致脚后跟疼的原因之一。当“骨刺”长时间存在，且长“骨刺”的跟骨长时间负重或负重过大，引起部分充血和发作无菌性炎症时，刺激病变部神经，足跟才会痛。
2.跖筋膜炎
是足跟痛最常见的原因之一，往往发生在长期站立或行走工作者，是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。垫高足跟，减轻跟腱对跟骨的拉力，前足跖屈，缓解跖筋膜的张力，都可使症状减轻。
3.跟垫痛
老年时。跟垫弹力下降，跟骨在无衬垫的情况下承当体重，严峻时可构成瘢痕及钙质堆积，引起足跟痛。常发生在老年人，跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔，以脂肪组织及弹力纤维构成的弹性衬垫;青年时期，跟垫弹力强，能够吸收振动。
4.跟骨后滑囊炎
最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。
5.跟骨骨突炎
常发生于8～12岁的男孩，病变与小腿胫骨结节骨突炎相似，是在发育过程中，未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状，痛苦在跟腱附着点下方，可双侧一起发病。跑步与足尖站立可使症状加重。骨骺愈合后症状天然消失。
6.距骨下关节炎
常发生在跟骨骨折后，是一种创伤性关节炎。X射线照片上前跗窦处，负重时疼痛加重。
7.跟骨骨膜炎
骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化、骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。
8.足弓结构发育异常
高弓足、扁平足或内翻足等发育异常。
9.跟腱炎
由于各种原因造成的过度使用可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，如超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎。
脚后跟疼怎么办
1.有些硬的皮鞋之类会形成脚后跟疼痛。这时候换一双稍微软一点的鞋子穿(可是不要穿很软的那种布鞋，建议穿休闲鞋)，或许在硬鞋底下加上一副软一点有弹性的鞋垫，走路时尽量挑选走平坦的水泥路或石板路，少走高低不平的泥土路和很软的草坪。
2.每天晚上用热水泡脚，在热水中加大概二十毫升的醋，在泡脚的同时按摩脚底，疏通经脉，而且在平时注意对脚部保温，穿质量好一点的袜子，尤其是晚上睡觉要将脚包好，或者用暖脚袋。
3.肾有毛病也可能导致脚后跟疼痛，补肾对治疗脚后跟疼痛也有帮助，平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鲜类(甲鱼、虾子、干贝、海带等)、莲子粥、阿胶等补肾的食物。
4.多喝牛奶豆浆等补钙，平常多做一些脚部运动，比如散步、慢跑、竞走，推荐最好的运动是竞走，然后还要每天拉一拉腿脚的韧带，做一些压腿伸展运动，注意体重不要超标。
5.如果是由于骨质增生骨刺出现的脚后跟疼痛，那么需要到医院去治疗，普通的可以通过针灸和拔火罐治疗，骨刺严重的需要开刀治疗。
如何预防和治愈脚后跟疼
第一:选择穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫，减轻足跟。
第二:老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动。
第三:坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走。
第四:坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环。
第五:患者也可以用,足跟痛安康.膏治疗直至康复。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对脚后跟疼是怎么回事也有了一定的了解了，导致脚后跟疼的原因有很多。可能是足跟骨刺，可能是跟骨后滑囊炎，也可能是跟骨骨突炎等。总之选择一双好的鞋子是非常的关键的哦。
中年人很容易出现脚后跟痛，原因如下，脚后跟痛是最常见的病了，虽然表面看起来没有什么影响，但是站立的时候，或者走路的时候都会特别的痛，行走也会非常的不方便，他的疼痛也是因为键膜受伤局部发炎所导致的。还有一些原因就是和骨刺导致的，如果发生这种情况的话，就一定要去医院，做一下检查。
治疗中年人脚后跟疼，可以喝一些中药来调理我们的身体，如果是肾脏亏虚的话，也会引起脚后跟疼的，所以吃中药也会减轻这种症状，还有不要穿过硬的鞋子，因为穿过硬的鞋子就会导致脚后跟疼痛，如果脚后跟已经疼痛了，就要穿一些舒服的鞋子才可以缓解。
