今天我们来聊聊儿童便秘食疗,以下6个关于儿童便秘食疗的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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小儿便秘分为实热便秘、气虚便秘、血虚便秘、阳虚便秘，这几种便秘的原因和症状不同，针对小儿便秘的食谱也不一致。而且在小儿便秘期间，有些食材是会加重便秘的，家长们不应该给小儿食用。 小儿便秘的食谱 小儿便秘有可能是由实热、气虚、血虚、阳虚等原因造成的，不同的原因造成的便秘，对应的食疗也是不一致。 1.实热便秘 症状：表现为大便干结、小便短赤、腹部胀满，按之疼痛、小儿口干口臭甚至长口疮等。 食疗： 素炒决明茄块：取决明子煎汁10克，煎出汁水约50毫升备用；茄子洗净，切成滚刀块放入油锅中煸炒，至熟时加入药汁及酱油，再略炒即可。 2.气虚便秘 症状：小儿虽然有便意，但是排出困难，气短、出汗、面色白，舌淡苔白。 食疗：取黄芪10克煎汁，备用；火麻仁、芝麻分别为5克，磨碎，与栗子粉、糖同入玉米面中，加入黄芪煎汁及水和面，蒸成糕即可。 3.血虚便秘 症状：表现有大便燥结如栗、头晕目眩、口干烦热、面色萎黄无华、心悸健忘、舌红少苔。 食疗： 桑地蜜膏：取桑椹500克，生地200克，加水适量煎煮30分钟后，取出煎；然后加水再煎，共取煎液两次，合并煎液，再以小火浓缩至稠黏时加蜂蜜煮至沸，晾凉后装瓶。 4.阳虚便秘 症状：表现为大便艰涩、排出困难、四肢冰冷，腰膝酸冷，舌淡苔白、 食疗： 苁蓉核桃粥：将肉苁蓉煎汁，待用。将核桃仁打碎，与粳米、苁蓉汁一起入锅煮成粥即可。 更多精彩，请看趣味组图： 小儿便秘食谱 燕麦有助于宝宝排毒通便 小儿便秘禁忌食材 小儿出现便秘的情况后，妈妈们应该及时调整小孩饮食结构，不仅要关心该给小儿吃什么好，还要了解小儿便秘不宜吃的一些食物，以防加重宝宝便秘的症状。比如糖、柿子、高粱、糯米和蛋白质等食材，在小儿便秘期间都是不适宜吃的。 1.糖：糖能减弱胃肠道的蠕动，使病情加重，所以少吃为宜。 2.柿子：柿子食用后可以减少肠液分泌而发生便秘、习惯性便秘患者不宜食用。 3.高梁、莲子：高梁及莲子收涩固肠作用较强，食用后易使病情加重。 4.糯米：食用糯米不易消化，而且易使人生热，导致大便干燥、坚硬。 5.蛋白质或钙质过多的食物：此类食物若摄入过多，则易使大便成碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。 更多精彩，请看趣味组图： 冬季餐桌不能少的蔬菜 多色彩椒 做宝宝爱的营养蔬菜 小儿便秘适宜食材 小儿便秘可以除了要多喝水，还要经常吃些粗纤维的食物、可以给人体提供B族维生素的食物、高脂肪的食物。同时，可以多吃些产气的食物，帮助促进大肠蠕动。 1.多吃含大量粗纤维的食物。 富含粗纤维动物食物可以促进肠蠕动，加速身体新陈代谢，改善胃肠道功能，起到防治和治疗便秘的作用。下面列举一下富含粗纤维的食物都有哪些？ （1）主食类：高粱、小米、杂粮玉米、荞麦、高粱、燕麦等。 （2）蔬菜类：竹笋、芹菜、大蒜苗、黄豆芽、韭菜、黄花菜、、青椒、毛豆、茭白、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、木耳、蘑菇、香菇、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。 (3)水果类：苹果、葡萄、杏、梨、柿、山楂、草莓等。 （4）豆类：绿豆、青豆、黄豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆等。 2.适当吃些高脂肪的食物。 脂肪酸能够促进肠蠕动，有利于排便；但不要吃得过多。如核桃、芝麻、花生、及花生油、芝麻油、豆油等都是高脂肪的食物。 3.多吃产气食物。 如红薯、土豆、白萝卜、高丽菜、花椰菜、洋葱、青椒、牛奶、碳酸饮料等，这些食物以促进大肠蠕动，预防便秘。 4.多吃可以供给人体B族维生素的食物。 如洋葱、萝卜、蒜苗等，这些食物能够使粪便软滑，有利排泄。 更多精彩，请看趣味组图： 菠菜鸭血汤 补血养生杂粮粥
