今天我们来聊聊孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好,以下6个关于孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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孕妇最好喝纯牛奶！建议适当喝一些酸奶会更好，毕竟纯牛奶的营养要比酸奶高很多，但我个人认为孕妇选择喝怀孕后的营养奶粉会更全面，也更有利于胎儿的生长发育。纯牛奶和酸奶的作用不同。酸奶通常是通过在牛奶中添加益生菌来发酵的，因此酸奶也含有牛奶营养素，酸奶中含有益生菌，可以增加肠道中有益细菌的数量，从而帮助消化，防止便秘。
纯牛奶和酸奶的作用不同。酸奶通常是通过在牛奶中添加益生菌来发酵的，因此酸奶也含有牛奶营养素，酸奶中含有益生菌，可以增加肠道中有益细菌的数量，从而帮助消化，防止便秘。牛奶含有大量的蛋白质和钙，孕妇喝纯牛奶可以帮助补充钙和蛋白质，促进胎儿发育，帮助睡眠。所以这两种都对孕妇有益，可以食用。女性在怀孕早期，由于妊娠反应容易出现营养摄入不足，所以此时可以适当喝一些酸奶或纯牛奶，以保证营养的摄入。
孕妇可以喝一些纯牛奶，因为牛奶中含有蛋白质和丰富的钙，有利于怀孕期间钙的吸收，每天喝牛奶保证250~500毫升即可。如果是新鲜牛奶，在温暖后服用，以避免怀孕期间腹泻。为了满足怀孕期间钙需求的增加，酸奶不仅具有与鲜奶相同的营养价值，还可以抑制腐败细菌的繁殖，减少其在肠道产生毒素的作用。最好交替喝牛奶和酸奶。
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从性价比考虑，孕妇喝纯牛奶更好！
理论上讲酸奶的营养价值比纯牛奶高，比如说酸奶中蛋白质没有改变，但钙含量提高到130mg/100ml，在乳酸菌的作用下使维生素B族含量增加了，因此利用和吸收也提高了。
但是同时酸奶也加入了许多不该加的东西。比如加入了明胶、阿巴斯甜或安赛蜜、白砂糖、以及加入的不合规菌种（比如噬热链球菌)等。虽然大多数都属于食品添加剂，但是不加当然更好一些。
孕妇喝奶主要补充蛋白质和钙。蛋白质能帮助提高免疫力，而钙是胎儿生长发育不可或缺的营养素。孕妇缺钙就容易腿脚抽筯，影响晚上睡眠。同时血钙偏低后也容易出现牙齿松动或出血，以及腰膝酸软等表现。
纯牛奶的好处是“纯”，其主要营养成分是生牛乳，其蛋白质含量一般要求大于或等于3％，脂肪5～6％，碳水化合物2～3％（碳水化合物含量高就说明加糖了）。其它的果味奶、高钙奶都不要选。
中国居民膳食营养指南中建议：孕妇每天摄入300ml牛奶，实际上到孕中期和孕晚期由于胎儿发育加快还可以增加30％牛奶，对孕母和胎儿都有好处。
当然这300ml牛奶可以是纯牛奶也可以是酸奶，我的观点是以纯牛奶为主，改善口味可以酸奶代替。另外有一些对于牛奶过敏的孕妇，通常喝酸奶没有问题。如果孕妇体重增加过快，还可以选择低脂或脱脂牛奶。
当然真正好的酸奶也是有的，不过就是贵一点。好酸奶没有乱七八糟的添加剂，通常由生牛乳+乳双歧杆菌或+鼠李糖乳杆菌，碳水化合物越低越好。所以好的酸奶一定偏酸，可以配上水果或坚果碎一块儿吃挺好。
总之：从性价比上考虑孕妇适合吃纯牛奶，或者以纯牛奶为主再配酸奶水果沙拉来吃。
平时孕期喝纯牛奶比酸奶好。对于孕妇这一特殊群体，要注意饮食和作息规律。怀孕期间，孕妇应多喝营养丰富的汤，如鸡蛋、高蛋白鱼蛋等。很多孕妇不能喝酸奶，只能喝纯牛奶，但如果两者都能喝，建议大家都可以喝牛奶。纯牛奶容易被孕妇吸收，对人体有更强的抗酸作用。牛奶本身富含钙，容易被人体吸收。但是纯牛奶和酸奶可以交替服用。牛奶中的钙含量明显高于酸奶，所以孕期要尽量多喝牛奶，有助于孕期补钙。建议孕前、孕中期每天喝牛奶250ml，孕中、孕晚期每天喝牛奶500ml左右。
如果在孕早期出现早孕反应或者孕妇喝牛奶后会出现腹胀、消化不良等症状，这种情况下可以喝酸奶来改善，这样不仅可以增加食欲，还可以帮助孕妇更好的消化。酸奶也是乳制品的一种，只是在牛奶的基础上添加有益菌发酵而成。
目前市场上的酸奶有凝固型酸奶、搅拌型酸奶和果汁型酸奶三种，能够保留牛奶的成分，容易被人体吸收。它是一种营养保健品。很多人选择酸奶是因为酸奶可以缓解痘痘，防辐射，帮助消化。酸奶中的高活性无机矿物质和维生素可以改善体质，促进体内毒素的转化，提高人体抵抗辐射损伤的能力，对缓解心理压力、促进肠胃吸收有很大帮助。
有些乳糖不耐受的孕妇喝牛奶容易腹胀腹泻，可以适当喝酸奶。酸奶虽然含钙量比牛奶低，但还是含钙量多，所以适当喝点酸奶也是有好处的。另外，建议选择无糖酸奶。含有添加剂或糖分较多的酸奶，对孕期血糖和体重控制不利。综上所述，对于妊娠期糖尿病的孕妇，建议选择无糖酸奶，如果乳糖不耐受，不能喝奶的时候可以选择舒化奶，也可以起到补钙的作用。
