可以吃，但不治疗宫寒
维生素c具有高效的抗氧化作用，多吃可以美容养颜、解毒还能预防癌症哦。宫寒如果有缺乏维生素c的症状是可以吃的，但是维生素c对于调理宫寒是没有明显的效果的。
气虚、宫寒，通常维生素是没有帮助的，建议使用中医中药技术治疗较好的。平常多注意休息，保持好心情，注意保暖和饮食，宫寒慢慢的是会调理好的。
1.饭后半小时。
维生素c属于水溶性维生素，在吃饭后半个小时是最好的服用时间，食用进去的维生素c会在小肠停留比较长时间，所以吸收进去基本能补充人体维生素的不足。
2.睡觉之前。
在睡觉的期间维生素c的血液浓度降低就会变得缓慢一些，从而得到的结果就是高的血液浓度。
1、促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
3、改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
4、美容养颜。坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。