很多宝宝随着年龄的增长，吃的食物是越来越丰富了，但是他们的排便也就有没有了规律，作为妈妈一定会着急的，那么应该这样给宝宝调理呢?今天我就来告诉着急的妈妈们怎样给宝宝调理，一起了看看吧。 一、宝宝便秘怎么调理 1、多摄取瓜果 中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。 2、适当运动 平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。另外，在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。 3、养成良好的排便习惯 不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。3～7岁的儿童，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒。因此，家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。 4、少食多餐 虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝;或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。 5、巧妙补充纤维质 如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。 二、宝宝便秘食疗 （一）以下两款适合周岁以内宝宝选用的辅食，会有助于解除宝宝便秘。 1、桃花粥 原料：桃花5朵，粳米25克，胡萝卜10克。做法：将粳米淘洗干净后，加宽汤用小火煮;开锅后揭盖煮5～8分钟，然后，加入斩碎的胡萝卜末一同煮;同时用盐调味，煮至软烂粘稠时，将桃花瓣撕碎加入，稍滚即成;煮成后大约为300毫升，适合宝宝分两餐食用。营养小秘密：桃花粥是传统的便秘食疗方，其质地亦适合作为小宝宝的辅食。这道粥适用于不存在肠道梗阻或痉挛(大便呈羊粪球状，伴有腹痛、哭闹不安)的便秘宝宝。它不仅含有一定的膳食纤维，还可以为宝宝提供适当的能量和维生素。 2、香蕉苹果泥 原料：香蕉半只，苹果半只，小儿蜂蜜少许。做法：将香蕉和苹果刮成泥。然后，加入少许小儿蜂蜜，上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝。营养小秘密： 香蕉、苹果及蜂蜜含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此，是有效的便秘食疗品，提醒一点，宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性强，会造成宝宝腹泻和脾胃失调。要适当加热再给宝宝吃。 （二）1～3岁宝宝 1～3岁的宝宝进食和消化能力已经非常接近大人，正逐渐脱离奶制品，和家人一同出现在一日三餐的餐桌上。但仍有可能发生便秘，因为很多宝宝的口味很挑剔，不能够摄取足够的膳食纤维。 怎么办?不妨采用食疗方法来为宝宝通便。很多自然食物可以用作通利大便、排除积食。如菠菜、竹笋、番茄、香蕉、蜂蜜、芝麻等，既养阴生津又润肠通便，可使宝宝的小肚子“便”轻松 1、果仁桔皮粥 原料：甜杏仁、松子仁、芝麻各5克，鲜川桔皮10克，粳米50克，砂糖适量。做法：将桔皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与桔皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。营养小秘密：果仁、桔皮可清肺化痰，润肠通便，适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。 2、拔丝香蕉 原料：鲜玫瑰花1朵，香蕉200克，鸡蛋、芝麻、白糖、面粉、花生油、淀粉等配料适量。做法：香蕉去皮后切滚刀块;玫瑰花洗净，切丝;鸡蛋打入碗中，加面粉、湿淀粉拌匀调糊，芝麻炒熟;花生油五成热时，将香蕉块贴一层面糊，逐块炸成金黄色捞出;锅内留底油，放入白糖，炒至黄色，下入香蕉块;翻炒裹匀，撒上芝麻装盘，再撒上玫瑰花丝即可。营养小秘密：香蕉是众所周知的润肠通便食品，如果以软炸、拔丝的烹调的方式做熟，更能调动宝宝的食欲，可达到生津润肠，治疗肠燥而引起的便秘。 三、宝宝为什么会便秘 1、新生儿（指出生后不满28天）便秘的原因大多为： 人工喂养：牛奶经消化所含的皂钙较多，易引起大便干结，从而便秘。 乳量不足：如果吃奶吃得少，或呕吐较多，或进食补液的小儿可引起暂时性的无大便。另外，新生儿的消化道肌层发育尚不完全，这样易引起便秘，还可同时伴有吐奶。只要小儿体重不下降，呕吐和便秘的现象都是正常的。 2、婴儿（指出生未满1岁的小儿）便秘的原因是： 食物中所含的纤维少：引起大便干结，可适当添加蔬菜类食物。 按时排便的习惯没养成：小儿没有养成良好的`排便规律也易引起便秘，所以要每日定时训练排便，建立一定的排便条件反射，这样才能养成排便的好习惯。 