今天我们来聊聊精子活动力低怎么办,以下6个关于精子活动力低怎么办的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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1、避免抽烟喝酒
烟酒一直都是备孕人群的毒药。研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。吸烟还是导致弱精症的一大源头。
2、改善饮食结构提高精子质量
多食用对精子有效的食物，如山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。
3、运动锻炼
研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不、育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
4、避免温度过高
对于长期穿紧身内衣，长期久坐（开车、骑车），喜爱泡热水澡、蒸桑拿的备孕男性来说，体内温度过高会影响精子的发育。在精子成熟时期，它适合的温度是35～36℃，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于精子发育。
5、避免生殖感染
生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力和生长能力。因此男性为了保持精子活力，务必要保持卫生，比如勤换内裤，每天冲凉等。
精子活力低是目前男性不育症的常见问题。如果出现精子的总活力低于40%，前向运动活力低于32%，可以诊断为弱精症，或俗称的精子活力低。出现精子活力低，一定要先到正规医院男科就诊，寻找病因、积极对症治疗。临床上一般采用提高精子活动力的中西成药治疗，也可以采用中医辨证论治，通过补肾、活精的方法进行治疗，疗效还是比较满意的。当然非常重要的是改善生活习惯，保持正常的生活起居状态，对于提高精子活力是非常有帮助的。其中主要的有几个方面：
1、减少久坐、禁食辛辣食物、禁烟、禁酒、避免熬夜；
2、减少对电子产品，比如手机、电脑的过度依赖；
3、不要饮食偏食，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，有助于改善精子活力。
朋友你好！精子存活率是每个男性都头疼的问题，因为出现这种情况的时候男性有可能会导致不育的现象，那么在出现这种问题的时候我们应该怎么办呢?在那些方法可以帮助男性提高存活率?哪些原因是会导致男性精子存活率低的?下面就让我们一起去看看吧。
精子成活率低怎么办
1、均衡营养
在很多时候不管什么样疾病的方法我们一定要做好饮食上面的改善，精子存活率低也是一样的，在出现这样的问题的时候我们要有良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
2、禁烟戒酒
在很多时候烟酒都是会影响男性精子的关键因素。长期的抽烟和喝酒肯定会导致精子的存活率低，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。
3、多运动
每天适量的运动不仅仅是乐意提高身体的免疫力，其实对精子也是有一定的改变的。适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
4、规律作息
身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
如何提高精子成活率
1、补充锌、硒和蛋白质：蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成，精子活力提升的必要物质，一旦缺乏容易会引发精子不液化，导致男性不育等疾病。
2、锻炼身体，增强体质：适量运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
3、规律作息：睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。合理的作息能更好地调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。
4、远离烟酒：吸烟有害身体，也有害精子。据调查，吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。
5、远离高温高热环境：高温能直接伤害精子，还能抑制精子的生成。因此，男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤，尽量避免高温环境下工作。
6、保持心情开朗：情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睾丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重者可导致不育。
精子成活率低吃什么
在日常饮食中，男性可以多补锌。锌直接参与精子的生成、成熟、激活或获能过程，推测锌对精子活动能力的影响主要为锌对精子的直接作用所致。锌可延缓细胞膜的脂质氧化，以维持细胞结构稳定性和生理通透性，从而使精子有良好的活动力。具体食物补充如下：
1、动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料.还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟.因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
2、含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用.缺锌会使精子数量减少,并影响性欲.含锌量高的食物有牡蛎肉,牛肉,牛奶,鸡肉,鸡肝,蛋黄,贝类,花生,谷类,马铃薯,蔬菜,红糖等。
3、富含氨基酸的食物都有助于补益肾精.这类食物有鳝鱼,泥鳅,海参,墨鱼,章鱼,蚕蛹,鸡肉,冻豆腐,紫菜,豌豆等。
4、含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟.含钙丰富的食物有虾皮,咸蛋,蛋黄,乳制品,大豆,海带,芝麻酱等.
