今天我们来聊聊产后忧郁症,以下6个关于产后忧郁症的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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您好，产后抑郁症(post-natal depression) 是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。如能早期识别，积极治疗，预后良好。妇女在怀孕和生产期间， 伴随生理、心理及环境的一系列变化，产后精神卫生问题非常常见，其中产后抑郁是最常见的一种。在分娩后的第一周，约50%-75%的女性出现轻度抑郁症状，10%-15%患产后抑郁症，产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。
产后抑郁症主要是由于生理因素及心理社会因素造成。
1.生理因素
① 激素水平的急剧变化 在妊娠期间, 孕妇体内长时间的雌激素和孕激素水平升高，雌激素具有多种神经调节功能，分娩后雌激素突然撤退，雌激素的波动及持续的雌激素缺乏可能导致情绪抑郁；妊娠期间甲状腺功能受到多种因素的影响，分娩后甲状腺激素水平也随之变化，甲状腺功能紊乱也与产后抑郁相关。
②中枢神经递质代谢异常和相应受体功能改变，大脑神经突触间隙神经递质含量异常及功能活动降低，涉及的神经递质有5- 羟色胺( 5- HT)、多巴胺( DA) 、去甲肾上腺素( NA)。
③既往有抑郁发作史和阳性家族史也是重要的危险因素。
2.心理社会因素
主要涉及以下几个方面：不良的生活事件、缺乏良好的社会支持、分娩前恐惧、分娩并发症、夫妻关系不融洽或不好、婆媳关系不融洽或不好、家庭经济紧张、孩子喂养方式、人格较弱或神经质特点、高龄产妇、孕期健康教育缺乏等。
治疗产后抑郁，主要需要家人的关怀理解与支持，必要的话，寻求专业心理医生的帮助，通过药物治疗及心理干预来解决这一问题。
产后抑郁症主要是由于生理因素及心理社会因素造成。
1.生理因素
① 激素水平的急剧变化 在妊娠期间, 孕妇体内长时间的雌激素和孕激素水平升高，雌激素具有多种神经调节功能，分娩后雌激素突然撤退，雌激素的波动及持续的雌激素缺乏可能导致情绪抑郁；妊娠期间甲状腺功能受到多种因素的影响，分娩后甲状腺激素水平也随之变化，甲状腺功能紊乱也与产后抑郁相关。
②中枢神经递质代谢异常和相应受体功能改变，大脑神经突触间隙神经递质含量异常及功能活动降低，涉及的神经递质有5- 羟色胺( 5- HT)、多巴胺( DA) 、去甲肾上腺素( NA)。
③既往有抑郁发作史和阳性家族史也是重要的危险因素。
2.心理社会因素
主要涉及以下几个方面：不良的生活事件、缺乏良好的社会支持、分娩前恐惧、分娩并发症、夫妻关系不融洽或不好、婆媳关系不融洽或不好、家庭经济紧张、孩子喂养方式、人格较弱或神经质特点、高龄产妇、孕期健康教育缺乏等。
治疗产后抑郁，主要需要家人的关怀理解与支持，必要的话，寻求专业心理医生的帮助，通过药物治疗及心理干预来解决这一问题。',rich:'0'});
产后抑郁的具体表现，包括但不限于：
1、情绪的改变
最突出的症状是持久的情绪低落，患者会感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气，甚至会无缘无故地哭泣。
突然对以前热衷的活动失去兴趣，无法从周围事物和日常生活中获得快乐，也无法体验照顾婴儿的幸福感。
2、自我评价降低
会为婴儿的健康感到焦虑、心烦，因此而脾气暴躁，对伴侣或婴儿缺少耐心。
对自我的评价降低，失去自信，觉得自己连个孩子都照顾不好，充满自责和自罪感。
3、对生活缺乏信心
由于觉得生活无望，活着没有意义，患者可能会自暴自弃，不再愿意喂养婴儿，严重者会出现自伤、自杀甚至伤婴的行为。
