今天我们来聊聊产妇吃什么好,以下6个关于产妇吃什么好的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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在生过孩子这段期间我们要特别注意身体的恢复，还有关于母乳的问题，有的女性朋友会觉得说不为自己的吃一些别的食物，那么，产后不喂奶月子吃什么最好，产后第三天可以吃什么水果好?
产后第三天可以吃什么水果好
一天一苹果，医生远离我。水果作为重要的营养食品，在我们的日常生活中占有重要作用。女性朋友也总是偏好于吃水果补充营养。但是却老人家说，水果生冷，产妇不宜吃。其实，产妇产后可以吃水果，但要吃对水果。产妇吃水果，可以满足产妇产后的营养需求，有效地帮助产妇消化吸收营养物质，适当地补充维生素和矿物质。
1、产妇吃什么水果好：香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
1、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴连
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。
榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
孕早期多久会有反应
怀孕初期症状一般出现在怀孕6周左右。通常持续到怀孕3个月，但每个人的情况都会有所不同，早孕反应时间长短与个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到怀孕16-18周才消失，也有少数人不会出现早孕反应。
妊娠反应是正常的妊娠生理现象，一般来讲，女性在怀孕以后40天会出现轻微的呕吐现象，不过早孕反应每个人不一样。有的人会在一个月左右出现孕吐，有的人也会整个孕期都没呕吐现象。
呕吐！怎么办？早期孕妇的妊娠反应十分厉害，六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心，范吐。少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。
现在很多年轻人由于工作生活的原因都很晚才要孩子，所以在怀孕的时候都非常的关心宝宝在出生以后的健康问题。要想让宝宝健康，在怀孕的时候就要注意，这个也是大多数刚刚怀孕的妈妈们最想知道的，怀孕早期是最为关键的，下面就跟小编小编一起来看看孕早期的准妈妈们都应该注意哪些吧！
下面推荐四款产妇食谱：
1、小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。
2、参归黑鸡汤。把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。作用是补虚，产后一周的产妇可以食用。
3、鲈鱼姜汤。鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等鱼肉变白。作用是营养丰富，也不容易让产妇变胖，可帮助产后减肥。
4、鱼粒虾仁汤。鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌，将荸荠切成小块，油热后下锅翻炒鱼丁，虾仁，最后放入鸡汤中，加入鸡精和盐。作用是补充丰富的蛋白质。
产妇应该吃什么-鸡蛋 鸡蛋含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。 注意：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。 产妇应该吃什么-炖汤类 汤类营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。 产妇应该吃什么-新鲜蔬果 新鲜蔬果含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。 产妇应该吃什么-红糖 红糖含铁量高，给产妇补血效果很好，而且红糖含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。 注意：食用一般不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。 产妇应该吃什么-鱼类 鱼类营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。 