今天我们来聊聊孕妇吃什么对宝宝智力好,以下6个关于孕妇吃什么对宝宝智力好的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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你好，准妈妈怀孕期间尽量避免影响胎儿发育的不利因素，做好孕期各项保健工作，加强孕期营养知识的学习，并合理饮食，平衡膳食，不偏食，不挑食。
多吃增加胎脑细胞数量的食物，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
补充促进胎脑速增配线的食物，从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。可以多吃花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等。
补充铁质的食物，补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。
补充维生素多的食物，均衡提供胎儿发育所需的营养。橙汁、红辣椒和草莓。
只能说孕妈妈们都是比较贪心的，没怀孕的时候就想只要怀孕就够了，怀孕之后就会希望宝宝身体健康，慢慢的还希望宝宝聪明伶俐，总之心愿是越来越多。不过这也是很正常的，谁当爸爸妈妈不都是这样。
只不过说到宝宝聪明这件事，其实最主要的还是爸爸妈妈的遗传，在遗传学上，他有的智力有30%是遗传与父母，只有30%是后天可以改变的。所以想要宝宝更聪明最直接有效的方法就是帮宝宝找一个聪明的爸爸。
然后还可以通过在孕期多吃一些补脑益智的食物，提高胎儿的智力发育。在孕早期，胎儿所需要的营养是非常少的，所以孕早期对食物的要求并不高。从孕中期开始，胎儿对营养的需求增加了，妈妈也就可以从这个时候改变饮食结构，多吃一些能让宝宝变得更聪明的食物。富含dha的食物就是一个不错的选择。
1.鱼肉
鱼肉含有丰富的蛋白质，矿物质，还有DHA，这是能让宝宝变得更聪明的物质，大量存在于鱼肉。所以孕妈妈可以多吃一些鱼肉，如果孕妈妈本身比较爱吃鱼，每个星期可以吃三到四次，甚至更多。如果孕妈妈本身不爱吃鱼，那么一个星期吃两次也差不多了，还可以从其他食物中摄取。
在鱼类中，深海鱼富含的DHA会更丰富，孕妈妈可以根据自己的需要去吃。只不过在吃鱼的时候最好是用蒸和煮的方法，这样既不会上火，又不容易导致营养流失。
2.海藻类
海藻类的食物也富含dha，并且还含有很多矿物质，也是比较适合孕妈妈吃的。这类食物可以拿来做汤，也可以凉拌，孕妈妈爱怎么吃就怎么做。
3.坚果类
很多坚果也含有卵磷脂，DHA等物质，孕期适当多吃一些这类食物，可以让宝宝得到更多的DHA，促进大脑发育。
富含DHA的食物还有很多，如核桃，芝麻，鸡蛋等，这些孕妈妈在平时都可以适当多吃一些。
但是孕妈妈还是要记住，想让宝宝的智力更好，最主要还是爸爸妈妈的遗传，宝宝出生后如果达不到父母的期望也不要太失望，毕竟龙生龙，凤生凤，自己不好不能全怪娃，孩子可不给你背这个锅。
宝宝出生之后妈妈最好坚持母乳喂养，因为母乳中含有能促进宝宝大脑发育的物质，也就是牛磺酸，也就是说，多让宝宝吃母乳，也能让宝宝更聪明。除此之外，妈妈在哺乳期也可以适当多吃一些富含DHA的食物，这样母乳中也会含有较多的DHA，宝宝多吃这样的母乳，简直就是如虎添翼。
但是平时的教育培养也是很重要的，所以我们不能单靠食物，反正想让宝宝智力发育的更好，爸爸妈妈就要更用心。
孕妈妈可以多吃一些带有氨基酸的食材，这种食材能增进大脑神经生长发育，典型性食材有鸡蛋黄、鸡肝这些。还可以宜多吃有生长激素的食材，它可以推动神经线生长发育，典型性食材有花生仁。带有铁元素的食材和带有维生素的食材，一样可以增进大脑发育。
许多孕妈妈都想在怀孕期多吃一些对宝宝的食材，尤其是这些能推动宝宝智力发育的食材。实际上孩子在孕妈中生长发育的情况下，恰好是大脑发育的第1个高峰时段，这个时候假如补充维生素，是可以让新生儿出生后越来越十分聪慧的。那麼孕妇吃什么对婴儿智力好？
1.宜多吃有氨基酸的食材
带有氨基酸的食物可以有效的推动胎宝宝大脑神经的生长发育，可以使胎宝宝大脑神经瓦解快速，大脑神经多的宝宝会更为聪慧。含有氨基酸的食材有鸡蛋黄、鸡肝、猪肾及其脑花这些，黄豆中也带有孕妈妈人体需要的碳水化合物。
2.带有记忆力胆素的食材
也有记忆力胆素的吃的食物可以推动大脑神经布线提高，而且可以使大脑神经线的支系越来越更多一些。一般来说神经线比较复杂的人的大脑，都有着较高的智商。带有记忆力胆素的食材有花生仁、猪腰、猪瘦肉及其海苔这些。
3.有铁元素的食材
填补铁元素可以使宝宝的头脑有充足的氧气，由于铁有运送氧气的作用，当胎宝宝人的大脑得到充足氧气时，生长发育便会愈发畅顺。带有铁元素的食材有瘦牛羊肉、波菜这些。
4.维他命的含量高的食材
多吃维生素成分高的食材也是可以推动胎儿大脑发育的，并且维他命还能够调整胎宝宝人体内的矿物，协助胎宝宝全身上下生长发育。维他命的含量高的食材有橘子、草莓苗、苹果这些。
生一个聪明健康的宝宝是每个家庭的心愿，于是妈妈们在怀孕的时候就特别在意吃些什么食物可以帮助胎宝宝提高智力，为将来在起跑线上加分。其实，怀孕的时候吃一些对胎宝宝大脑发育有帮助的食物，确实能够为宝宝“加油”的，但胎儿是否聪明还要结合其他方面，比如后天教育、营养、遗传等。
那么，孕期吃什么可以让胎儿聪明呢？
1.补充叶酸: 备孕开始一直到孕早期都要补充叶酸，孕妈如果缺乏叶酸会有早产、流产、等问题，对胎儿则会出现神经管缺陷，无脑儿的发生。
2.补充DHA: 它是一种不饱和脂肪酸，存在在于深海鱼中，有助于胎儿大脑神经发育，所以孕妈可以适当补充深海鱼，但是不建议直接补充保健品，以防过量。
3.补充坚果: 吃坚果补脑可以说每个人都知道，所以在胎儿大脑发育迅猛的第6个月，孕妈可以适当多吃些坚果，有助于胎儿大脑的发育。
4.补充卵磷脂: 它是胎儿大脑发育所需要的重要物质，卵磷脂多存在于蛋类中，比如鹌鹑蛋、鸡蛋等，不过一次不要吃太多，不容易消化。
5.孕妇奶粉: 孕妈如果比较挑食的话，建议每天喝一杯孕妇奶粉，因为它是专门为孕妇调制的，可以说营养比较全面，这样就能均衡的给胎宝宝提供所需要的营养，也能保证胎儿大脑更好的发育。
总之，宝宝聪明与否也只能等宝宝出生后才知道，孕妈在怀孕期间只要做到均衡营养，缺什么补什么，胎宝宝也就能健康发育。孩子以后的智商主要跟后天的培养和遗传基因有关系，孕期的饮食只能起到辅助作用，不用太执着。
1.鸡蛋：
鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。妈妈们可选择多样化的方法来制作鸡蛋，与其他菜品相组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让自己厌烦一种烧蛋模式。需要注意的是，因为鸡蛋不易消化，所以一次不要吃太多量，制作方面也要精细一些。
