今天我们来聊聊怀孕失眠多梦,以下6个关于怀孕失眠多梦的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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怀孕是多么让人幸福的一件事情，一个新的生命被孕育，一切都未可知，充满了期待。但是伴随着怀孕而来的就是各种孕期反应，孕初期失眠多梦就是一个难以攻破的问题。长期失眠多梦会让孕妇身体越来越差，睡眠不足，提抗力下降，从而影响身体里面的宝宝，严重的可能会流产，或者造成畸形。想要好孕，应该做到以下几点：
1、按时作息，不要熬夜，睡前喝一杯纯牛奶，泡个热水脚，有助于睡眠，可以减轻失眠多梦的状况。熬夜是最伤身体的，就算平常人经常熬夜都受不了，更何况孕妇的身体，更需要精心呵护，睡觉前不要想太多的事情，就想着放松身体，赶紧入眠就好了。
2、每天坚持做运动，不要太过激烈，利于身体舒展，活动筋骨即可。怀孕了可以每天多散散步，早晚都在小区里面适当的走动，不仅利于保持身材，还能有助于后期的生产。也可以到医院或者是相应的机构上专门的孕妇课，每天的行程都会安排满满的，让你一天下来十分充实，身体倍棒儿，身体累了，睡觉自己就好睡了。
3、保持心情愉悦，多接近大自然，不要老是宅在家里，大门不出二门不迈的，最好是能走进大自然，呼吸新鲜的空气，精神好了，生体机能自然就好了，再也不用为失眠多梦而烦恼了。在家人的陪同下，到处走走，看看周围的风景也是挺不错的。
首先要找出孕妇难眠的原因。 1、首要原因在于，随着宝宝的日渐发育，孕妇身体重心发生变化，使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适。你在床上辗转反侧，其实总在寻找一个最舒适的姿势，可总是感觉不舒服。侧卧而眠是孕妇最佳的睡眠(睡眠食品)姿势，可是如果你原来一直仰卧或趴着睡的话，侧睡会令你在短期内难以适应。 2、腹部变形和体重增加，使得你腰酸背疼，翻身吃力，容易苏醒。 3、尿多，起夜频繁。宝宝的到来需要更多的血液流通（比平时多出30－50%），使肾脏负担加重，从而产生更多的尿液。同时因为子宫增大，压迫膀胱，使其储尿量减小，导致尿频。特别是如果宝宝在夜间比较活跃时，更是如此。 4、心跳增加。因为宝宝的存在，心脏需要更大的抽血量和搏击频率，这使你心率加快，感觉不适，夜间容易醒来。 5、呼吸短促。由于子宫增大，压迫肺部下方的横隔膜，使呼吸困难。与此同时，血液的增加导致氧气需求量大增，使呼吸频率加快，呼吸更深，导致你感觉不适，夜间易醒。 6、恶心与便秘。怀孕期间，整个消化系统都会受到影响。食量增大，消化(消化食品)速度却没有加快，有的甚至放慢，导致恶心、呕吐、便秘等现象，影响睡眠。 此外，还有其它一些因素会影响孕妇睡眠。例如，有的人睡觉多梦，甚至做噩梦。同时，心理压力(压力食品)影响睡眠质量，特别是如果有的孕妇信心不足，担心不能顺利生产、宝宝不健康及以后难以抚养等等。 二、最佳的睡眠姿势 在怀孕早期，就要调整睡眠姿势，以免以后改不过来。专家建议，孕妇最佳的睡眠姿势为侧卧，双腿蜷曲。这样可以避免压迫下腔静脉（它担负着把子宫以下所有部位的静脉血液输送回心脏、重新补充养分的重要任务），保证血液循环畅通。 有人建议，应该靠左侧躺（即左肋朝下），因为你的肝脏在右边，靠左躺可以使其免受压力。无论是靠左还是靠右躺，都要听从医生的建议（他会根据你的疾病和身体的具体状况而决定），以减轻腹部和背部的压力。 如果你在夜间容易翻身，仰面而睡，也不要过于担心。因为翻身是身体为了寻找更舒适的姿势而做出的自然调整，对此你也根本无法有意识地加以控制。因为老是一种姿势，身体睡累了。如果你这样容易醒，可以在背部垫一个枕头。而有的人把枕头放在其它部位会感觉好一些，例如腹部、胸部、臀部或或者两腿之间等等。有人的会同时用好几个枕头，或者用折叠起来的小被褥或毛毯。具体方法因人而异，需要你去试验。 到学生社区网站查看回答详情>>
你好，孕妇失眠多梦考虑怀孕后身体虚弱导致的，建议你平时多喝鸡、鱼、排骨汤来增强营养，注意休息，调整好自己的心情，是会慢慢恢复正常的。
孕妇在怀孕期间，往往会出现失眠多梦，导致失眠多梦的原因多数是由于心理压力大造成的，患者要及时摆脱失眠多梦的，以免病情会更加严重，影响孩子的发育，那么呢? ： 你可以早晨散散步，呼吸新鲜空气调解一下心情，晚上的时候适当的看看电视看看书看看报纸。怀孕是一个令人激动但对体力要求很高的时期。此时期的躯体症状和情绪变化都会妨碍睡眠。调查发现，78%的女性怀孕期间及产后初期比其他时期有更多的失眠睡眠困扰，不用过分担心。 第一孕程(怀孕1-3个月)，黄体酮水平的增加使孕妇产生困倦感，夜尿次数增加，睡眠紊乱开始发生; 第二孕程(怀孕4-6个月)，黄体酮水平上升减缓，孕妇睡眠质量比前3个月要 好，但仍比怀孕前要差; 第三孕程(怀孕7-9个月)，孕妇经常感觉身体不适，胃痛、腿抽筋、鼻窦充血是此时干扰孕妇睡眠的常见原因。