今天我们来聊聊怀孕7个月吃什么好,以下6个关于怀孕7个月吃什么好的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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怀孕7个月意味着孕妈咪们正式步入了孕晚期，孕晚期，胎宝宝的生长发育进入冲刺阶段，这时候多补充一些对胎宝宝生长发育有益的食物，对于胎宝宝来说是非常重要的喔！
一般来说，7个月的孕妈咪们这样吃最好：
1、多吃富含蛋白质和钙的食物。蛋白质是生命的物质基础，对于胎宝宝来说也一样，胎宝宝的生长发育也离不开蛋白质，比如鸡鸭、鱼虾、瘦肉、蛋类、奶类、豆类和豆制品等。此外，7个月的孕妈咪还需要多吃点富含钙的食物，如奶类、蛋类、豆制品、虾皮、紫菜、芝麻、芹菜、油菜等。
2、多吃新鲜的蔬菜。蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素，能够促进胎宝宝的生长发育，维持孕妈咪的身体健康，蔬菜中还含有丰富的膳食纤维，能够帮助肠胃蠕动，预防便秘的发生。
3、水果甜食要适量。孕晚期是胎宝宝和孕妈咪增重最快的时期，所以甜的食物一定要少吃，水果中也含有丰富的糖，所以孕妈咪们吃水果也要适量，每天不要超过500克，避免引起高血糖或者胎儿过大的问题。
4、来点不饱和脂肪酸。怀孕7个月也是胎宝宝大脑发育的重要时期，所以孕妈咪在平时还要摄入一些不饱和脂肪酸来促进胎宝宝大脑和神经的发育，这一类的食物有坚果、干果、蘑菇、鱼类、花菜、洋葱等。
5、盐和脂肪要少吃。怀孕7个月的孕妈咪由于子宫压迫引起静脉回流不畅，常会引起水肿的问题，而过量的盐会加重水肿的发生，还会增加孕妈咪肾脏的负担。除此之外，高热量、高脂肪的食物孕妈咪也要少吃，可以避免胎儿过大和体重增长过快的问题。
怀孕7个月意味着孕妈咪们正式步入了孕晚期，孕晚期，胎宝宝的生长发育进入冲刺阶段，这时候多补充一些对胎宝宝生长发育有益的食物，对于胎宝宝来说是非常重要的喔！
一般来说，7个月的孕妈咪们这样吃最好：
1、多吃富含蛋白质和钙的食物。蛋白质是生命的物质基础，对于胎宝宝来说也一样，胎宝宝的生长发育也离不开蛋白质，比如鸡鸭、鱼虾、瘦肉、蛋类、奶类、豆类和豆制品等。此外，7个月的孕妈咪还需要多吃点富含钙的食物，如奶类、蛋类、豆制品、虾皮、紫菜、芝麻、芹菜、油菜等。
2、多吃新鲜的蔬菜。蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素，能够促进胎宝宝的生长发育，维持孕妈咪的身体健康，蔬菜中还含有丰富的膳食纤维，能够帮助肠胃蠕动，预防便秘的发生。
3、水果甜食要适量。孕晚期是胎宝宝和孕妈咪增重最快的时期，所以甜的食物一定要少吃，水果中也含有丰富的糖，所以孕妈咪们吃水果也要适量，每天不要超过500克，避免引起高血糖或者胎儿过大的问题。
4、来点不饱和脂肪酸。怀孕7个月也是胎宝宝大脑发育的重要时期，所以孕妈咪在平时还要摄入一些不饱和脂肪酸来促进胎宝宝大脑和神经的发育，这一类的食物有坚果、干果、蘑菇、鱼类、花菜、洋葱等。
5、盐和脂肪要少吃。怀孕7个月的孕妈咪由于子宫压迫引起静脉回流不畅，常会引起水肿的问题，而过量的盐会加重水肿的发生，还会增加孕妈咪肾脏的负担。除此之外，高热量、高脂肪的食物孕妈咪也要少吃，可以避免胎儿过大和体重增长过快的问题。