精神因素：如果小儿突然受到精神刺激，或生活环境及生活习惯突然改变也可引起短时间的便秘。此外，甲状腺功能低下的小儿易引起便秘，但此类小儿还伴有其他表现。 3、便秘的不良后果： 便秘的不良后果有很多，最直接的后果就是肛裂，可引起便后滴鲜血，肛周疼痛。孩子在便后疼痛，就不愿意排便，这样会更加引起便秘，形成恶性循环。便秘严重的孩子还可能引起外痔。此外，慢性便秘的孩子还常伴有食欲不振，因而导致营养不良，精神萎靡，肠道功能紊乱，这样会更加重便秘。 四、怎样预防宝宝便秘 1.养成良好的排便习惯 3-4个月的宝宝易于训练其排便，可以适当进行练习。对于3-7岁的孩子来说，他们还处在生长发育期间，腹肌和盆骨肌还没发育完全，反射排便的功能还不成熟。当他们有便意的时候，往往不会马上去厕所，而是要家长提醒后才去。所以，家长要固定一个时间给小朋友排便，一般定在吃完早饭后的1h。家长可以陪着孩子上厕所，时间一般控制在10min，长期坚持可以帮助孩子养成良好的排便习惯。此外，上厕所前喝一杯蜂蜜水或是果汁有助于排便。（注意：1岁前的宝宝不易喝蜂蜜水，以免中毒。） 2.注意口腔卫生 孩子的牙齿出现问题,会使孩子没有食欲、挑食,进而出现排泄困难的症状。通常口腔卫生容易被忽视，家长务必要监督孩子餐后刷牙，并且定期（三个月一次）带孩子去检查牙齿。 3.母乳喂养 配方奶粉中过多的酪蛋白会使粪便坚硬干燥，容易导致婴儿便秘。而母乳中的低聚糖和充分的营养不会使宝宝上火，因此，选择母乳喂养较好。 4.均衡膳食 宝宝喝奶粉时，妈妈们可以选择增加糖分，同时冲稀奶粉。建议100ml牛奶配10g糖。将水果弄成泥状，或是将蔬果榨成汁水喂给孩子，可以补充孩子体内缺失的纤维素，有助于肠道蠕动。菜粥适合年龄为6个月及以上的小朋友，蔬菜中的纤维素含量多，能够加快肠道消化，有助于排便。同时，也要摄入五谷和各种蔬果来均衡营养。
宝宝的胃比较细腻，消化功能不完善，容易便秘。最好不要用药物治疗宝宝的便秘，要采取一些食疗方法来调理。宝宝便秘应该吃什么？六种食物对治疗婴儿便秘有效。
婴儿便秘的饮食疗法:吃香蕉
宝宝便秘可以每天吃1-2个香蕉。香蕉能清热润肠，促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘，但体质虚寒的儿童不宜使用。
宝宝便秘的食疗2:每天吃半个苹果
每天可以给宝宝半个苹果。苹果含有大量的果酸和单宁酸，可以排出肠道内堆积的废物和毒素。同时，其中所含的粗纤维能促进粪便软化，促进排泄。苹果可以做成苹果泥喂给宝宝吃。
婴儿便秘的饮食方法3:适量吃一些粗纤维蔬菜
菠菜、油菜、芹菜含有大量的粗纤维，可以多吃。可以把芹菜剁成饺子蒸馒头，宝宝很容易消化。芹菜粉可以促进肠胃蠕动，帮助宝宝排便。
新鲜胡萝卜汁
婴儿便秘的食疗4:适量喝点橙汁和红枣汁
橙汁和红枣汁都有润肠的作用，每天给宝宝适量的饮料可以促进宝宝的排便，有效缓解宝宝的便秘。
婴儿便秘的治疗方法5:喝一些胡萝卜汁和苹果汁
胡萝卜汁不仅好吃，还是最好的排毒剂和身体补充剂。胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素、叶酸和维生素C，而苹果含有大量的维生素B，两种果汁都富含食物纤维。果汁可以和水一起清洁消化道，可以促进食物消化。b族维生素能从消化液中分泌更多，并能维持和促进肠道蠕动。对于便秘的宝宝来说，这两种果汁都是很好的缓解便秘的药物。
婴儿便秘的治疗方法6:喝红薯木耳粥
红薯含有一种特殊的物质，可以治疗习惯性便秘。红薯木耳粥应该趁热喝，不宜冷饮。红薯烹饪后能刺激肠胃蠕动，促进排便。经常食用可以健脾益胃，对便秘有很好的效果。
宝宝便秘吃什么：1.多吃五谷杂粮、水果蔬菜，不能偏食；2.多喝水；3.摄入适量的植物脂肪；4.食用一些有预防便秘作用的药粥；5.少吃强烈刺激性的助热食物。绝大多数的婴儿便秘都是功能性的。父母要鼓励孩子多运动，增加胃肠蠕动，还要养成每天定时排便的习惯。
为了应对宝宝便秘，我总结了一些宝宝便秘食疗方法，也积累了很多宝宝便秘食疗经验。今天把她分享给便秘宝宝的妈妈们，希望大家的便秘宝宝都早日康复。
宝宝便秘吃什么水果好 1
香蕉：自然熟透的香蕉，含有丰富的硫胺素，能够增加食欲，促进消化。香蕉能够促进肠道内的乳酸杆菌的繁殖，改善肠道菌群平衡。乳酸杆菌具有促进肠道蠕动，通便排毒治便秘的功效。每天给孩子吃一根熟透的香蕉，能帮助治疗婴儿便秘。（熟透的香蕉，表面橙黄，并有有许多梅花斑）
