今天我们来聊聊怀孕八个月吃什么好,以下6个关于怀孕八个月吃什么好的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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序言：怀孕8个月已经属于孕晚期了，这个时候胎儿的发育也是比较快的，所以一定要加强营养，多吃一些含有蛋白质的食物，比如瘦肉，牛奶，鸡肉，虾肉，鱼肉，鸡蛋等食物，这些食物当中的蛋白质含量非常的丰富，能够补充足够的钙质，避免身体出现抽筋的现象，也有利于宝宝的生长发育，还可以促进宝宝的大脑发育，是非常不错的选择。就是可以选择多吃一些豆制品豆浆等食物补充大量的钙，才有利于身体的健康。在饮食方面一定要及时的进行调整，以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些粗粮，这样也能够避免胎宝宝体积过大。
一、补充营养
在怀孕8个月左右，对于营养的需求也会增加，这个时候应该补充优质蛋白质，但是也要适量不能够一次性补充太多，这样也会给身体造成负担，再选择补充蛋白质的同时也要吃蔬菜和水果，因为这些食物当中含有丰富的膳食纤维和维生素，能够促进肠胃蠕动，避免出现便秘的现象，也能够满足孕妇对于营养的需求。
二、调整饮食
平时一定要注意不要去吃辛辣，生冷，油腻的食物，如果体内的血糖偏高的话，也是不能够吃含糖过高的食物，最好是低油，低盐，低糖，低脂。可以选择在医生的指导下，服用一些钙片来进行补充，平时去户外进行运动，适当的晒晒太阳，也能够促进体内钙质的吸收。
三、控制体重
因为在这个阶段，很多孕妇的体重增长也是非常快的，所以孕妇一定要控制好自己的体重，这样也能够避免宝宝的体重增长过快，会容易出现分娩困难的现象，一定要定期的进行产检，这样才能够了解胎宝宝的生长发育状况，养成良好的饮食习惯，均衡的摄取营养。
八个月的孕妇，平时饮食应该营养均衡。尽可能不吃辛辣，油炸，腌制的食品和高热量的食物，孕晚期应该避免肥胖，规避妊娠期高血压的风险。多吃富含蛋白质的食物，多吃蔬菜和水果，补充人体内所需要的维生素和氨基酸。平时不要做一些激烈运动。
在怀孕后8个月建议多吃高蛋白的食物对胎儿的发育帮助是比较大的，先看一下胎动是否有利，规律等，同时建议算一下预产期的时间，平时应该做到营养均衡，观察是否也出现了尿频等。注意补钙，孕后期如果缺钙很可能会导致关节的疼痛不适的症状的。
怀孕8个月的女性在饮食上一般注意做到营养均衡，荤素搭配就可以了，不管是早餐午餐或者是晚餐，一般需要做到肉类，鱼类，蛋类，蔬菜水果，这一些都是需要进行补充的，这样才能有效地保证胎儿的营养均衡，并且怀孕晚期的时候适当控制一下太油腻或者是含糖量太多食物的摄入。
怀孕八个月可以吃些馒头、面条、饼等，其实怀孕八个月任何的面食都可以吃，也可以吃饺子。如果孕妇的血糖偏高，这个时候就需要多注意饮食，尽量不要吃太多的面食，以免对血糖造成影响。怀孕八个月需要多吃些富含蛋白质的食物，这样可以更好地为胎儿生长发育提供营养物质。 饮食尽量要控制一下，要多吃点粗纤维的食物，少吃大米白面，可以多吃点新鲜的蔬菜水果。一般可以多吃点菠菜，芹菜，火龙果，猕猴桃，苹果，香蕉，也可以吃点儿瘦肉，鸡蛋，牛奶，但要少食多餐定时定量，不可以吃太多了，吃太多容易引起巨大儿，严重时还会引起妊娠期糖尿病。
山药薏米粥
功效为健脾益气，适用于脾虚，食少纳呆，腹胀便溏，肢体无力等。
山药30克，薏米30克，莲子去心15克，大枣10枚，小米50～100克，白糖少许，共煮熟，空腹食。
赤小豆煲鲤鱼
可治疗孕妇水肿，达到安胎的作用，亦可用于治疗产后乳汁不足。
赤小豆具健脾去湿，消肿解毒的作用。鲤鱼能利小便、去水，又能安胎，治怀孕后身肿。
每次用赤小豆约90克，鲤鱼300～500克，用砂锅煲烂后食用。
芹菜粥
有去伏热，利大小肠的功效，用于口干喜饮，小便不利，大便干燥。
鲜芹菜100克，粳米100克，先煮粳米粥，临熟下芹菜，再煮片刻，任意食用。
柏子仁炖猪心
有养心、安神、补血、润肠的功效，产后血虚等引起肠燥便秘可服。
柏子仁是柏科常绿乔木侧柏的种仁，味甘辛，性平，入心、肝、肾经。能养心安神，润肠通便。《本草纲目》认为它“养心气，润肾燥，益智宁神”。猪心味甘咸，性温，功能治虚悸，《千食•食治》认为它“主虚悸气逆，妇人产后中风，聚血气惊恐”。
可用柏子仁10～15克，猪心1个，将柏子仁放猪心内，隔水炖熟服食。3天吃1个，一般2～3次显效。
多吃含钙丰富的食物。八个月肚子里的宝宝成长迅速，对钙需求量很高，孕妈妈要多吃含钙高的食物，比如虾皮、白菜类等等。多摄取蛋白质丰富的食物。比如多吃豆腐或豆浆，这两种食品都是大豆食品的精华，包含了大豆的全部营养成分,蛋白质含量丰富,并除去了难以消化的纤维素和大豆中的抗营养因子,提高了蛋白质消化吸收率。适当吃些粗粮。比如玉米窝窝，玉米饼子等等。以补充足量的维生素B1。多吃一些核桃、芝麻等富含维生素E的食物。维生素E可避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。此外孕妇还要保证每天一包鲜奶，以补充营养需要。
怀孕是一件开心的事情，孕妈妈经过这10个月后会迎来一名新生宝宝。但是怀孕很多注意事项的，例如饮食这方面，很多人都有疑问，到底是否要注意呢，那么食品能吃那些不能吃呢?特别是怀孕八个月吃什么水果好，接下来跟小编一起来看下吧。
怀孕八个月吃什么水果好
