今天我们来聊聊剖宫产后吃什么,以下6个关于剖宫产后吃什么的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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大家都知道宝宝吃母乳长大有着很多方面的好处，所以很多宝妈都想要给宝宝喂母乳。但是有些宝妈在生产后奶水却不是很多，担心影响到宝宝的正常吃奶，所以宝妈也想要了解剖腹产吃什么下奶？ 1.丝瓜：丝瓜是一种比较常见的蔬菜，不光有着很多的营养，而且还有着很大的药用价值。丝瓜络可以放在高汤内炖煮，这样可以起到催乳的功效。如果哺乳期内奶水不多，可以尝试这个方法分泌母乳。 2.花生：花生的营养可以说是非常丰富，而且还有着很多的功效，对于产后催乳也有着很大的帮助。如果宝妈剖腹产后没有奶水，可以吃花生进行调理，猪蹄花生汤就是很不错的选择。 3.豆腐：豆腐是适合剖腹产宝妈吃的一种食物，营养丰富，而且还容易消化，同时也是一种可以催乳的食物。可以以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，这样熬汤可以促进奶水的分泌。 4.莴笋：莴笋也是众多蔬菜中非常有营养的一种，莴苣有叶和茎两种，有多种丰富的营养成分。除铁外，其他营养素均高于茎叶含量，因此，食用莴苣时，最好不要弃叶而食。适当的吃一些莴笋，还可以起到促进奶水的分泌，能更好的照顾宝宝。
如果做了剖腹产是需要注意饮食问题和生活问题的。 建议你在剖腹产后应该注意休息，多喝开水，多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。注意保暖，避免着凉。
剖腹产7天以后可以吃很多种饺子的，比如香菇馅的饺子，虾仁饺子，蔬菜馅饺子等等。下面来看看一道饺子的做法： 【杏鲍菇素馅饺子】所需材料：杏鲍菇、香菇、胡萝卜、油、盐、葱、姜、十三香、蚝油、生抽、白糖、 做法步骤： 1.香菇切去根部洗净，胡萝卜去皮洗净。 2.把杏鲍菇和香菇分别焯水至变软，然后把杏鲍菇和香菇切成末，胡萝卜切成末，葱姜切末。 3.把胡萝卜、香菇、杏鲍菇末一起放入盆内，再加入盐、十三香、蚝油、生抽、少许白糖，朝一个方向搅拌均匀。 4.再加入油，搅拌均匀，这样饺子的馅料就调好了。调馅用的油要用熟油或者色拉油，色拉油不用炼制，植物油经过炼制后，就是熟油了，把油放入锅内，加热至冒烟，关火，把油晾凉，就是熟油了，就可以拌馅了，生油没有经过炼制，调馅，有生油味。 【包菜鸡蛋粉条馅饺子】所需材料：包菜1棵、鸡蛋3个、粉条1把、油盐适量、大葱1棵、蚝油1汤匙、生抽2汤匙、花椒粉1茶匙、十三香1茶匙、 做法步骤： 1.把粉条用温水泡发好，把粉条泡发至没有硬心就可以了，把粉条切成小段。 2.把包菜切碎，撒入半勺盐，用手把包菜揉一下，腌制几分钟，再加入清水把包菜投洗一下，去除盐味，把包菜捞出用手攥净水分待用。 3.胡萝卜去皮洗净，再把胡萝卜切成末，葱切末。 4.锅内加入油烧热，淋入鸡蛋液，摊开，待蛋液加热至稍凝固，用筷子划圈搅拌，把鸡蛋搅成小块，盛出待用。 5.把包菜放在盆内，加入粉条碎，鸡蛋块，胡萝卜末，葱末，再加入熟油，或者色拉油也可以，蚝油，生抽，花椒粉，十三香，用筷子朝一个方向搅拌均匀，饺子馅就调好了。 【西葫芦鸡蛋馅饺子】所需材料：西葫芦、鸡蛋、葱、胡椒粉、油、盐、 制作步骤： 1.将西葫芦洗净，刮去外皮，去瓤，用擦丝器把西葫芦擦成丝，再把西葫芦丝切碎，放入少许盐稍腌制。 2.将腌制好的西葫芦用手挤出水份，葱切碎备用，鸡蛋磕入碗内打散。 3.锅中加入油烧热，淋入鸡蛋液，摊开，待蛋液加热至稍凝固，再筷子划圈搅动，把鸡蛋翻炒成小块，盛出待用。 4.将西葫芦碎，鸡蛋块，葱末、盐、鸡精、十三香、胡椒粉、香油，搅拌均匀，馅料就调好了。 【什锦素馅】所需材料：白菜半棵、胡萝卜1根、粉条1把、水发木耳1碗、虾皮2汤匙、油盐适量、葱1段、姜1块、花椒20粒左右、蚝油1汤匙、生抽2汤匙、十三香1茶匙、 做法步骤： 1.