还可以用热水烫一烫自己的脚后跟，这样是可以缓解疼痛的感觉的，因为当一冷一热，自己的脚后跟也会非常的舒服。而且我们在平时的时候一定要注意自己的休息，如果走路太多的话，就会导致脚后跟特别的痛，如果脚后跟太干裂的话，也会引起开裂的现象的。
还要去医院检查一下脚后跟是否缺钙，如果缺钙也会引起疼痛的，可以多吃一点钙片，或者是蛋白质丰富的食物，如果是太过于肥胖的人，也会引起脚后跟疼痛的，因为体重支撑不住之后就会引起疼痛。还有就是因为长的骨刺，如果是去医院检查的时候长了骨刺，就要积极地根据医生的指导来治疗，这样会很快的减轻这种疾病的。如果是因为骨刺发生的疾病，就要把骨刺切除，这样大部分的人，他的脚后跟疼痛就会消失。如果中年人的脚后跟经常疼痛，就可以自己按摩，用大拇指来按摩脚后跟两到三分钟就可以了，因为脚后跟的穴也是非常多的。
一般是由三种原因引起的：
一、骨质增生
骨质增生很好理解，现代人不运动，骨质增生是一种非常常见的疾病。骨质增生，说白了，也就是骨头“长多”了，原本不应该长骨头的地方，它给你长出来一块骨头。特别是长在脚跟的位置，每天走路都要踩着脚跟。想象一下脚跟里面的脚骨上有一根骨头，你每走一步都要被这个增生的骨头给刺一下，是什么感受？当然是很痛。
二、触碰到了神经
人类脚步有很多穴位，也有很多的神经，其中脚跟处的神经又是最多的。在上学军训的时候，站军姿往往就不让身体的重心压在脚跟上，原因就是脚跟长时间被压迫会损伤到脚跟处的神经。所以在生活中如果无意中触碰到了脚跟处的某条神经线，就会有疼痛的感觉。
“神经”其实很好理解，就像自行车的刹车一样，用手一捏，刹车系统运作就会让整辆车子停止前进。人类触碰到了脚跟处的神经，通过传导，大脑接收到了信号，自然给出了反馈。之所以这个反馈是疼痛，就是让人类、让你别在碰到了。因为正常情况下人类这辆自行车是根本不会主动碰到这根“刹车”的，这是人体内部的一种结构，不是用来外部操控的。
三、外伤
还有一种情况就是鞋子底部有可能被钉子扎透了，并且钉子就钉在了鞋底，所以每走一部，脚后跟就觉得很痛。这种感觉，很多人小时候都有体验，特别是家里有很多图钉的人。图钉这种东西一旦洒落在地上，再被脚踩下，往往就会直接钉进鞋底，如果鞋底够厚实那自然没有事情，如果鞋底太薄，那么难免就会被猛地刺痛一下。可是最难受的就是鞋底不薄也不厚，钉子刚刚好扎破了鞋底，只露一个尖。人们一走路，一踩，就被钉子扎一下，于是就疼了。
脚后跟疼在中老年的患者中是一种常见的临床症状，有时可以表现为晨起时跟痛最为明显，反而走走可以减轻。临床上常见的原因包括：1、跟痛症及跟骨的腱膜无菌性的炎症，这类疾病与损伤或者走路过多、穿高跟鞋等等反复的刺激相关，典型的表现为足后跟的明显疼痛，有压痛点，甚至伴有红肿。处理主要是以穿软底鞋，或者外用活血止疼的药物，口服消炎镇痛药物为主。2、跟腱炎，跟腱是人体最大的最有力的腱性器官，所以在运动过程中反复拉伤造成跟腱的损伤也会导致跟腱炎，典型的表现就是就是脚后跟处的疼痛。需要注意的是出现跟腱炎禁止打封闭，因为容易出现跟腱的断裂。3、见于自身免疫性的疾病，如跟腱附着点的炎症，有时是强直性脊柱炎或者类风湿性关节炎典型的早期表现，所以出现脚跟疼应及时到医院就诊，明确是何种原因，这样才能够对症下药，使症状更好的缓解。
平时我们由于各种原因也会出现脚后跟疼的情况，原因也是多方面的，我也有过这样的情况，一般主要有以下几种原因。
1. 原因一、脚跟痛是因为脚跟长期承受重物负担，以致造成脚跟部位的疼痛。脚跟痛之所以会造成许多人的困扰，主要原因是疼痛的部位是在我们每天日常生活活动一定要使用到的部位—脚底。 2. 原因二、外伤型脚后跟疼痛：在走路时，足跟踩着硬物或足跟部着地过猛等都可导致足跟部的组织损伤，引起疼痛。
3. 原因三、骨刺型脚后跟疼痛：当跟骨骨刺（骨质增生）形成时，反复挤压和刺激可造成局部炎症反应，诱发足跟痛。跟骨骨刺并不是引起足跟疼痛的常见原因。这种原因引起的疼痛也是最严重的，在平时的时候一定要注意调理，严重后要进行检查，对症治疗。 注意事项
有脚后跟疼痛的情况了平时要进行针对性的运动，而且要养成温水泡脚的好习惯。
脚后跟疼痛，也叫跟痛症。缓解脚后跟疼，可以每晚用热水泡脚，用手按摩脚底也有助于血液循环，疼痛较重，可以口服布洛芬缓释片。如果脚跟痛的忍受不了，且药物治疗没有明显效果的时候，也可以去打封闭针。如果长期受到脚跟痛的痛苦影响，也可以使用手术治疗的方法，晚上睡觉的时候可以用热水袋焐脚。此外，可以使用一些佛塔林，并且可以使用药膏乳骨痛贴来改善疼痛，平时不要做剧烈运动积极配合治疗。
今天的内容先分享到这里了，读完本文《「脚后跟疼」脚后跟疼痛最好解决的办法》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多母婴知识，敬请关注木妈妈,您的关注是给小编最大的鼓励。