4、各类躯体症状因为产后抑郁造成的影响，患者可能出现易疲劳、入睡困难、食欲及体重下降、性欲减退、头痛、胃部烧灼感、恶心等躯体症状。
当然，如果你在产后感到抑郁，你可能不愿或不好意思承认这一点。
但为了自己和孩子，小康君建议您告知身边的家人，并及时就诊！
成为妈妈很难，但请相信：你不是一个人在战斗！
产后抑郁症是指产妇分娩后出现的抑郁症状,是产褥期精神综合症中最常见的一种类型,一般在产后6周内第一次发病,表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁,重者出现幻觉或自杀等一系列症状为特征的精神紊乱。其发病率国内外报道有差异,西方国家报道为10%～20%,国内为5.36%～11.09%。但随着社会竞争的加剧和对该病认识的提高,其发病率逐年升高,严重危害产妇及婴儿的身心健康。由于产妇抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症,一般不需要药物治疗,因此及时发现产妇抑郁症并进行适当的心理干预至关重要
症状表现
抑郁
患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。
疲惫
一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。
食欲不振
患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。
失眠
产后抑郁症患者一般均有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难。
焦虑
患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。
引发因素
生理因素
妇女从怀孕至分娩,体内激素水平变化很大。有学者认为产后抑郁的发生可能与雌激素,孕激素的变化相关,产妇本人的健康状况对孕期产生抑郁情绪也有很大影响。
心理因素
妊娠、分娩伴随着一系列的躯体和心理变化,虽然大多数孕产妇适应良好,但也有个别孕产妇出现适应不良。有些产妇对母亲角色缺乏认同,初为人母的角色改变,使其面临自身康复和育婴两大问题,对自己的母亲角色产生冲突和适应不良,无法克服做母亲和工作的压力,尤其是文化程度高的人由于面临的社会压力和精神压力较大,考虑问题多,情绪较复杂,易发生抑郁。加之由于受重男轻女封建思想束缚,生女孩的产妇心理压力、心理负担更大。
家庭因素
对于产妇而言,最强大的支持来源于其丈夫。有调查表明婚姻满意度低,缺乏家庭的支持和帮助,尤其是缺乏丈夫支持的产妇更易患抑郁症。部分产妇由于分娩,可能失去劳动就业的机会,减少了家庭经济的来源而导致经济上的压力加重,常常造成产妇的抑郁。
产科因素
分娩对女性来说是一种忐忑不安的体验。虽然产科设备不断完善,技术不断提高,但产妇对分娩方式、对分娩疼痛感到恐惧,导致神经内分泌失调等一系列机体变化,影响子宫收缩,使产程延长,导致难产,进一步加重焦虑、不安情绪,诱发产后抑郁的产生。
睡眠因素
孕期睡眠障碍还会增加剖宫产和产后抑郁的发
产后抑郁症的表现与其他抑郁障碍类似，具体描述如下。
（1）产后心绪不良
分娩的3 ～ 7 天发病，症状较轻，主要表现为情绪不稳、沮丧爱哭、担心多虑、委屈、内疚、失眠、食欲下降、易发怒、注意力不集中。产后10 ～ 14 天内可自行缓解。
（2）产后抑郁症
分娩后4 周内发病，情绪低落、郁闷，高兴不起来；没有愉快感，对什么都没兴趣；心情烦躁，易激动发脾气；担心多虑，紧张恐惧，过分关心或担心孩子，或对孩子缺乏兴趣，担心养不活孩子，害怕自己伤害孩子，害怕与孩子两人单独在家，失眠，食欲下降，不能照料自己和孩子；悲观绝望、无助感、无望感、自责自罪、自伤自杀的观念和行为。严重时因担心孩子在世界上受苦，出现利他性自杀，即先将孩子杀害而后自杀。
（3）其他抑郁障碍