男性精子存活率低的原因
逗留太久就可能被酸死
女性阴道里的pH值约为4.0，对于微生物和精子而言，这样的环境完全无法生存。虽然精液中含有某些碱性物质(例如精囊腺的分泌液)，能够在精子进入阴道时起到一定的中和作用，但阴道内的酸性物质持续性地产生，所以，逗留时间不宜太久。
路漫漫其修远兮
精子的身长大约60微米，而女性的阴道长度足有8厘米(80000微米)。仅仅是阴道这一段距离就够“小蝌蚪”们长途跋涉了。加上还要突破宫颈粘液等障碍，要是精子本身的质量不好，游到半路就会累趴了。
找不到北的迷失
一般情况下，女性每次只排出一个卵细胞，两侧卵巢交替排卵。这对精子来说真的是不小的挑战——因为两根输卵管就好比“岔路口”，总有一部分精子会走错路，踏上了永远也不可能遇上卵子的那条不归路。
烟酒无度难生存
香烟中的尼古丁会干扰男性体内性激素的分泌，并且对精子有直接的杀伤力。另外，长期大量饮酒，也会影响精子的正常发育。
闷热环境是致命伤
人类及动物的睾丸为了维持较低的温度是“外挂式”的，低温能保证精子的正常产生。暂时的散热不佳会导致精子在一段时间内质量下降，而如果长期闷热，就会大大影响精子的成活率和质量。
被巨噬细胞吞噬而死
输精管结扎术是一种将输精管截断后结扎的绝育方法。这样，精子从睾丸产生后，就不能再正常排出体外，更别说跟卵细胞结合了。那这些精子跑哪儿去了呢?在人体中的观察发现，输精管结扎后，巨噬细胞会将精子吞噬掉。
梅毒螺旋体附身在劫难逃
梅毒螺旋体是一种小而纤细、末端尖的螺旋状微生物，人主要通过性接触、胎盘、产道等途径传染，还有极少量人经由非性接触、输血、间接接触等途径被传染。被梅毒螺旋体感染的精子，存活率和活动力均低于正常精子，而且容易产生畸形。
某些药物也是主谋
其实不仅仅是人们主动用来避孕的杀精剂，生活中还有很多其他的物质会在暗处威胁人类的精子。空气中的污染物，或者用来治疗癌症的药物，都可能对精子产生毒性。
长时间等待寿终正寝
附睾是精子的储藏库。从睾丸出来的精子，必须在附睾储藏一定时间后，才具有让卵子受精的能力。但是，长时间储存的精子会因老化失活而出现降解变化，例如顶体变形，DNA含量及染色体发生变化等。
大团圆抵达安全大本营
总算，精子历经万难安全抵达大本营卵巢外壁膜，如果顺利的话，马上就能和卵子相见。这场旅途有多么不容易，真可称得上“过五关斩六将”。成功入驻，就等着新生命的到来吧!
总结：相信大家通过上文的了解已经知道了哪些原因是会造成精子存活率低的，在出现这种情况的时候男性可以通过运动或者饮食上的变化来进行有效的改变，从而提高存活率
轻度的精子活动力差，可以通过调节生活习惯来缓解症状，比如减少抽烟喝酒频率、增加锻炼和调整饮食结构。比较严重的患者需要服用药物治疗，可服用营养补剂类药物和生精药物。
精子活动力差会降低女性的受孕几率，而且精子活动力差很容易导致胎儿畸形，女性就算怀孕也容易出现先兆流产。但精子活动力差很好治疗，适当调理就可缓解。那精子活动力差怎么办？
一、精子活动力差的一般治疗
1.戒烟戒酒
长期抽烟喝酒是造成精子活动力差的最主要原因，所以想要提高精子活动力，一定要戒烟戒酒。如果不能在短期戒烟戒酒，那也要尽可能的减少抽烟喝酒的次数，否则烟酒还会进一步影响男性性功能。
2.增加锻炼
适当增加锻炼是可以增强精子活动力的，建议多做一些下肢运动，比如说可以多做深蹲。这种运动能够促进睾酮分泌，这样就能够增强精子活动力，也可以增强身体的生精能力。
3.调整饮食
多补充锌元素对精子是有很多好处的，所以在饮食上可以吃一些富含锌元素的食物，例如海带、生蚝、坚果等等。
二、精子活动力差的药物治疗
1.营养补剂类药物
建议在医生的指导下，适当服用一些营养补剂，比如说维生素E或者是补锌片。这些营养补剂类药物能够提高体质，也可增强精子活性。
2.生精药物
如果出现了弱精症，那就需服用生精药物进行治疗。生精药物不仅能够增强精子活性，也会有效改善精子质量，服用药物之后再备孕，可以提高女性的受孕几率。生精胶囊不能长期服用，用药一段时间后需要做精液检查。
优质精子对于宝宝很重要。，精子的活力一定程度上也显示出男性的健康程度。要想养出优质的精子，下面向你介绍十个有效的方法:
一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。
三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。
四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
五、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。
六、跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。
七、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。
八、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。
九、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。
十、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度，也可补充凯贝尔提高精子质量增强精子活力。
问题分析：您好：在精液检查中没有发现A级精子提示精子的活动力低下，存在弱精子症的可能，
意见建议：导致弱精子症的常见原因有睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的精子质量差，活动能力弱；2、精液量少；3、精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度不平衡、供氧不足、营养不良、代谢能力低下等均不利于精子的活动和存活；若存在抗精子抗体，可以使精子凝集，从而失去了活动能力。建议您及时到医院就诊，明确病因，对症治疗。祝您早日康复！误病情。
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