在青春期的时候，其实皮肤也是会出现很多问题的。有些初中生在初中的时候就发现自己的皮肤比较暗沉，就会想要寻求变白的方法。所以有些14岁的朋友就想问，怎么变白皮肤简单有效？初中生要怎么变白皮肤简单有效呢？下面的一些做法可以尝试一下。
14岁的初中生还是处于生长发育阶段的，整个人都是处在一种成长的状态，皮肤也是一样的。这个时候想要变白皮肤的话，更多的应该从营养补给方面入手。首先每天可以多喝牛奶，牛奶本身就含有非常丰富的营养物质，能够更好的补充皮肤所需要的营养。而且多喝牛奶可以让整个皮肤更加紧致有弹性，皮肤也会更加亮白。
同时，还要注意多吃蔬菜水果。蔬菜水果里面含有非常丰富的维生素和纤维，这些都能够很好的促进身体的新陈代谢。皮肤暗沉的一个重要原因就是体内毒素堆积过多，所以促进身体的新陈代谢也能够促进体内毒素和皮肤色素的流通。坚持这样良好的饮食习惯，初中生的皮肤就会慢慢变亮变白，整个人都会更加焕发青春的气息。
在青春期的时候整个人都会发生很多的变化，皮肤也是如此。对于这些变化不要太过惊慌，只要做好调理就能够很好的得到改善。