核心症状：①情绪低落，心情低沉、郁闷、悲伤、不开心，对未来感到没有信心，没有希望，甚至悲观绝望，出现自伤自杀观念和行为。②兴趣缺乏，患者对什么都没兴趣，对以前自己感兴趣的事物也失去兴趣，整日生活懒散，行为被动，离群索居，不与人沟通。③快感缺失，患者内心没有轻松愉快的感觉，不能从生活中体验到乐趣，疲乏无力，精力下降。
伴随的其他心理症状：①焦虑是抑郁症非常常见的症状，表现过度的担心多虑，胆小害怕，紧张不安，犹豫不决，心情烦躁，感到心悸、胸闷、憋气等躯体不适。②精神运动迟滞时表现为思维迟缓，行为迟缓。③激越时表现为脑子不停地想事，极度烦躁，坐立不安，不能自控。④自责自罪，没有自信，自我评价过低，认为自己有许多过错，什么都做不了，是一个没用的人，是家人的负担。⑤严重时悲观绝望、自伤自杀观念和行为、幻觉和妄想等精神病性症状。⑥注意力下降，记忆力下降。
躯体症状 睡眠紊乱，严重失眠（入睡困难、早醒、睡眠浅、多梦），食欲紊乱，没有食欲，精力不足，疲乏无力，性功能下降，体重下降，多种躯体不适感，症状在晨间加重。
（4）爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）
国内外运用较多的产后抑郁筛查量表之一，为自评量表，共有10 个项目，分别涉及心境、乐趣、自责、焦虑、恐惧、失眠、应付能力、悲伤、哭泣和自伤等，根据症状严重程度分为4 级评分，得分范围0 ～ 30 分，9 分为筛查产后抑郁的临界值，12 分作为筛查重性产后抑郁的临界值。
产后抑郁障碍患者，受症状影响情绪低落，焦虑，精力、体力下降，伴随各方面能力下降，往往不能很好地照顾婴儿，可能影响婴儿心理和生理的生长发育。严重时失去自理生活和照顾婴儿的能力，自责自罪、悲观绝望，甚至出现自伤自杀或冲动伤人的行为（可能因利他性自杀而伤害孩子）。
产后抑郁症的表现有抑郁、脾气暴躁、疲惫、失眠、食欲不振、失去兴趣、不能应付生活、内疚、焦虑。
1、抑郁：患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
2、脾气暴躁：患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。
3、疲惫：一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。
4、失眠：患者一般睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5、食欲不振：患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。
6、失去兴趣：患者对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，主动性下降，流露出对生活的厌倦，对生活失去信心，特别是对性生活失去兴趣，进一步影响双方的关系。
7、不能应付生活：患者会觉得不够时间用，事情亦做得不好，但失去动力改善有关情况。
8、内疚：患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚，亦会因用负面角度观看事物而自责。
9、焦虑：患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。
十月怀胎
是一个极其漫长而艰辛的过程，其中的酸甜苦辣只有妈妈们自己能体会到。好在我们最终修成正果，把宝宝平安而健康地生下来了，此时此刻的我们应该沉浸在为人母的幸福喜悦当中。
但是不知怎么滴，不少妈妈在生完孩子后变得情绪低落、焦虑不安、沮丧自责甚至产生轻生的念头，这在心理学上被叫做“产后抑郁症”。
有人说产后抑郁症完全是矫情，认识很不到位。但是据相关数据统计显示，我国产后抑郁的发病率高达14.7%，意味着我国每7个产妇中就有1个患有抑郁症，而治疗的成功率仅为8.3%，更让人唏嘘不已的是抑郁症的自杀率在4%-10.6%，是当今世界公认的自杀率最高的精神疾病。