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苹果：苹果富含天然的粗纤维，是常见的补充膳食纤维的食物之一。苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软。苹果含有丰富的有机酸，具有刺激胃肠蠕动，促使大便通畅的功效。 每天给孩子吃一个苹果，或者用苹果和胡萝卜一起榨汁喝，都是治疗婴儿便秘的好方法。
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梨：中医认为，梨性凉，具有清热解毒、促进消化、通利大便的作用。每天给便秘婴儿吃点梨子，对婴儿上火便秘都有很好的帮助。
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5.甘蔗：中医认为甘蔗为脾之果，味甘、涩，性平。主治下气和中，助脾气，利大肠。对于脾气虚引起的婴儿便秘有很好的改善作用。
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宝宝便秘吃什么辅食好 1
蔬菜水果：蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维、维生素、和果胶。膳食纤维能够促进肠道的蠕动，维生素有助于恢复肠道肌肉的张力，果胶能够润滑肠道，减小排便阻力。因此长期坚持食用水果蔬菜，对于小儿便秘患儿有很大的帮助。
推荐食物：苹果、猕猴桃、山药、白萝卜等。
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五谷杂粮：五谷杂粮中同样含有丰富的膳食纤维和维生素，而且五谷杂粮的吸附水份的能力特别强，能够有效的软化大便，因此对于小儿便秘也是一种很好的食物。并且五谷杂粮还有一个很好的作用：和脾胃，对于小儿脾胃虚弱引起的轻微便秘，有着意想不到的良好效果。
推荐食物：燕麦、红薯、玉米、小米等
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清火食物：还有一些食物，具有清热解毒的作用，能够去胃火、解肠燥，对于胃阴虚燥热引起的小儿便秘也有不错的帮助作用。
推荐食物：梨子、甘蔗、西瓜等
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宝宝便秘吃什么蔬菜好 1
海带：海带中含有丰富的食物纤维褐藻酸，能够调节肠胃功能，增加消化腺分泌，促进胆固醇排泄的作用。是一种比较理想的小儿便秘改善饮食。
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圆白菜：中医认为圆白菜性平、味甘，归脾、胃经，常用来治疗脾胃虚弱引起的便秘。并且圆白菜的膳食纤维和维生素含量丰富，能够促进肠道蠕动，帮助快速排除粪便和毒素，非常适合小孩大便干燥时食用。
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菠菜：中医认为菠菜性凉、味甘，具有润燥滑肠、清热除烦的功效。菠菜的纤维素丰富，能够促进肠胃蠕动，防治便秘。不过菠菜草酸含量丰富，草酸沉淀结晶易诱发结石。所以不可多吃。
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黑木耳：木耳含有帮助消化的矿物质，可以将体内不易消化的物质溶解排出。而且木耳中质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。木耳是清宿便、排肠毒的良好食材，对于长期便秘者，是不可多得的天然通便食材。
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宝宝便秘吃哪些类的食物好 1
膳食纤维丰富的蔬果类：猕猴桃、香蕉、凤梨等水果，含有丰富的膳食纤维和果寡糖，能够保持大便水分，刺激肠道蠕动，帮助排便。多吃该类水果，对于儿童经常便秘，有很好的防治作用。
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水溶性纤维质丰富的粗粮类：水溶性纤维，属于膳食纤维的一种。不过水溶性纤维，比非水溶性纤维保持水分的能力更强。以燕麦为例，单位体积的燕麦纤维，能够涵养4倍的水分。充分的补充水溶性纤维，能够充分的软化大便，增加大便的体积，刺激肠道的排便反映，减少大便在体内的停留时间，让大便迅速排出体外，防治便秘。
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有益细菌丰富的乳酸菌类：有益菌能够帮助肠道，快速的分解和消化食物，还能讲解亚硝酸，刺激肠道蠕动，防止便秘。同时肠道有益菌的增加，则大肠杆菌、沙门氏菌就会减少，这样肠道蠕动的速度就会加快，有利于大便的形成和排出。乳酸菌中含有大量的有益菌，所以儿童经常便秘的时候，不妨给孩子多喝一些发酵酸牛奶