产后抑郁也可导致睡眠障碍。 孕妇在白天不要睡的太多，尽量保持晚上睡眠充足，可以在白天做一些小量运动，散步最好。失眠：属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑，保持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助，运用心理疗法来解决;属于病理方面的原因，一定要及时请医师诊治，以免加重病情。 以上是针对的详细的介绍，治疗失眠多梦的方法有很多种，如心理疗法或者中医疗法等，患者无论采取那种疗法，都要保持愉悦的心情，合理调节自身的情绪，这样病情才会更快得到缓解。 相关文章：孕妇失眠的食疗方有哪些？ 孕妇选哪种睡眠姿势最好
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良好的睡眠有助于身体健康，对于孕妇而言睡眠就更加的重要了，这不仅影响孕妇自身，同时也关系到胎儿的生长与发育。但是不少的女性在孕期都出现了不同程度的失眠的情况这让大家苦恼不已。专家指出想要解决孕妇失眠的问题，就应该先弄清楚孕妇失眠的原因。
一、睡姿不适
原因：随着胎龄的增加，准妈妈腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。在孕7-9个月时，不少孕妈都有失眠的现象，这可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。
有方法：最好采取左侧卧位睡眠为主，定时交替更换睡姿。有的孕妈发现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。
二、体内缺钙
原因：怀孕后母体会发生诸多变化，孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多，因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要足够的钙来给自己加骨劲的，而宝宝需要的钙就来自妈妈。如果孕妈失眠多梦，这可能是在暗示着要补钙了。因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡。
有方法：孕16周开始，及时在医生指导下补充铁及钙剂。此外，可多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。
三、激素变化
原因：孕妈在精神及心理上都比较敏感，对于压力的耐受力会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，主要是因雌激素和黄体素这两种激素变化所导致的。
有方法：建议孕妈在孕期看一些有关怀孕与分娩方面的书籍，对自己身体出现一些问题时，不要“捕风捉影”，相信产前检查，学会调控情绪。准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情也是很重要的。
当孕妈自我心理调适不管用的时候，应及时向医生治疗和咨询，让自己心理处于健康状态，快乐度过孕期。
四、饮食改变
原因：均衡的饮食对人体健康十分重要，但有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，变得偏食，而且吃无定时，有时在睡前还要加“爱心餐”。然而身体未必适应这种改变，饮食上的偏好不能满足身体营养的需求，也会影响睡眠的质量。
有方法：必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的激素分泌，造成很多身体不适的症状。最好在入睡前3个小时吃东西，而不是到临睡觉前，而且要留心“助眠食品”不要太冷、太甜。
五、尿频影响
孕晚期尿频原因可能有：
1、因为子宫压迫到膀胱，使得如厕的次数增加。这是主要原因。
2、心理因素。如有些人比较容易紧张，往往要常跑厕所才能缓解部分压力。
3、身体炎症。可能因为病菌感染引起膀胱尿道炎，造成尿频。许多孕妇发现自己有分泌物增加或尿频，以为是正常现象未加处理，或是因为担心吃药会影响胎儿健康而拒绝看病，最后却可能造成流产的悲剧。
有方法：增加身体抵抗力，预防感冒、阴道念珠菌等疾病;缓解压力，减少身体免疫系统的过度负担，如孕妈自我调节、家人朋友的关心等;避免刺激性饮食和化学药物使用过多而引致发炎、过敏等。
孕妇在孕期身体会发生明显的改变，心理上也会因此承受巨大的压力，这些都会导致孕妇失眠的出现。在此，小编提醒广大的孕妇朋友在孕期一定要适时地调整自己，不论是身体还是心理健康，大家都应该多多注意。
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