2.香蕉：
能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意食用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。
3.苹果：
苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用。
4.大葱：
含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑更加灵活。
5.核桃：
孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。坚果应该多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多。如果你也觉得六个核桃不好喝或者不相信它的营养价值，可以在自己打豆浆喝的时候加入些核桃仁，这样营养更丰富，可以帮助胎儿大脑发育。
一、合理的膳食调配。 胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。以下四类食品，可轮流选用同一类的不同食物。 1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。 2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素 C、维生素B2、钙和铁。 3、动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。 4、乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。 二、保证优质蛋白质的供给。 妊娠早期孕妇蛋白质的摄入不能低于非妊娠期的摄入量，且应选择易消化、吸收、利用率高的优质蛋白质，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。蛋白质每日至少摄入40克，才能维持孕妇的蛋白质平衡。 三、适当增加能量的摄入。 孕早期，为孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供给不足，孕妇会一直处于“饥饿”状态，可导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。碳水化合物主要来源于蔗糖、面粉、大米、红薯、土豆、山药等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和植物油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。 四、确保无机盐、维生素的供给。 无机盐和维生素对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。含锌、钙、磷、铜高的食物有奶类、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等，富含B族维生素的食物主要来源于谷类粮食。 准妈妈有很多食物都应该避免食用的。不是什么都该吃的。比如说凉性食物，比如说活血的。举例说： （1）桂圆：桂圆虽有安神补血、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不但不能达到安胎作用，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。 （2） 杏仁：含有氢氰酸有毒物质，食后通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的健康发育。 （3） 山揸：有活血通淤、收缩子宫功效，故孕妇食后易引起流产、早产。 （4） 黑木耳：有滋养易胃、活血化淤作用，孕妇食后不利于胚胎的生长和安全，有导致流产和早产的可能。 （5） 马齿苋：性寒冷而滑利，对子宫有明显的兴奋作用，孕妇食后易造成流产。 （6） 久存的土豆：生物碱含量大，食后可影响胎儿的正常发育，导致胎儿生长缓慢。 （7） 热性的香料：小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等为热性香料，食后容易消耗肠内水份，发生便秘，使腹压增加，压迫子宫胎儿，易造成自然流产、早产羊、水早破。 （8） 螃蟹甲鱼：有活血软坚功效，早孕时食用后可造成出血流产，尤其蟹爪有堕胎作用。甲鱼有较强的通血络散淤结作用，有堕胎作用。 以下食物孕妇应多吃 、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。 4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。 5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。 6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。 怀孕的妇女与一般妇女不同，她的身体代谢发生了显著的变化。胎儿所需要的一切营养素，皆由母体供给。所以，此期间的营养状况不仅对防止母亲本身的贫血、妊娠中毒症有关，而且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用。如果孕妇营养不良，就可能使胎儿半途夭折，或者早产、先天畸形等。 孕期妇女需要供给充足的蛋白质，以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育；供给充足的钙、磷以及维生素D，以保证婴儿牙齿发育良好；还需要补充碘、铁和维生素A、C、B，以防甲状腺肿大和妊娠性贫血，也有助于胎儿的生长发育。 孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物。 1、怀孕初期（前3个月）。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。 2、怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。 3、怀孕末期（最后2个月）。胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
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