在怀孕之前，夫妻双方要考虑到为人父母可能面对情绪和生活动方式改变等方面的问题，从心理上做好迎接宝宝来临的准备。共同决定生育计划，调整学习和职业规划，保持良好的情绪。同时，亦应做好相应的家庭经济计划。
在身体上，也要要做好生理准备，改善夫妻双方的健康
1.合理营养，控制饮食，科学补充矿物质及微量元素；改变不良生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式；
2.避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、农药等），避免接触宠物；
3.保持心理健康，解除精神压力；
4.适量运动；
5.积极预防、筛查和治疗慢性疾病（如糖尿病、高血压等）和传染病；
6.避免使用可能影响胎儿正常发育的药物等。
另外，夫妻双方应到正规专业的优生优育门诊进行孕前咨询，做好孕前优生健康检查
孕前优生健康检查是为准备怀孕夫妇的针对性检查和个性化的优生咨询指导。医生会根据双方的检查结果评估是否适合立即怀孕，并给予优孕优生建议，告知孕前、孕期注意事项，预防出生缺陷发生，防患于未然。
优生并非始于怀孕后，而是从计划妊娠的期间就开始了。夫妇双方在做好心理、生理、经济等方面的充分准备后，在最佳状态下孕育新生命，是优生优育的第一步。
