今天我们来聊聊来月经,以下6个关于来月经的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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1、月经是女性一种正常的生理现象，月经是指规律性、周期性的子宫出血，由于周期大约在一个月左右所以被称之为月经。
2、月经主要是随着卵巢的周期性排卵以及雌激素和孕激素的变化，子宫内膜出现了周期性脱落和出血，这就是月经来潮。女性出现月经表明女性进入性成熟阶段，排卵期如果没有避孕措施并且有性生活就很有可能怀孕。建议在月经期应做好经期卫生，不要劳累，不要吃生冷硬的食物，注意保暖，经期禁止同房，避免病原菌感染以及女性子宫内膜异位症的发生。
月经期间要注意个人卫生，预防感染、月经失调等。
月经是一种生理现象，月经期间，女性盆腔充血，子宫内膜脱落，宫颈口松弛，生殖器抵抗力减弱，内分泌系统波动，机体代谢和神经调节功能受到相应影响，可伴有水肿、头痛、乏力、情绪激动、腰痛、下腹坠胀等症状。来月经后需注意以下几个方面：
1.清洁卫生：月经期间要保持外阴清洁，卫生垫应以洁净、柔软、吸湿性强为宜，勤换卫生垫及内裤。避免不必要的妇科检查。禁止性生活、盆浴和游泳。
2.劳逸适度：月经期间可从事正常工作，但避免重体力劳动和过度紧张的脑力劳动以及剧烈的运动，避免造成疲劳，导致经期延长，月经过多等症状。
3.注意保暖：月经期间受寒，易导致月经不调、月经量少或痛经等，所以要注意腰及腹部保暖，避免冒雨涉水、坐卧湿地、凉水洗脚或凉水沐浴等。
4.合理饮食：月经期间饮食宜清淡而富有营养，忌食辛辣刺激、活血或生冷的食物。
5.保持心情舒畅：在月经期间，因身体的某些不适如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易激惹或抑郁，这些情绪波动反过来会影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，可以减轻月经的不适感觉
来月经的主要症状就是女性阴道周期性出血。月经是子宫内膜的周期性脱落引起的阴道出血，正常女性每月一次，持续3-5天，最多不超过7天。月经提前或者延后一周都是正常的，因个人体质不同，每个人来月经的伴随症状也不一样。部分女性来月经前会有腰酸、乳房胀痛、情绪焦虑或者失眠的表现，也有的来月经前没有不适。来月经时有痛经、失眠、食欲缺乏的表现，这些症状月经过后都会自动消失，与体内激素变化或者慢性失血有关。女性来月经时抵抗力差，要注意保暖，加强营养，注意休息。
【拓展资料】
一、月经的成分主要是血液（3/4动脉血，1/4 静脉血），子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子。其中 纤维蛋白溶解酶使月经血呈液态，不致凝固，前列腺素起收缩子宫的作用。医学上认为唯有 灵长类（包括人类在内）经历的生殖周期才叫做月经，除此之外其他 哺乳类动物的生殖周期称为发情周期，月经由生殖激素系统调节，是生物繁殖的需要。一个女人的初次月经被称为初潮，而初潮的出现标志着女性已经步入了青春期。女性初潮时的平均年龄为12岁。遗传、饮食与身体健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到来。月经的停止标志着女性已经迈入了绝经期，又称更年期。绝经期女性的平均年龄为51岁，当然就像初潮一样，遗传、疾病、手术与医学治疗等等多方面因素会使绝经期提前或者延后，40至58岁步入绝经期均属于正常现象。而绝经期在35岁或之前到来则定义为早衰。
二、女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成。卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素，子宫和输卵管则是生育器官，卵巢中含有几十万个卵泡，每个卵泡中含有1个卵子。青春期之前卵泡基本上没有功能。到了青春期，在 脑垂体前叶 促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐渐发育，同时合成雌激素。当卵泡发育成熟并排卵之后，卵泡壁塌陷，细胞变大、变黄，称为黄体，它合成雌激素的同时还产生 孕激素。随着卵巢的变化，子宫内膜受其影响也发生相应的 周期性变化。雌激素使 子宫内膜增厚，内膜细胞增多、增大，间质内小动脉变得愈加迂曲，呈螺旋状，称为增殖期子宫内膜。排卵后，由于雌激素和孕激素的共同作用，子宫内膜发生水肿，腺体产生大量粘液及糖原，内膜厚度由1毫米增到6毫米，称为分泌期子宫内膜。