准备好所需材料，木耳要提前泡发好，粉条是干的，需要泡发，把锅内加入水烧开，下入粉条煮制，将粉条煮至变软，然后将粉条放在温水中泡发，将粉条泡发至无硬心即可。 2.白菜叶剥开投洗干净，沥净水分，胡萝卜去皮洗净。 3..胡萝卜切成碎末，白菜切成碎末，加入少许盐，用手抓匀，把白菜杀出水后，将白菜攥净水分，不用太干，放在盘子内。 4.葱姜切成末，虾皮用温水投洗干净，攥净水分。 5.将泡发好的粉条，切成小段，木耳摘去根部，投洗干净，切碎末。 6.锅加油烧热，将油加热至冒烟，关火，将油的温度降下来，开小火，下入花椒小火炸制，将花椒炸至微焦，关火，将花椒捞出不要，将油温加热至冒烟，晾凉，再炸制花椒，这样包出的饺子没有生油味。花椒要用小火炸制，用大火容易炸焦。 7.将白菜末，胡萝卜末，粉条段，木耳末，一起放在盆内，加入虾皮，葱姜末。 8.淋入炸好的油，再加入蚝油，生抽，少许盐，十三香，用筷子搅拌均匀，这样饺子馅就调好了。
月子期摄入主食有助于补充碳水化合物，吃米、面的时候，可以摄入碳水化合物的同时，能获得蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等其它营养物质
南瓜甜豆面片汤
用料：南瓜1块、小麦面粉1碗、荷兰豆适量
做法步骤：1甜豆撕去老筋，摘洗干净
2一碗面粉，加入适量清水揉成面团，盖上保鲜膜或湿布饧30分钟
3将面团擀成面饼，再切成条
4南瓜去皮，切成小丁5炒锅烧热入油，放入南瓜丁翻炒三四分钟，加入开水，煮十几分钟，至南瓜软熟6放入甜豆，和南瓜一起翻炒7然后把面条在手里捏薄，揪成面片扔到滚开的锅里，等全部面片揪完即可
韩式拌饭
用料：牛肉（肥）30克、鸡蛋1个、泡菜少许、黄豆芽少许、菠菜少许、红皮洋葱30克、香油1大勺
做法步骤：1将牛肉切丝，用少许太白粉略腌一下，再与洋葱丝拌匀备用
2石锅烧热，先倒入1大匙香油，再倒入白饭，上面摆入牛肉、韩式泡菜、泡菜、黄豆芽、菠菜
3黄豆芽、菠菜用少许盐及水汆烫至熟，捞起后再拌入白芝麻及少许香油即可4再将蛋打入5一起焖烧2分钟后再一起拌匀后即可食用
苹果蛋飘香
用料：苹果2个(约300克)、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克、色拉油适量
做法步骤：1鸡蛋打散加入鲜奶及糖搅拌，将鸡蛋鲜奶搅拌均匀
2将苹果去核,切成花片盐水浸泡3烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎4将苹果片铺在蛋饼上，带底部熟后在翻转煎，然后整边装盘
西红柿鸡蛋面
用料：挂面 200克、清水 1000ml、盐 1/2茶匙（3克）、食用油 1茶匙（5ml）、鸡蛋 3个、西红柿 2个、干淀粉 4g、盐 5g、白糖 3g、香葱 1根
做法步骤：1汤锅中倒入清水（水量约为锅壁2/3处）。大火煮开后，看到冒泡后转成中火，加入盐和食用油。再放入面条
2将四红柿去皮（用筷子轻刮外皮，再撕掉外皮非常容易）切成麻将大小的块，香葱切成碎末
3鸡蛋打散后，在蛋液中加入料酒和清水，搅拌均匀。炒锅里加入油，用中火将油烧到6成热，轻轻倒入蛋液，并用铲子搅散，蛋液基本凝固后盛出备用
4锅中烧热底油，5成热时倒入西红柿块，煸炒一会后，能看到西红柿有汤汁溢出，此时倒入炒好鸡蛋，翻炒均匀后添加少许水煮1分钟
5水开后，调入盐、白糖，改成小火煮到西红柿变得柔软，汤汁变红，此时勾芡，沿顺时针方向搅拌，直到汤汁变浓，铲子轻推时能感觉有阻力。最后撒上葱花即可
印尼炒饭
用料：米饭300克、鸡胸肉80克、虾5只、胡萝卜50克、鸡蛋2个、熟青豆10克、甜酱油1汤匙（15ml）、老抽2汤匙（30 ml）、盐1茶匙（5克）
做法步骤：1鸡胸肉去筋膜洗净后，切成1.5cm见方的小丁。虾去皮，去头，去虾线后，切成1.5cm长的丁
2胡萝卜去皮后切成1cm见方的小丁备用
3煮一锅水，水开后，放入一点点盐，然后分别放入胡萝卜丁，鸡丁煮2分钟，沥干捞出备用。然后再放入虾丁，煮10秒钟，虾肉变红即可捞出
