今天我们来聊聊吃榴莲的好处,以下6个关于吃榴莲的好处的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
本文目录
榴莲的功效与作用
01
功效作用
核心功效
健脾补肾，温经散寒，杀虫。
性味
性温，味甘
主治
对脾肾阳虚，久泻久痢，食少便溏，畏寒肢冷，精血不足，须发早白，冲任虚寒，崩中漏下，经期腹痛，黄疸疥癣，皮肤瘙痒等病症有食疗辅助康复效果。
适宜人群
脾肾阳虚，精血亏虚，须发早白，冲任虚寒，黄疸，疥癣，皮肤瘙痒，痛经的人
不宜人群
热病体质，阴虚体质，糖尿病，肾病，心脏病，高胆固醇血症的人
榴莲性温，味甘，归肝，肺，肾经，能健脾益气，补肾助阳，
温经活血，散寒止痛，利湿退黄，杀虫止痒。主治脾肾阳虚，久泻久痢，食少便溏，畏寒肢冷，精血不足，须发早白，冲任虚寒，崩中漏下，经期腹痛，黄疸疥癣，皮肤瘙痒。
榴莲含有丰富的蛋白质，维生素，脂肪，碳水化合物和纤维素，以及钙，铁，磷，钾，钠，镁，硒等矿物质，并含有丰富的氨基酸，
其中谷氨酸含量特别高，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。
榴莲含有蛋白水解酶，可以促进药物对病灶的渗透，具有消炎，抗水肿，改善血液循环的作用
。
02
用法用量
适宜食用时间：四季均可食用，夏秋季最佳
适宜食用量：小于100g/天
03
适宜搭配
榴莲适合和山竹，鸡肉，牛奶，虾，西瓜，柿子，鸡蛋，酸奶搭配
榴莲是热带水果，因为它的味道十分特殊，喜欢食用的人不在少数，榴莲还拥有“水果之王”的称号，适量食用榴莲会给身体带来以下的好处：
1、补充营养：榴莲中含有丰富的蛋白质、维生素、烟酸、膳食纤维以及钙、磷、铁、镁等矿物质，适量食用榴莲可补充营养，也可与其他食物搭配食用，保证营养均衡；
2、开胃、促消化：榴莲口感绵软顺滑，对于部分人群可以起到开胃的效果，提高食欲。并且榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以有效地促进肠道蠕动，帮助肠道消化，对于部分人群可起到缓解便秘的效果，促进正常排便；
3、调节血压、预防动脉粥样硬化：因为榴莲中含有很多微量元素、维生素和矿物质等，可以扩张、疏通血管，可辅助改善高血压。还可降低血液粘稠度，可以辅助预防动脉粥样硬化等引起的疾病；
4、抗炎消肿：榴莲含有很多营养元素，且汁液中还含有蛋白水解酶，对改善血液循环有帮助，从而起到辅助消肿抗炎的作用；
5、活血散寒：榴莲属热性，长期适量食用可起到改善血液循环，促进体温上升的效果，对于痛经和胃腹寒凉的体寒女性，适量食用后有辅助改善的效果；
6、美容养颜：榴莲中含有丰富的维生素，而这当中的维生素C，对于人体来讲，可以防止自由基氧化过度，达到抗老化的作用。再加上其中的维生素A，可以让肌肤更有光泽。
榴莲属于热带水果，适当地食用对身体有很大的好处，但若是因为贪嘴而大量食用，一方面是很容易上火，另一方面榴莲本身含糖量就比较高，对于糖尿病患者要控制食用，所以不要过多的食用榴莲。
吃榴莲的好处是补充营养、开胃、促消化
榴莲中含有丰富的蛋白质、维生素、烟酸、膳食纤维以及钙、磷、铁、镁等矿物质，适量食用榴莲可补充营养，也可与其他食物搭配食用，保证营养均衡；
榴莲口感绵软顺滑，对于部分人群可以起到开胃的效果，提高食欲。并且榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以有效地促进肠道蠕动，帮助肠道消化，对于部分人群可起到缓解便秘的效果，促进正常排便；
榴莲属于热性水果，吃多了上火。榴莲是一个非营养非常丰富的水果，榴莲它的肉质是比较柔软的，而且有很独特的香气，那么榴莲它的口感也是香甜可口的，它的营养是很丰富的，它有热带水果之王的美称。
所以说榴莲它的营养价值还是很丰富的，吃榴莲能够增进我们人体的健康。但是我们要注意，榴莲这个水果因为它是热带的水果，所以有些人群可能会对榴莲过敏，所以我们在食用的时候也要注意，根据自身的体质来去食用。
最近大家有没有被一部剧迷倒，有没有为了它夜晚总是不休不眠n呢？没错，就是这部《太子妃升职记》了，虽然这部剧又穷又雷，但是不少人都中毒了呀!而榴莲也因为是太子妃最爱的美味而火了一把，什么榴莲粥，榴莲汤，榴莲块呀。生活中，也有不少人因为榴莲的“臭”而异常嫌弃它。其实，吃榴莲的好处是很多的，下面我们跟着养生一起来看看吧! 1、缓解痛经 每个月女性总是会有不舒服几天，尤其是一些女性痛经还痛的非常厉害，在床上都打滚了，难受呀!女孩子痛经难受的时候可以吃些榴莲。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用，每次来月经吃些榴莲就可以轻轻松松的帮助你解决痛经的问题哦！ 2、温补的功效 吃了榴莲很多人是不是会把榴莲壳当垃圾给扔掉，你可是浪费好宝贝了呀!榴莲肉性温热，榴莲壳同样也是呀！用榴莲的壳和汤一起煮，比如说炖鸡汤，排骨汤，然后喝汤，可以起到散寒温补的作用，尤其适合那些经常风湿骨痛的中老年人呀! 3、滋补身体 榴莲的营养价值很高，《太子妃升职记》里面的人物往往生病，不开心就会吃些榴莲补补，然后就浑身都有劲了。其实榴莲它含有很高的糖份，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱、产后、病后的朋友可以食用榴莲补养身体，让你像女主角一样尽快恢复气力哦！ 看了上面养生介绍榴莲有这么多好处，那些对榴莲的本来就爱之入骨的小伙伴们是不是对榴莲的爱又加多了好几层了，那些老是嫌弃榴莲味道臭的朋友看到榴莲这么好会不会也考虑吃吃榴莲呢？但是不管爱吃还是不爱吃，榴莲都不可以多吃，因为榴莲的热量大，吃多了容易引起上火肥胖哦!