产妇应该吃什么-产妇食谱 1.木瓜花生煲生鱼汤 材料：木瓜：1个(300克左右)红枣：6粒猪展肉：150克生鱼：1条(600克左右)花生仁：一把(约50克)姜：3片水：8碗(3-4人份) 做法： ①木瓜削皮剖开，去籽，切块; ②猪展肉洗净切大块;红枣洗净拍扁去核;花生洗净，稍浸泡15分钟; ③洗净宰好的生鱼，起油锅，下生鱼和姜片小火煎至两面微黄; ④煮沸清水，放入煎好的生鱼和其他材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可食用。 2.红豆红枣汤 材料：红豆、红枣、枸杞、姜。 ①红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净 ②红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。 ③姜切片，将所有材料放入炖锅。 ④煮成汤，即可饮用。 ⑤盛上一碗即可。 3.黄芪桂圆童子鸡 材料：公童子鸡1只约1000克，黄芪3-6克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量，水淀粉少许。 做法： ①将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出(鸡汤留用)，剁成长方形块，姜切末。 ②炒锅烧热，放油30克，姜末下锅后，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡汤(没过鸡块一指为宜)。鸡块、黄芪、桂圆等下锅，烧开，改用小火慢煨，待鸡块烧烂，放入味精，勾入少许水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。 4.桂圆红枣糯米粥 材料：糯米，红枣，桂圆肉，辅料：红糖，姜 做法： ①先将糯米用清水浸泡一个小时;红枣、桂圆肉洗净;姜切片。 ②锅内添水烧开，倒入糯米、姜片。 ③煲制一个半小时，待糯米熟后，放入红枣、桂圆肉。 ④再一同煲制30分钟左右，加入适量红糖，搅匀即可盛碗。 5.桂圆莲藕汤 材料：藕500克、桂圆20克、枣(干)20克。 ①红枣洗净，用水浸泡。 ②干桂圆洗净，用水泡发。 ③莲藕洗净切片。 ④先让桂圆和红枣煮沸后小火煮半小时，再放入藕。 ⑤再煮5钟即可。
鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物。
月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。
其他的食物像蛋奶类、肉类，坐月子也是可以吃的，食物一定要能带给宝妈营养供给，像碳酸饮料、油炸食物等应避免进食。
一般情况下，什么菜都可以吃，寒凉性质的少吃，蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，一方面可以补充新妈妈所需的营养元素，不但可以预防便秘还有利于身体恢复；另一方面，可以提高乳汁质量。
适合新妈妈月子里吃的蔬菜有：菠菜、芹菜、西兰花、菜花、油菜、豆芽、黄花菜、西红柿、角瓜、莲藕、山药、胡萝卜、土豆、大白菜、牛蒡、豆角、豆苗、白萝卜、丝瓜等。
新妈妈坐月子的饮食要求：
产后饮食安排：
第1--2周
排除恶露、愈合伤口、拒绝油腻、口味清淡。
推荐蔬菜：青椒肉片、莴笋肉片汤、清炒西兰花等。
第3--4周
调整器官、补血，这几天新妈妈胃口明显好转，可以多吃一些补血食物和下奶食物。
推荐蔬菜：山药枸杞炖牛肉、油菜木耳炒鸡片、西红柿胡萝卜鸡丁、猪肝炒白菜、丝瓜豆腐汤等。
第5--6周
增强体质、滋补元气，可以多吃富含蛋白质、维生素A和C、钙、铁、锌的食物，有效增强体质。
推荐蔬菜：土豆烧牛肉、豆干炒时蔬、胡萝卜山药炖鸡肉、肉丝炒芹菜、菠菜豆腐汤等。
产后坐月子期间，卧床休息多，喝水量不够、蔬菜水果吃的少，造成肠蠕动不足可能会引起便秘，因此每日水分、新鲜蔬菜、水果和适度的运动都不可少。
产后在食物选择方面，应该多样化，以便获得更多的营养来源。一般来说，产后第一周是不建议产妇食用蔬菜的，因为第一周产妇身体机能还没恢复，是以流质食物为主。所以，建议蔬菜从第二周开始食用。
那么，月子里可以吃哪些蔬菜呢？
1.金针菜、花菜 金针菜也称月子菜，用红萝卜丝或者瘦肉丝炒即可。它的功效是:清热解毒、利尿、消肿、催乳。 花菜含有蛋白质和各种维生素、矿物质，有清热解毒、增强免疫力、清洁血管等作用。
2.胡萝卜、西红柿 胡萝卜和西红柿富含维生素c，它能给人以醒目、兴奋的感觉，能增加食欲，红萝卜和西红柿都可以用来炒鸡蛋，非常适合产妇食用。