怀孕7个月也就是孕中期马上要进入孕晚期的时候，这个阶段胎儿的成长速度是非常快的，需要的营养需求量也越来越大，但是同时也要非常注意不能够过量，否则容易导致胎儿营养过剩，成为巨大儿，那样对将来的分娩是非常不利的。所以孕妈们在饮食方面也要十分注意。 怀孕7个月，每天应该吃什么？ 孕7月开始，胎儿进入了大脑发育的高峰期，这时脑细胞增值分化迅速，所以为了能够促进胎儿智力发展，让宝宝更聪明，孕妈这个月重点要补充''脑黄金''。而且怀孕后期，胎儿生长速度很快，体内需要储存的营养增多，所以孕妈需要的营养也要增多。尽量做到膳食多样化，尽量扩大营养的来源。 一、在日常饮食的基础上，多增加一些豆类蛋白质，孕妈可以多吃豆腐、喝豆浆还有海带、紫菜等海产品可以满足大量钙的需要。可以多吃动物肝脏，满足维生素的需要。 二、坚持低盐、低糖、低热量饮食。因为孕晚期孕妈身体由于种种原因多少会有点水肿，所以保持低盐饮食能够有效缓解水肿。而低糖、低热量饮食可以降低患有妊娠糖尿病及妊娠高血压的风险。 三、''脑黄金''对于孕7月的孕妈来说很有意义，不但能预防早产，防止胎儿发育迟缓，还能够促进胎儿大脑和视网膜的发育和神经系统的完善。而富含这种成分的就是坚果类食品，比如核桃，芝麻，腰果等等。 孕7月每日饮食 1. 早餐：孕妈每天早餐必须保持一杯牛奶和豆浆，再搭配一些全麦面包或者其它全麦食品。或者可以粗粮煮粥，配些煎豆腐，红烧卤蛋之类的，很可口。饭后一个苹果和一包每日坚果。 2. 午餐：可以吃海蛎，动物肝脏，牛羊瘦肉，鱼，虾、芋头、芹菜。按照各自喜好搭配成美味菜肴。比如：海蛎炒蛋，红烧猪肝，白灼虾，炒芹菜，冬瓜鲫鱼汤。饭后水果樱桃，奇异果。 3. 晚餐：晚餐基本和午餐差别不会太大，可以适当变化下：青椒炒牛肉，清蒸鱼，紫菜凉拌虾皮，海带排骨汤。饭后来点橙子，葡萄，苹果，一包每日坚果。 其实，孕晚期的选择是非常多的，只要孕妈保持不偏食，不挑食，不暴饮暴食。搭配好每日的饮食，即可以满足味觉上的享受，也可以充足得供应胎儿所需要的营养。 一个沉浸育儿圈十数载的二孩宝妈兼专业幼师，希望我所学，所经历的专业知识及经验能够帮助大家解答心中疑惑。您的点赞、关注就是对我最大的认可。欢迎狂点，感恩遇见！
1、孕七月可以参照以下的营养食谱。
早餐：花生米粥、肉包、煮鸡蛋。
加餐：牛奶、杏仁。
午餐：木耳卷心菜、砂仁鲫鱼、虾仁韭菜、当归生姜羊肉汤、花卷。
加餐：果汁、黑面包。
晚餐：红烧带鱼、海米芹菜、人参粥、米饭。总之，多摄入富含蛋白质、DHA的食物、同时注意保持食物的酸碱平衡。另外到了这个时期营养需求量大，容易引起贫血，孕妈要服用复方红衣补血口服液及时预防，调理。
2、南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现，南瓜中还有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。
3、红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。药理研究证明：红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。