榴莲的好处有哪些 榴莲的好处有哪些，榴莲是我们日常生活中非常常见的水果之一，有的人觉得榴莲很臭，而有的人觉得它很香。榴莲皮还可以用来煲汤，是一种非常滋补的水果皮。下面来了解一下榴莲的好处有哪些。 榴莲的好处有哪些1 1、缓解痛经 榴莲性热，具有活血散寒的作用，可以改善血液循环，促进体温上升，特别适合体寒痛经的女性和胃腹寒凉的人食用，是寒性体质的滋补佳品。 2、治疗便秘 榴莲是有很好的疏通肠道治疗便秘的作用，榴莲当中含有非常丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的.蠕动，把肠道当中一些堆积的物质吸附出来，可以让肠道变得更干净，对于便秘也起到很好的治疗效果。 3、增强身体抵抗力 榴莲当中含有多种氨基酸，含包括色氨酸在内的八种氨基酸，而其中的谷氨酸是生成核酸以及氨基糖蛋白质的重要原材料，因此多吃榴莲通过多摄入谷氨酸来促进上述物质合成，在提高身体免疫力的时候还可以改善身体酸碱平衡，而且榴莲当中还含有丰富的锌元素。 4、预防治疗高血压 平时多吃一些榴莲可以预防高血压，它含有的微量元素钾可以促进钠盐代谢，而且它含有的其他微量元素则可以软化扩张血管，能促进血液循环可以让血压维持在正常状态 ，高血压人群食用榴莲以后则可以让过高的血压降下来。 5、滋补身体 根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。 6、促进消化 榴莲气味特殊，有人认为“臭气熏天”，有人则认为香气馥郁，而这种气味却具有开胃、促进食欲的功效。此外，榴莲中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助消化。 相信大家看完上文的介绍后，对吃榴莲的好处已经有所了解了，希望今天分享的内容能够帮助到大家。 榴莲的好处有哪些2 1，增进食欲 它的味道虽然说是很特别，但是这种特殊的味道里，有一些营养价值成分可以促进食欲，令人胃口大开。胃口不好的时候，可以吃上一块，食欲就会大增。 2，活血散寒 榴莲它是属于一种热性的水果，所以食用后身体内的热度可以快速上升，适合一些体寒体弱的人群，所以还可以治疗女性在月经期间的痛经。在月经期间，多食它，会提升腹部的温度，活血散寒，固有治疗痛经的奇效。 3，抗癌症 榴莲果实中维生素含量比较高，像维生素A，维生素C，维B等。据医药研究发现，维A是人体中比较特殊的微量元素，它有抗感染，维持人体正常生长，生殖和视觉方面的功效，维A还可以促进细胞组织生长发育，而且在对抗传染病方面也是比较强的。维B和维C在人体中是不可缺少的辅助功能。特别是维C在人体中可以起到治疗贫血和预防坏血病的作用，增加人体的抵抗力，维持牙齿和骨骼等发育，具有抗衰老和防癌的功效。
榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维，以及大量的维生素和矿物质元素，还有丰富的多酚类物质，属于营养密度高而且均衡的热带水果，平时适当吃榴莲对机体有一定好处：
1、延缓衰老：榴莲中含有丰富的多酚类物质以及维生素C，具有明显的抗氧化作用，可以有效清除体内多余的自由基，避免自由基过度氧化，从而起到延缓衰老的作用；
2、润肠通便、开胃消食：榴莲含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另外一方面可以吸水膨胀、软化粪便，起到通便的效果，此外榴莲独特的气味也会使得胃口食欲大增；
3、降血压：榴莲中矿物质含量高，尤其钾和钙的量充足，有助于控制血压升高，从而起到降压的作用。
榴莲具有一般水果无法比拟的营养价值，但不是所有人都适合吃榴莲，因为榴莲中含糖量极高，不合适糖尿病患者食用，不利于血糖控制，而且对于肥胖人群也不建议多吃，榴莲味美但是性热，食用要适量，多吃还容易上火。
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