孕妇喝酸奶和纯牛奶都是不错的，不分哪个好。
1、孕妇喝酸奶的好处：酸奶的营养丰富，味道香浓，能增强食欲，促进胃肠道蠕动消化，防止便秘。如果孕期有食欲下降或者便秘的情况，可以适当喝些酸奶促进消化。
2、孕妇喝纯牛奶的好处：纯牛奶富含钙和磷、蛋白质和各种微量元素，所以孕妇可以适当多喝纯牛奶来补钙，补充孕妇所需要的营养物质，也有助于胎儿生长发育。
并且酸奶和牛奶的补钙效果没有太大的区别，与牛奶相比，酸奶有一个发酵的过程，增加了益生菌以及酶类，钙元素没有过多丢失，所以酸奶和牛奶都比较适合补钙。
鲜牛奶过敏的人群可以选择进食酸奶，消化不好、大病初愈、胃肠道脆弱的患者也可以选择酸奶。牛奶的钙含量较稳定，每100ml牛奶约含有100-110mg钙元素，酸奶添加物质较多，所以100ml左右的酸奶，对应的钙元素较少，酸奶中会增加口味调味剂。
所以说，孕妇喝酸奶和纯牛奶是不分哪个好的，可以根据自身的情况选择，并适当饮用。
小竹是我的同事，她平时特别爱喝奶制品，这里的奶制品并不只是指纯牛奶，还包括酸奶。最近她怀孕了，更加注重腹中胎儿的健康与营养，她不知道平时喝牛奶是酸奶还是纯牛奶比较好，于是便向我咨询，认为不少孕妇营养都有这样一个困惑，便写了这篇文章，下面我们一起来看看。
在怀孕期间，准妈妈如果平时喝一些奶制品有助于宝宝的皮肤更加白嫩一点，也有助于孕妈妈和胎儿营养的补充。那么到底是选酸奶，还是纯牛奶呢？我们从它们的相同点和不同点来看。
相同点：
纯牛奶和酸奶的原料是相同的，都是从牛身上挤下来的奶，它们的营养成分，都是富含优质蛋白质和钙的，除此之外，还含有磷、镁、钾、铁、锰等等微量元素，含有维生素A、B、C、D、E等等维生素，以及烟酸等，牛奶很容易吸收，所以这是人类为什么在众多动物性奶类中选择牛奶的原因。
不同点：
虽然原料相同，营养成分相同，但是酸奶因为加入了乳酸菌发酵，所以酸奶中含有的乳酸菌对孕妇的健康更加有益。
并且酸奶，其原料牛奶一般都是采用质量更好的牛奶，因为好牛奶才能做出味道比较纯正的酸奶（那种复原乳制作的乳饮料并不是酸奶哦）。
孕妇喝牛奶的注意事项
1、有些人只能选择酸奶，比如乳糖不耐受的准妈妈们，如果对乳糖不耐受，喝牛奶可能会导致腹泻，酸奶经过发酵，乳糖都被分解了，所以乳糖不耐受的妈妈也可以喝酸奶。
2、如果孕妇有食欲不振和便秘等问题，也可以喝酸奶，酸奶比牛奶营养更加丰富，而且乳酸菌能够平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘，并且增强我们的食欲。
孕妇每天喝多少酸奶和纯牛奶合适？
1、孕妇每天饮用酸奶不要超过250克，不要空腹喝，酸奶比较酸，对胃有一定的伤害，所以如果孕妇本身胃酸比较多的话，最好喝酸奶了，选择喝纯牛奶。
2、纯牛奶不能当水喝, 虽然纯牛奶的营养很丰富，但是忌把纯牛奶当水喝，以免增加准妈妈肠胃负担。准妈妈一天喝500毫升牛奶即可满足身体需要，切忌“豪饮”。
对于孕妇来说，是纯牛奶好还是酸奶好？都是有什么区别呢？其实我们都知道，无论是酸奶还是牛奶，主要成分都是牛奶，而这些都是由原奶经过加工而成的。都含有丰富的营养物质，如蛋白质和一些微量元素，含量丰富。饮用后能为人体补充能量和营养。纯牛奶和酸奶的味道不同，但最大的区别在于人体的吸收。很多人会问，纯牛奶和酸奶的营养成分一样吗？答案是一样的。
纯牛奶中的钙质酸牛奶也有，但纯牛奶和酸奶适合的人群因人而异。具体来说，喝纯牛奶容易胀气，甚至不容易消化。有研究证明，99%的亚洲人缺乏乳糖酶，所以大多数人对纯牛奶乳糖不耐受。此外，怀孕期间，消化能力会因胃肠动力本身而变差。如果出现乳糖不耐受，孕妇喝纯牛奶后会感到胀气和消化不良。
但是喝酸奶会大大减少这种情况。因为酸奶需要发酵，乳糖在发酵过程中会分解成乳酸等有机酸。乳酸是酸奶中的重要成分，可以抑制有害微生物的繁殖，降低肠道PH值，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高矿物质的吸收，有效降低乳糖不耐受。
而且酸奶主要是由乳酸菌发酵形成的，纯牛奶只是经过杀菌消毒后形成的一种产品。不过相对来说，酸奶含有乳酸菌，味道很好，对孕妇比较好。众所周知，有些人可能天生就没有一种酶，也就是乳糖不耐受，所以这样的人可能要喝一些酸奶，而如果喝纯牛奶，就会很难吸收！同时酸奶中的乳酸菌等一些有益成分可以调节孕妇的肠胃功能，具有润肠通便、平衡肠道内菌群的作用，对于保护肠胃健康来说是非常有好处的。
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