3.木耳、香菇 木耳、香菇是属于黑色蔬菜，它富含铁质，有补血的作用。月子期间可以用它们来炒肉或者炖汤，都是非常适合的。
T：很多老人家都认为产妇月子里是不应该吃蔬菜的，认为产妇刚生完宝宝，身体虚弱需要补。而蔬菜不只起不到补的作用，还会令奶质发生改变，宝宝会因为适应不了而腹泻。
但其实并不是的，医生也会说，现在科学坐月子了，蔬菜也是可以正常吃的，只是在产后一周内注意量不要太多即可。
月子里可以吃的蔬菜有哪些呢？
1、黄花菜。黄花菜有利尿消肿的作用，月子里的产妇一般都用它来催乳，其实效果真心不错的。
2、西红柿。西红柿生津止渴，开胃消炎等功效，也是很适合产妇月子里面吃的。
3、丝瓜，丝瓜是最催乳的。做成汤最适合月子里的产妇喝了。
4、莲藕。莲藕能行血化瘀，清热生乳，非常适合坐月子的产妇食用。单就促进乳汁分泌这一条就已经深深地吸引住了孕妇。
适合月子里吃的蔬菜还有很多，如甜麦菜，胡萝卜，红苋菜等。
正如医生所言，现在时兴的是科学坐月子，除了一些过于寒凉或过于大补的食物比如人参黄芪不能吃之外，大部分的蔬菜都可以食用的。
那些说坐月子不能洗头洗澡，坐月子不能吃青菜的老话过时了，就不用再遵循了。
正在坐月子产妇，吃什么蔬菜好？坐月子的产妇吃的蔬菜可以随便吃。
黄瓜，豆角，西红柿，茄子，胡萝卜，大白菜大头菜等等都可以吃的。 坐月子的产妇，要保证营养均衡，多吃蔬菜可以保证大便通畅，因为产妇躺在床上，活动量少，多吃新鲜的蔬菜，是对身体有益处的。
产妇不要吃，辣椒和大葱辛辣的蔬菜都不可以吃的，如果吃辛辣的食物，会导致孩子吃的奶，孩子会拉肚子，孩子太小了，对孩子的胃肠不好，所以产妇千万不要吃。
产妇不要吃凉的东西，各种蔬菜要煮熟的吃。特别强调生姜生蒜生葱。不能吃。天热的时候不能开空调，如果开空调温度太凉了，对产妇身体不好。
坐月子是很重要的一件事情，尤其是在饮食上的选择一定要谨慎，就连坐月子可以吃什么蔬菜，都要了解的很清楚，不能乱吃。想知道坐月子吃什么好以及女人坐月子注意事项吗?那就一起来看看吧。
蔬菜是人们每天都要吃的食物，它能及时补充我们身体中的营养元素，让身体变得更 健康 。
蔬菜是人们每天都要吃的食物
坐月子可以吃什么蔬菜
1、芥蓝菜
芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。
芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。
它还含有大量膳食纤维，能防止便秘。同时还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。
芥蓝是属于平性的蔬菜，所以在坐月子期间，妈妈是完全可以放心吃的，但尽量不要生吃就行。
不过，中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用。另外，长期吃芥蓝会抑制激素的分泌。
2、胡萝卜
胡萝卜营养丰富，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
胡萝卜营养丰富，素有“小人参”之称
长期处于空调环境和城市污染的外部环境中，会直接影响呼吸道黏膜的防御功能，导致身体抵抗力下降。
产妇应当多吃一些胡萝卜，这样可以增加维生素A的摄入量，提高自身的免疫力，对身体好。
3、番茄
番茄也叫西红柿，含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的菜中之果。
其中所含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能。
其中所含的番茄红素具有很强的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危险性，防癌抗癌的药理作用。
西红柿的营养丰富，吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂，可以适量给宝宝吃，但最好不要空腹吃，如果有胃寒、腹泻等最好不要生吃，一定要适量，一次不要吃过多。
4、莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。
坐月子的妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对宝宝的喂养。
你好，坐月子的时候还是应该要多吃一些，蔬菜水果，比如西红柿紫甘蓝，红枣桂圆荔枝等等，这些都是能够补充营养的，要多喝一些有营养的汤水，比如鸡汤，鱼汤骨头汤，这些都是有利于产后身体的，康复的。
