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如何缓解宝宝分离焦虑(缓解宝宝分离焦虑的方法)

2024-03-29 12:46:29幼儿教育作者:爱宝宝
在照顾宝宝的过程中,想必宝爸宝妈们都会发现,宝宝很粘人,舍不得你们离开。其实这是宝宝的一种分离焦虑。那么如何缓解宝宝分离焦虑?一起来看看吧。 分离焦虑,很多宝宝在成长过程…

在照顾宝宝的过程中,想必宝爸宝妈们都会发现,宝宝很粘人,舍不得你们离开。其实这是宝宝的一种分离焦虑。那么如何缓解宝宝分离焦虑?一起来看看吧。

分离焦虑,很多宝宝在成长过程中都会出现,觉得爸爸妈妈不在身边就不安全。这是一种情绪上的障碍,如果不及时改正,会对宝宝以后的学习和生活产生很大影响。那到底什么是分离焦虑?又该怎么对待宝宝的分离焦虑呢?

如何缓解宝宝分离焦虑

1、什么是分离焦虑

对于学龄前的宝宝来说,分离焦虑有两个高发期:一个从7月龄左右开始,持续到一岁半;另一个高发期是3岁入幼儿园时。

宝宝到7个月左右,会经常关注妈妈的动态,一旦妈妈从他的视线里消失,就会表现出不安和哭闹,这就是所谓的分离焦虑。

分离焦虑是婴儿发展过程中出现的一种正常的情感反应。心理学研究证明,分离焦虑一般出现在1岁之前,在14-20个月时达到项峰,然后在整个婴儿期和学前期,其强度逐渐减弱。

如何缓解宝宝分离焦虑

2、各月龄宝宝分离焦虑表现

0-3个月

刚出生的小宝宝还是“懵懵懂懂”的,因为所有人、事、物,对他而言都是陌生的,还没有很具体的“亲人”的概念,也不会对某个人产生依恋,所以只要他们感觉身体舒适,就不会产生分离焦虑。

4-6个月

这个阶段的宝宝已经能够区分熟人和生人了,对熟悉的人会表现出愉快的情绪,而对陌生的面孔则有所抗拒。当与熟人分离时,宝宝往往有哭闹、叫喊等表现,但程度较轻,当他与其他人熟悉一小段时间,很快就能够适应。

12-18个月

这个时期宝宝的分离焦虑会达到高峰,会很抗拒妈妈的离开。一旦发现妈妈要走,就会哭天喊地、鼻涕眼泪、撒泼打滚,使出浑身解数让妈妈别走。

这一系列的现象,就称为“分离焦虑”。分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应,也称为离别焦虑。

如何缓解宝宝分离焦虑

3、应对分离焦虑的正确方式

面对宝宝的“分离焦虑”,妈妈处理的方式很重要,如果处理不好,会影响和宝宝的依恋关系,而母子依恋关系建立得不好的宝宝,处理分离情绪就会出现困难,甚至还会影响成年后与异性建立亲密关系。

1、每天要有高质量陪伴宝宝的时间

妈妈和宝宝亲密的皮肤接触,坚持母乳喂养,给宝宝讲讲故事,唱唱儿歌,这些都是很好的建立依恋关系的方式。宝宝每一次哭闹,妈妈都要及时的回应。

2、制造轻松的家庭氛围

尽量让家里处于一个轻松的氛围,不要把不开心的事儿带回家,因为妈妈不开心的情绪会给宝宝带来紧张感。长期处于紧张的氛围,很容易导致宝宝产生焦虑感。所以,爸爸妈妈们,在进家门之前一定要调整好自己的心情!

妈妈有事情要出门时,记得给宝宝平静地道别后,身体放松的出门,给宝宝一点微笑,让宝宝感到分开并不是非常痛苦的事情。不要对宝宝撒谎,也不要不辞而别,悄悄溜走。

3、准备一个“过渡物品”

如果宝宝的分离焦虑情绪很严重的话,可以给宝宝准备一个小毯子或一个毛绒娃娃,作为一个陪伴宝宝的“依恋物”,这些宝宝喜欢的小物品可以降低他对分离的焦虑。

4、信任自己的家人

不止宝宝有分离焦虑,其实妈妈也有。长期照顾宝宝的生活起居,一旦要出门就会担心宝宝有没有吃饱,有没有睡好,与宝宝依恋妈妈的心理相同,妈妈也十分依恋宝宝,尤其是母乳喂养的妈妈,因为体内激素的原因,对于宝宝的依恋更甚。这个时候要调整好自己的心态,给宝宝和家人足够的信任很重要。

5、多玩儿“躲猫猫”的游戏

躲猫猫游戏是全世界父母给宝宝最早的启蒙游戏之一,它在训练宝宝的视觉、听觉、注意力、记忆力、运动和语言等方面的能力,都有很好的促进作用。

但游戏最大的意义在于,宝宝会逐渐明白妈妈的“消失”只是暂时性的,看不见并不代表“消失”更不代表“永别”,宝宝与妈妈之间的情感联系不会消失,这个游戏能帮助宝宝建立自我认识,提升内心的安全感,为未来的“分离”做好准备。

如何缓解宝宝分离焦虑

4、哪些处理方式不可取

对于1岁以内的宝宝,妈妈要尽可能减少必须离开宝宝的次数,如果必须离开,要用宝宝能够听得懂的话告诉他,妈妈要离开一小会儿,但很快就会回来。

但是千万不要采取如下做法:

不理睬宝宝的哭声,狠心的走开;

硬掰开宝宝的手,然后离开;

把宝宝单独隔离到另一个地方,不让他看见,然后趁机走开;

趁宝宝玩得高兴的时候,偷偷地走开。

安全感和爱,是我们生命的底色。

心理学家马斯洛认为,安全感是宝宝心灵成长的重要基石,而安全感的建立和父母的教养方式关系密切。

作为主要抚养人的妈妈,一定要能够及时回应宝宝的需求。当然不一定所有的需求都满足,但一定要及时回应宝宝,也就是肯不肯都需要给宝宝一个答复。

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