十月怀胎进入怀孕八个月已经进入怀孕晚期了，此时在饮食上面应该增加豆类蛋白质摄入。孕晚期除保证畜禽肉、鱼肉、蛋、奶等动物性食品摄入外,可多增加一些豆类蛋白质,如豆腐和豆浆。这两种食品都是大豆食品的精华、包含了大豆的全部营养成分,蛋白质含量丰富,并除去了难以消化的纤维素和大豆中的抗营养因子,提高了蛋白质消化吸收率。 多摄含钙丰富的食物。孕后期孕妇对钙的需要量明显增加,胎儿牙齿、骨骼钙化都需要大量的钙,孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、紫菜、油菜、苋菜、小白菜等。其中紫菜不仅钙含量高,而且含有丰富的铁。 补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时孕妇的子宫收缩,导致难产,所以孕妇要适当多吃富含维生素B1的粗粮。 注意植物油摄入。植物油不仅含丰富的必需脂肪酸,还富含维生素E。维生素E可避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。补充维生素E可多吃些花生、芝麻、核桃以及芝麻油、豆油等。 注意适量动物肝脏摄入。动物肝脏中含有的血红素铁、核黄素、叶酸、维生素B12、维生素A等,是孕晚期铁质补充的理想食品。 少食多餐。孕晚期由于胎儿增长、子宫压迫胃部,孕妇的食量反而减少,往往吃较少的食物就有饱腹感,但实际并未满足肌体营养素的需要。因此这时期的膳食组织应选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品等:对-些温热食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃,还要注意控制盐分和水分的摄取。孕妇餐次每日可增至5餐以上,以少食多餐为原则。
孕期吃水果需注意以下几点
1、忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
3、忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
4、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
怀孕8个月孕妇距离分娩越来越近，胎儿的生长迅速。怀孕8个月孕妇需要保持营养的摄取。怀孕8个月孕妇吃什么好？
怀孕8个月孕妇的营养要点建议每天5-6餐，还可以多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和
汤菜
。在做这些粥的时候，你可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃；可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。如果体重增长过多，准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食品，以免宝宝生长过大，造成分娩困难。
怀孕8个月后需要的营养成分怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰，
大脑皮层
增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。怀孕8个月后为了减轻水肿和
妊娠高血压综合症
，在饮食中要少放食盐。同时，饮食不可
毫无节制
，应该把体重的增加限制在每周350克以下。
怀孕8个月后孕妇的饮食调整注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起
孕毒症
；
对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量；
多选择体积小、营养价值高的食物，如
动物性食品
；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等；
准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。
饮食保证质量、品种齐全；
适当增加热能、蛋白质（应多摄入动物性食物和大豆类食物）和
必需脂肪酸
的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），以满足胎儿大脑发育所需，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎儿长得过大，影响
顺利分娩
；
增加钙和铁的摄入。经常摄取
奶类
、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用；
怀孕8个月摄入充足的维生素尤其是
维生素B1
，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠等症状，并导致分娩时
子宫收缩乏力
，延缓
产程
，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮；
怀孕8个月孕妇的推荐食谱滋补五脏美食—美味
火腿粥
材料：净嫩鸡1只、粳米300克、葱末、芫荽、精盐、清水适量。
方法：
1.
鸡冲洗干净，放入开水锅内略烫后捞出；粳米淘洗干净，切碎。
2.
将锅置火上，放入适量清水、净鸡、料酒、先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至鸡肉熟烂，把鸡捞出，加入粳米，慢煮至粥。
3.
把鸡肉剥下，撕成细条，放入粥内，加入调料即可。
希望这些能帮到你
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