暖宝宝的材料是铁粉、活性炭和蛭石等，发热原理就是让铁粉发生氧化反应并释放出热量，在日常生活中选材合适就可以自制暖宝宝，需要注意的是材料之间的比例是如何的，那么，暖宝宝怎么做，自制暖宝宝铁粉和炭粉的配比是多少呢？
需要准备铁粉、活性炭和食盐水，铁粉和活性炭的比例要控制在1：1内，取一个塑料袋子，将铁粉、活性炭和食盐水都倒入烧杯中，然后用玻璃棒充分搅拌后倒入塑料袋中，塑料袋折叠几次以后可以用订书机或者是夹子固定住，但是注意要留透气孔。紧接着用双手轻轻搓塑料袋外层，以此提供内部反应的温度条件，铁粉和活性炭在食盐的作用下会发生氧化还原反应，然后释放的热量可以维持在40-50℃之间。
暖宝宝的散热是比较均衡的，发热时间也比较持久，使用的时候要撕开内袋里面的衬纸，然后贴在内衣的外侧，注意不要直接贴在皮肤上，暖宝宝的温度是维持在51-60度左右的，直接贴有烫伤的风险，最好也不要贴在容易扯坏的衣服上，类似毛衣这类衣物，容易变形。