产后应多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用寒凉性的蔬菜，如：苦瓜、大白菜、丝瓜等。以下推荐几种适合产后吃的蔬菜。
莲藕 ：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质。产妇多吃莲藕，能有助清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌。
莴笋 ：莴笋中含有矿物质钙、磷、铁较多，能够增强骨骼、坚固牙齿。莴笋还有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。
黄花菜（干品） ：黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、C等，适合煲汤用。黄花菜有消肿、利尿、止痛、补血、解热等作用，产褥期产妇容易腹部疼痛、面色苍白、睡眠不安、小便不利，多吃黄花菜可缓解这些症状。需注意的是，用黄花菜煲汤需用干品。
产后可以吃那些蔬菜？
宝妈们经过了分泌的痛苦折磨，消耗了大量的体力，这时不仅需要补充足量的蛋白质、糖、脂肪和水，还需要增加丰富的矿物质和维生素。
新鲜的水果放到室温就可以食用。产妇需要水果中的矿物质、维生素、膳食纤维等，可以做煲水果给产妇吃。众所周知，水果分寒、凉、温、热四性，对于新妈来说，寒性和凉性水果是不能食用的，而夏季很多水果都属于凉性的，如芒果、西瓜、梨等等，这些水果要慎食。
新妈妈们分泌完后，接下来的是要产乳汁了。
这时，可以食用竹笋、莴苣、荠菜、香菇、豆腐、花生、海带、豌豆等等，这些都是下奶的蔬菜。
莲藕、白萝卜、芹菜、莴苣、丝瓜、黄瓜、冬瓜等性凉的蔬菜也不在禁忌之内，烹饪熟了也不会影响产妇的 健康 ，可以加入少量姜同炒。
第一周：清淡少盐。汤类要把油撇去
1-2天。汤类：菠菜猪肝汤、银耳鸽子红枣汤、莲藕红豆汤、牛尾骨汤
粥类：小米粥、红豆小米粥、猪肝粥、红薯粥、核桃芝麻粥
蔬菜类：菠菜炒猪肝、芹菜腰片、高笋胡萝卜丝、油菜腰片、香菇、木耳菜
3-4天。汤类：鲫鱼汤、牛尾骨汤、红豆汤、莲藕排骨汤、鸽子银耳汤
粥类：小米粥、红枣粥、芝麻花生粥
菜类：金针菇、菠菜、紫甘蓝、佛手瓜、公鸡
5-7天。汤类：催奶汤（鲫鱼汤、花生猪蹄汤）、牛尾汤、海带排骨汤
粥类：八宝粥、小米粥、紫米粥
菜类：油菜腰片、香菇、木耳菜、佛手瓜
第二周
汤类：牛尾汤、鸽子汤、莲藕排骨汤、鲍鱼丝瓜汤、紫菜蛋花汤、冬瓜大骨汤、山药羊肉汤
粥类：小米红枣粥、芝麻花生粥、小米粥
菜类：油菜、花生、西兰花、豆芽、青椒、胡萝卜丝、西红柿、芸豆、丝瓜
第三周与第四周请参考第二周食物材料。月子餐禁忌：多油，多盐。各种调味料最好也要少吃。不能吃凉的食物
我两胎坐月子时顿顿都有吃青菜，基本都是绿色的蔬菜，上海青 大白菜 豆角 豆芽 胡萝卜 包菜 空心菜，这些都有吃，因为婆婆比较多买的就是这些蔬菜。
跟吃水果一样凉性的不要吃，比如苦瓜 黄瓜，会影响母乳的如韭菜不能吃，其他的只要有人给你买给你煮都可以吃的。
在产妇生产后，产妇的乳房就会分泌乳汁。但是产后产妇身体虚弱，没有那么多的营养来分泌乳汁，这个时候产妇可以吃一些下奶的食物。例如鸽子汤，豆腐汤等等富含蛋白质的食物。多吃这样的食物，是可以促进下奶的。
产后产妇吃什么下奶
催奶的食物有以下这些：
花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。
产后第一周能吃龙眼吗
在我们的日常生活中，总是偏好于吃水果补充营养。有一些老人家说，水果生冷，产妇不宜吃。但其实，产妇产后可以吃水果，但要吃对水果。产妇吃水果，既可以满足产妇产后的营养需求，有效地帮助产妇消化吸收营养物质，适当地补充维生素和矿物质，又可以起到一定的特殊医疗作用，有助于产妇的身体健康。
1、产妇第一周吃什么水果好：香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、产妇第一周吃什么水果好：红枣。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
3、产妇第一周吃什么水果好：桂圆。桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
4、产妇第一周吃什么水果好：橘子。橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
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