4将鸡蛋打成蛋液，然后放入油温为5成热的油锅中，炒熟即可盛出备用。锅中倒入一些油，放入米饭，炒至米粒松散时，加入甜酱油，老抽
5调味上色后，依次放入炒熟的鸡蛋，焯好的胡萝卜、鸡丁、虾丁、熟青豆，最后调入盐，翻炒均匀即可，炒好的饭盛入碗中整形，然后扣在盘子上，再煎一个煎蛋放在饭上即可
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女人坐月子吃鸡肉和鸡蛋，已形成了传统历史了，从古至今，只要谁家生宝宝，大家都会默契地送上几只鸡和鸡蛋，特别是娘家妈妈，没有给女儿抓鸡是否会心生愧疚，总觉得自己的关爱不到位似的。 在农村，对儿媳妇关爱的婆婆老早就在准备，打从得知有孙子消息时候就开始在养鸡了。古往今来，鸡和鸡蛋似乎成了衡量一个女人坐月子是否幸福的标准了？ 前不久我的一个朋友坐月子，跟我闲聊，她说她一个月吃了28只鸡，近1000个鸡蛋，听到这样的数据我是震惊的，拿起计算器按了按，每天30个鸡蛋，每餐10个鸡蛋，怎么吃下去的，我地个乖乖…… 为啥女人坐月子一定要吃鸡呢？从老人到现在的小年青，他们都有自己的一套说词，因为产后妈妈们元气大伤，身体处于十分虚弱，抵抗力低，需要大补进食的状态，因为鸡肉性平且富含各种营养素，鸡肉还是含蛋白质最丰富的肉类食物。它的脂肪含量相对其他肉类较低一些，宝妈吃了比较好消化，不容易发胖和引起便秘一些，鸡汤促进乳汁分泌的效果也比较明显，故选择吃鸡已形成我们中国人坐月子的一种习惯。 怎样煲的鸡好吃呢？现分享一道家常做法给大家，喜欢的朋友可以试一下。 天麻红枣鸡汤 食材:鸡肉；天麻；红枣；胡椒粉；食盐；冰糖；植物油。 制作流程: 第一步:提前将天麻和红枣泡发； 第二步:鸡肉清洗干净，装盘沥干水份； 第三步:生姜清洗干净，切成片； 第四步:锅内放油，烧热，将鸡肉倒入锅内翻炒，放入姜片，放入胡椒粉翻炒至鸡肉出油汁的状态； 第五步:将鸡肉铲入事先准备好的高压锅内，放红枣，放冰糖，放天麻； 第六步:锅内放漫过食材的清水，大火烧开，来气后中火煲12分钟即可； 第七步:起锅装盘。 小贴士: 1.煲鸡汤可以根据自己的喜好搭配辅料，如山药，板栗，香菇等……我这里用的是天麻和红枣。 2.不赶时间的朋友建议用土罐慢慢煲，汤汁会更香甜一些。 这样煲出来的鸡汤，鸡肉滑嫩，汤汁清甜，非常好喝，营养大补，是体虚人群的首选，家有老人的朋友可以煲这样的汤给父母补补。
生产以后可以吃一些猪肉饺子，也可以吃些蔬菜馅的饺子，下面来看看一道饺子的做法步骤： 白菜猪肉馅饺子做法步骤： 食材：白菜 400g、猪肉末 200g、生姜 10g、大葱 20g、虾皮 30g、酱油 2大勺（30ml）、花生油 2大勺（30ml） 做法步骤： 1.大白菜清洗干净，用特百惠的小旋风切剁器将大白菜弄成白菜末，撒上食盐将白菜的水杀出来。 2.10分钟之后将白菜里的水分挤出去一些，再把花生油倒入白菜里，搅拌均匀，使油能裹住白菜，保持白菜的水分。 3.生姜和大葱用料理机打成葱末和姜末，将肉末、虾皮、葱姜末和酱油放在一个大盆里，往一个方向搅拌均匀，醒上15分钟。将白菜末和肉馅混合在一起，顺时针搅拌均匀，给肉馅搅上劲即可。 白菜营养价值： 1.大白菜的水分含量约95%，而热量很低。 2.一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。所以很少使用乳制品的人可以通过食用足量的大白菜来获得更多的钙。 3.大白菜中，铁，钾，维生素A的含量也比较丰富。 4.白菜含有丰富的粗纤维。 功效与作用 1.增强抵抗力 白菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。 2.解渴利尿 白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
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