三、 月经是由 下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的，在月经周期中的月经期和增殖期，血中雌二醇和孕酮水平很低，从而对 腺垂体和下丘脑的负反馈作用减弱或消除，导致下丘脑对促进性腺激素释放激素的分泌增加，继而导致腺垂体分泌的卵泡刺激素和 黄体生成素增多，因而使卵泡发育，雌激素分泌逐渐增多。此时，雌激素又刺激子宫内膜进入增殖期。黄体生成素使孕激素分泌增多，导致排卵。此期中雌激素与孕激素水平均升高。这对下丘脑和腺垂体产生负反馈抑制加强的作用，因而使排卵刺激素和黄体生成素水平下降，导致黄体退化，进而雌激素和孕激素水平降低。子宫内膜失去这二种激素的支持而剥落、出血，即发生月经。此时，雌激素和孕激素的减少，又开始了下一个月经周期。
女生来月经需要注意调整饮食、保暖、保持会阴清洁、禁止同房等。
1.调整饮食：月经期应改善饮食，多吃温热、易消化的食物，避免进食生冷、辛辣刺激性食物，如啤酒、冰激凌、辣椒等。
2.保暖：月经期的女性，其身体抵抗力较差，应注意保暖，预防感冒。
3.保持会阴清洁：血是细菌良好的培养基，所以月经期要清洗会阴部，勤换卫生巾、勤换内裤。
4.禁止同房：月经期时，子宫颈口开放，所以要避免同房，避免盆浴，预防感染。
月经期如果出现月经异常，应及时到医院就诊，以免耽误病情。
尽量多吃一些富含蛋白质及维生素的食物：还要适量补充富含蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品以及新鲜的水果、蔬菜，如苹果、草莓、白菜、山药等，有助于促进身体恢复正常。
此外，月经期要饮食营养均衡，粗细粮、荤素搭配合理，注意休息，避免劳累，保持外阴部清洁，勤换卫生巾，保持心情愉悦。
通常情况下，月经来了应当注意调整饮食结构和调整生活习惯等。
1、通常月经来了后，建议应当适当的调整饮食习惯，饮食应当清淡易消化，多喝水，多食用一些富含维生素和纤维素的食物，促进体内的新陈代谢，有利于身体的恢复。严禁食用辛辣、刺激以及活血性的食物，避免使月经量过多，导致月经紊乱的情况发生。
2、一般情况下，月经来了后阴道处于出血的状态，建议应当适当的调整生活习惯，养成良好的作息规律，注意做好防寒保暖工作，避免腹部受凉，注意休息，避免劳累，定时更换内裤和卫生巾，保持外阴的干燥与清洁，防止发生感染。同时应当严禁同房，防止阴道感染引发妇科炎症。
3、月经来了后如果出现痛经的情况，可以适当的进行热敷，促进腹部的血液循环，缓解痛经的症状，同时在日常生活中应当保持心情愉悦，避免因压力过大，心情不畅，影响内分泌。
女生来月经是一种正常的生理现象，女性有子宫卵巢输卵管阴道这些生殖器官，青春期下丘脑垂体卵巢轴建立，卵巢有了排卵机制，子宫内膜增生增长，后来剥脱形成月经，这是一个正常的现象，月经期间要注意以下几点：
1.注意保暖
这几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来“大姨妈”的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。可以卧床休息。“大姨妈”到来的时候都是腹痛难忍，那就必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解腹部疼痛。
2、喝红糖水
红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓、解肚子疼痛的症状。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，也可以服用金巢安，它里边的大豆浓缩物含有植物雌激素，可以均衡体内的激素水平。
3.不宜过度劳累
如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重腹部疼痛哦。
5.尽量不要洗头
经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解腹部疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。
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