近几年类似案例频发，如“北京年轻妈妈产后抑郁携女儿跳楼”、“湖南湘潭产后抑郁妈妈带两个年幼孩子跳楼”、“上海29岁妈妈产后抑郁将出生84天的女儿闷死”。
一幕幕惨剧告诫我们产后抑郁症已经成为威胁母婴生命的重量级公敌，必须加以重视。所以今天就把这篇文章认真地读完，相信会对你起到良好的指导作用。
产后抑郁症的这些表现，你中招了吗？
产后抑郁症是产妇常见的一种精神障碍，它主要是由于产妇在生产后， 体内黄体激素和雌激素因妊娠的结束而骤减以及社会角色的转换、产后劳累、家庭影响等因素所带来的身体、情绪上、心理上的一系列变化，其症状表现在以下几方面
1、忧郁-患有抑郁症的产妇会有持久的情绪低落、心情压抑、愁苦郁闷、郁郁寡欢、无精打采。
2、失眠-患有抑郁症的产妇整日沉浸在各种消极情绪中，情绪敏感、波动大，睡眠质量欠佳。
3、疲倦-产后抑郁症会造成产妇精神间歇运动兴奋，导致身心疲惫，浑身乏力。
4、食欲不振-抑郁症产妇在患病期间通常会茶饭不思，食欲减退，但有时也会暴饮暴食，宣泄心中不快，而后又会因担心进食太多导致肥胖而惴惴不安。
5、缺乏信心和兴趣-对生活不抱有希望，垂头丧气，充满自卑，感到无助；对周围一切缺乏兴趣，缺乏主动性，觉得做任何事情都觉得没有意义。
6、出现轻生的念头-产后抑郁症在达到严重程度时，产妇往往深陷痛苦中不能自拔，总想通过自杀彻底摆脱这种痛苦，甚至还会出现杀害宝宝的想法。
患上产后抑郁症怎么办？
如果您对照上述产后抑郁症表现，怀疑自己患上了产后抑郁症，一定要去咨询专业医生，确诊后根据医生指导来治疗。
同时，您还可以从以下几方面入手来摆脱产后抑郁症。
1、学会倾诉
心情不好或者有困难时候一定要适当倾诉出来，可以找家人、找闺蜜、找其他宝妈妈等，或者写微博、发朋友圈，把心中不悦说出来，不要憋在心里。
2、多出去活动
外面的世界很精彩，不要总待在家里，与老公一起带上宝宝，趁天气晴好，散散步，晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气，感受一下大自然的风光。
3、主动求助
不要总是一个人战斗，也不羞于向他人求助，生完宝宝你就是家里的功臣，要学会让别人关注自己，这样你才不会感到无助。
4、自我欣赏
要学会认识到自己的优点，自我肯定，认同自己母亲的角色，相信自己有能力抚养宝宝。
5、家人的鼓励
女性在生完孩子后，心理上难免会有一些变化，家人要学会宽慰、理解、关系产妇，多跟她们沟通，多给她们鼓励与认可。
如何预防产后抑郁症？
对于即将分娩的准妈妈们来说，最关心的肯定是生产后如何避免患上产后抑郁症，所以小编下面就给大家一些建议。
1、满足自己的基本生理和心理需求
如多吃自己爱吃的食物，保证充足的睡眠，多多联系朋友，适当进行性生活。总之，不要把自己的合理需求禁锢住。
2、营造一个舒适、安静的环境
产妇在坐月子期间，要努力创造一个舒适、安静的居住环境，避免受外界过多干扰，最好是把产妇的房间精心装扮一下。
3、尽快认同自己是母亲的角色
对于新妈妈，一定要在产前做好充足的心理准备，主动转换自己母亲的角色，充分认识到作为一位母亲的责任。
4、提前了解产后知识
要提前了解产后一些相关知识，避免手忙脚乱，影响心情。
5、得到家人的呵护
不要让产妇觉得自己得不到关注，要主动承担起家中的一些事物，尽量不去劳驾产妇，要努力给予产妇更多的呵护，营造一个和谐温馨的家庭氛围。
近年来，“产后抑郁症”这个名词在我们身边出现的频次越来越高，它几乎成为大多数产妇身上不可避免的心理疾病，形成它的因素既有内部的，也有外部的，而最为关键的还是宝妈妈要学会自我心理调适。总之，吃好、喝好、睡好、玩好，才能心情好，在此小脉孕宝愿每一位宝妈妈都能有一个良好的身心状况，祝您们永远健康美丽！
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