4、甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
怀孕7个月，是孕中期步入孕晚期的最后阶段，这时是胎儿身体发育的关键时候，这个阶段的胎儿成长的很快，而孕妈的肠胃受到子宫的压迫，容易引起胀气、消化不良、胃口变差、便秘等等症状。
所以为了缓解这些不适，也为了以后的分娩顺利。孕妈妈们应该要开始改变饮食，养成少食多餐的习惯，食用容易消化的食物，并且适度运动，以促进肠胃蠕动。
那么孕7个月，日常吃什么比较好？
1. 减少食用动物性脂肪，多吃动物肝脏，满足维生素的需求；可以吃鱼肉，海带，紫菜等海产品，满足大量钙的需要；多吃豆腐，喝豆浆，以及一些粗粮，蔬菜水果等这些都可以可以预防便秘。
2. 为了防止宝宝发育迟缓和早产，这时孕妈妈可以多补充脑黄金。就是富含DHA的物质，比如核桃、松子、葵花籽、杏仁、花生等坚果类食品。此外还可以多吃些鱼油等这些富含胎儿大脑细胞发育所需要的脂肪酸，有健脑益智的作用。
3. 可以多吃冬瓜，冬瓜富含碳水化合物，淀粉，蛋白质，钙、铁、磷等多种维生素。有利尿消肿的作用，是孕妈妈预防妊娠水肿的最佳饮食。
其做法有：鲜冬瓜500克，活鲤鱼一条，加水煮成冬瓜鲜鱼汤，味道鲜美，可以缓解妊娠水肿和小便赤短。
由于孕后期胎儿生长很快，需要的营养素也增多。因此，饮食应该做到多样化，尽量扩大营养素得来源。坚持低糖、低盐、低脂饮食，减少动物性脂肪，增加植物性脂肪得摄入，不可吃咸菜，咸蛋等盐份高的食品。以免出现妊娠糖尿病，高血压等现象。
一个沉浸育儿圈十数载的二孩宝妈兼专业幼师，希望我所学，所经历的专业知识及经验能够帮助大家解答心中疑惑。您的点赞、关注就是对我最大的认可。欢迎狂点，感恩遇见！
很多女性朋友在怀孕之后食欲就会大增，因此也就会吃一些营养物质来为机体提供营养，特别是在怀孕7个月的时候，这个时候已经处于孕晚期，女性朋友应当哺乳更多的营养物质，接下来小编就为大家介绍一下怀孕7个月的女性朋友，应当多吃哪些食物比较好？
一、怀孕七个月，多吃哪些食物比较好？
首先怀孕7个月的女性朋友们已经处于孕晚期的一个状态，这个时候就可能出现贫血的情况，因此就都要吃一些含铁比较丰富的食物，像动物的肝脏，瘦肉等，这些食物当中的含碘量非常的丰富，同时也比较方便孕妈吸收，在生活当中还可以多吃一些红枣，红枣当中的铁元素也是非常高的，孕妈多吃红枣还能够起到一个补血的效果。除了营养物质的摄入还应当注重饮食，饮食以清淡易消化为主，多吃新鲜的蔬菜水果，不仅能够为机体提供丰富的维生素和膳食纤维，还能够帮助孕妈提高自身的抵抗力，防止一些疾病的发生。最后就是少吃一些辛辣刺激油腻的食物，这些食物吃完之后，孕妈可能会加重胃肠道的负担，不但会出现积食腹胀的现象，还会不利于胎儿的生长发育。
二、注重饮食应以清淡，易消化为主
由此可见，在怀孕期间孕妈多吃一些维生素丰富的食物，最好是吃一些消容易消化吸收的食物。除了补铁元素之外，还应当补钙，可以多晒晒太阳，多喝牛奶，多吃鱼，如果对钙含量需要大量的补充，还应当去医院进行就医，看医生是否看一些钙片进行服用？
除此之外孕妈一定要注重自身的饮食，饮食一旦不合理的话，对于胎儿的危害还是非常大的，特别是在孕晚期的时候，孕妈也不要剧烈的运动，不然很容易造成早产的发生。
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