结婚生育一直是大家非常关注的话题，很多人明明在医院检查完身体以后双方身体都特别的好，但是这个时候总是要不上孩子。往往这样搞得心里压力非常的大而且还会感觉性生活上面有一些不和谐。严重的甚至会危害两夫妻之间的感情一直要不上孩子会造成离婚的后果。
1、备孕时，丈夫可以有意识的多吃一些奶制品、瘦肉、肝脏、禽蛋、花生、可可、玉米、莲子、黑米、胡桃、黑豆等，这些食物很有丰富的锌和硒，对提高精子活力很有帮助。研究显示，锌是男性保持生育能力的重要组成元素，它能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程，男性若缺锌会降低精子的活动能力，也会降低身体免疫动能，易患附睾炎、前列腺炎等感染性疾病，进而影响到优生优育，导致胚胎发育受到很大影响，容易生出各种各样的先天畸形儿。而缺硒则是会导致男性体内氧化物浓度过高，损害睾丸健康。
2、夫妻双方可以多吃西瓜、番茄、葡萄、橙子等维生素c丰富的食物，能大大提高卵子的受精能力。研究发现，维生素C可提供重要养分给卵子，提高卵子的受精能力。而番茄红素则是一种天然的抗氧化剂，丈夫进食番茄红素含量丰富的食物能提高睾丸的抗氧化能力，促进高质量精子的生成，从而提高男性生育能力。
3、适当摄取豆制品，尤其是在备孕时。
肉虽然有优质的蛋白质，但吃多了容易发胖，所以吃豆制品比吃肉好，富含植物蛋白，弹药适当吃，特别是在准备怀孕时不要大量吃，因此大豆中也有伤害精子活力的化学物质，此外，大豆里还有一种类似雄性激素的荷尔蒙，男性多吃虽然可以摄取很多优质蛋白，但是却容易导致精子提前成熟，过早的消耗精力，造成卵子受精困难。
4、夫妻双方多吃炒豆芽和韭菜有助胎儿发育。
备孕时，夫妻双方可多吃一些动物血、韭菜、海带以及绿豆芽，这些食物有助清除体内毒素，为胚胎生长提供一个良好的子宫环境，要知道优质的环境对胎儿发育可是很重要的哦，此外，韭菜和绿豆芽还能补精壮阳，有利于妻子受孕。
多注意日常生活中的小习惯。特别是在这个时候如果打算要孩子的时候，夫妻两个人一定要注意在同房的时候的小细节，不要有太多的心理压力，适当的两个人放松一下心里在一起的时候，多注意一些小细节都是会有效的帮助提高生育的可能。如果这个时候两个人都特别大的压力在一块了这并不是太利于怀孕。而且还会因为这样影响以后受孕的可能。