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宝宝便秘适合吃的家常菜 1
青椒土豆丝。土豆中的蛋白质最接近动物蛋白，蛋白质的质量甚至比豆浆还高，非常适合儿童吸收。土豆含有丰富的膳食纤维，具有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗作用。青椒里的辣椒素可以增加食欲、促进肠胃蠕动，防止便秘。青椒土豆丝，主要适用于脾胃虚弱引起的儿童习惯性便秘。
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地三鲜。地三鲜中的主要食材为：土豆、青椒和茄子，也就是说地三鲜在青椒土豆丝的基础上，具备了茄子的食疗作用。茄子属于性凉，能够清热解毒，对于胃肠燥热引起的儿童便秘有一定的防治作用。地三鲜对于脾胃虚弱引起的儿童习惯性便秘，和胃肠燥热引起的热结便秘效果不错。
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素炒菜花丁。素炒菜花丁的主要食材为：菜花、莴苣、胡萝卜、土豆等。土豆对于儿童便秘的防治作用，在前面两道菜里都已经介绍了。菜花作为这道菜的主菜，具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。胡萝卜也具有补脾和胃、清热解毒的作用，而莴苣含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，刺激排便，防治便秘。素炒菜花丁，对于脾胃虚弱引起的儿童习惯性便秘、胃肠燥热引起的热结便秘都具有一定的防治作用。
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宝宝便秘适合吃那些凉菜 海米油菜：油菜又名油白菜，富含丰富的植物纤维素，能够刺激肠道蠕动，吸收水分软化大便，并增加大便的体积，减少粪便在体内停留的时间。故具有宽肠通便的作用，对于习惯性便秘有很好的防治作用。
凉拌荷兰豆：荷兰豆含有丰富的膳食纤维和或萝卜素，具有益脾和胃的功效，能够通利大小便，可以用来清肠和防治便秘。
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凉拌竹叶菜：竹叶菜又名空心菜，空心菜的膳食纤维，具有刺激肠胃蠕动，通便解毒的作用。并且竹叶菜属于碱性食物，可以调节肠道酸碱平衡，预防肠道聚群失衡。对于脾胃虚弱引起的宝宝便秘，和肠道菌群失衡引起的小儿便秘都有很好的帮助作用。
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凉拌酸萝卜：萝卜味辛、甘，入脾胃经，具有消积滞、通便、清热解毒的作用。对于胃虚燥热引起的热结便秘有不错的防治作用。
有很多小孩子由于饮食不当，或是本身肠胃功能比较弱，从而容易导致出现积食便秘的现象，这种情况家长要引起重视，及时调理，以改善症状，因为长时间的积食便秘不只会引起腹胀不适，还会影响食欲，从而导致营养不足而影响健康，那么小孩积食便秘怎么办?可通过食疗来调理，下面给各位家长介绍几个不错的饮食调理法。 1、喝健脾汤水。孩子出现积食便秘时，家长可经常用一些有助健脾的食材和药材给孩子煲汤或煲粥食用，如可选择白术、土茯苓、云苓、茨实、淮山、太子参、元肉、红枣、虫草花、五指毛桃等来制成食疗，或选择其中的1-2种，加上鱼或鸡、猪骨等一起煲汤或煲粥，如果是在高温多雨的天气，孩子易暑湿相夹，这时可选用炒扁豆煲汤给宝宝食用。 2、常喝谷芽麦芽水，这个可以作为日常饮料是个不错的办法。可取适量的谷芽、麦芽，加水煎开后再煮十五分钟后即可，有生发胃气，消食导滞的作用，而且谷、麦属于日常主食，用其胚芽煎水，气味清淡宜人。 3、山药、莲子煮粥，其中山药有健脾补肺的作用，而莲子则可补益脾胃，养心安神，当孩子积食便秘时，可取适量的山药、莲肉，加水浸泡，粳米洗净后用油、盐腌好，之后三味一起入锅，用慢火熬成粥后调味食用即可。 4、陈皮调治法，陈皮可治疗脾胃气滞引起的积食便秘现象，家长可在烹饪时适当使用陈皮，不只可除腥提味，且有理气调中，健脾导滞有作用，有很好的食陪效果，如陈皮焖鸭、陈皮蒸鱼、陈皮香鸡、红烧陈皮骨等，加入陈皮时可有很好的食疗效果。
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